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Durée
45 min
Intensité
5 / 5
Calories
450
Renforcement
Musculaire

Sprint
le cours de vélo indoor de haute intensité

Connaissez-vous l’HIIT ? Il s’agit de l’Interval Training de Haute Intensité. Ce principe d’entraînement pointu alterne pics d’intensité maxi et périodes de récupération. Le must pour obtenir des résultats rapides (endurance, silhouette, performances…). Avec Sprint™ by Les Mills, à vous le cours de vélo indoor qui concentre tous ces bienfaits.

 

sprint biking homme femme effort

Un cours de bike
pour les amateurs de cardio

Ce cours express de biking en studio de 45 mn promet de mettre à l’épreuve votre endurance et vos mollets ! S’il débute par un échauffement, le cours enchaîne sur une série de côtes mémorables qu’il convient de gravir dignement… Pour des jambes en acier et un cœur de champion ! A noter : l’intensité maximale des sprints.

À raison d’une fois par semaine a minima, un cours de Sprint™ développe l’endurance, tonifie jambes, cuisses et fessiers.

Activités complémentaires
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