Dites adieu à votre mal de dos grâce à ce concept original conçu et proposé en exclusivité par votre club de sport Wellness !
Le Pilates Ball est une création fitness inédite qui combine les bienfaits du Pilates (cours de musculation) et du Swiss Ball (ballon fitness).
Grâce à des exercices de renforcement musculaire ciblés réalisés sur le ballon, le Pilates Ball améliore posture et équilibre, des facteurs décisifs pour venir à bout des lombalgies. En prime, ce cours favorise la bonne circulation des énergies dans le corps. Un must en matière de gainage et de rééquilibrage !
Soft côté cardio et doux pour les articulations, le Pilates Ball est accessible à tous.
Il associe les postures du Pilates à la pratique du Swiss Ball, mixant une contraction musculaire constante ciblée sur les abdominaux et un travail de gainage profond sur tout le corps. Hyper intense côté proprioception, le cours s’appuie sur le déséquilibre perpétuel garanti par le ballon fitness pour intensifier le travail de gainage.
Idéal pour renforcer le dos tout en affûtant sa silhouette !
Les bienfaits du Pilates Ball :
– restaure une bonne posture,
– rééquilibre la circulation énergétique,
– gaine la musculature,
– renforce tout le corps,
– soulage les lombalgies,
– permet d’obtenir un ventre plat.
Pour celles et ceux qui souffrent de lombalgies.
Une bouteille d’eau et des vêtements confortables assurant une liberté de mouvement totale.
Pilates, Bodybalance™, yoga (pranayama, énergie, anti-stress), qi-gong, tai-chi, stretching.