Qui n’a jamais entendu parler des bienfaits multiples de cet art ancestral zen ?
Le yoga, qu’il se décline sous sa forme Pranayama, hatha yoga ou bikram, réconcilie le corps et l’esprit, agissant véritablement de l’intérieur grâce à un travail respiratoire réalisé en profondeur.
Assouplir, délasser, renforcer, rééquilibrer… les asanas (postures de yoga) visent toutes une action bénéfique pour l’organisme et le mental. Grâce à des mouvements de flexion, d’étirement ou de contraction, les enchaînements s gainent le corps en profondeur.
Quels sont les effets du yoga sur le corps ?
– un renforcement musculaire réalisé en profondeur,
– une ceinture abdominale gainée,
– une meilleure capacité de concentration,
– une respiration contrôlée,
– une meilleure gestion du stress,
– un sommeil de meilleure qualité
Réputé pour son absence d’impact et pour la douceur de ses postures malgré leur exigence, le yoga s’adresse à tous, y compris aux amateurs de musculation qui, contre toute attente, gagnent en capacité musculaire grâce à une amélioration de l’amplitude des mouvements.
La pratique du yoga se passe du port de chaussures de sport. Côté vêtements, prévoir une tenue fluide et confortable.
Tai-chi, Bodybalance™, Pilates.