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Durée
60 min
Intensité
2 / 5
Calories
250
Renforcement
Détendez-vous

Yoga
un cours d'assouplissement et de relaxation

Après un échauffement complet, le coach vous invite à enchaîner sur des mouvements de flexion, d’étirement ou de contraction. Maintenir les postures vous permet d’améliorer votre souplesse. Pour vous permettre de relever le défi, 2 clés : la concentration et la respiration. Les exercices se suivent en musique et dans une ambiance zen.

 

yoga homme femme

Ressourcez-vous
grâce au Yoga !

Au-delà de la souplesse, un cours de yoga sollicite vos muscles et stimule l’intérieur de votre corps (système digestif, circulation sanguine). Il rétablit la circulation des fluides énergétiques qui participent à l’équilibre de chaque être vivant. Le cours se termine par quelques minutes de méditation.

Résultat : vous quittez le cours ressourcé et relaxé. Le corps et l’esprit sont libérés de leurs tensions. Votre souplesse et votre capacité de concentration s’améliorent à l’issue de quelques séances.

 

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