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Durée
60 min
Intensité
1 / 5
Calories
250
Renforcement
Détendez-vous

Yochiga
un cours de Yoga tonique

Le cours commence par des exercices de gym chinoise à base de gainage et de travail sur les muscles profonds. Indispensables : un travail sur la respiration et une concentration à toute épreuve aident à maintenir l’effort lié à une contraction musculaire maintenue dans le temps.

A l’issue d’une trentaine de minutes maximum, le cours enchaîne sur des postures de yoga aménagées pour s’adapter aux capacités des corps occidentaux. Pour finir, méditation et assouplissements viennent clore la séance.

yochiga yoga femme dos

Un concept zen
by Wellness

Et si on ajoutait au yoga un peu de gym chinoise pour intensifier le travail de renforcement musculaire ? C’est le concept développé par le yochiga, un cours collectif enseigné dans les salles Wellness ! Ici, les postures traditionnelles de yoga sont enrichies d’une approche dynamique grâce à des exercices de renforcement au niveau des muscles profonds. A vous pompes chinoises et gainage en tout genre pour un corps plus ferme et plus tonique ! Sur les 60 mn de cours, seules 30 mn maximum sont consacrées à cette partie de renforcement musculaire en raison de son intensité.

Activités complémentaires
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