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Durée
60 min
Intensité
4 / 5
Calories
675
Renforcement
Musculaire

Boxing
un cours exclusif by Wellness

Avec le boxing, à vous le cours explosif ultra-complet ! Corde à sauter, sacs de frappe, gants… ce concept maison a été développé par un boxeur et coach Wellness.

Le principe ? Mettre la boxe à la portée de tous sans pour autant dénaturer la discipline. Et le concept séduit !

La séance se déroule en musique et sous les instructions du coach. Quatre ateliers permettent d’enchaîner les combinaisons de coups issus de la boxe anglaise, du kick boxing ou encore de la boxe thaï.

À noter : aucun coup direct n’est asséné à l’adversaire, seuls les gants sont visés.

boxing boxe francaise anglaise

Un cours
100% Fight

Côté entraînement, le boxing vous promet de vous dépasser ! Le cours commence par un échauffement à la corde à sauter (air corde pour les débutants).

Cette intense entrée en matière est suivie d’ateliers de 3 rounds x 2 mn chacun. Pratique du shadow (boxer contre son ombre), apprentissage des déplacements et des combinaisons de coups s’enchaînent ainsi sur un rythme cadencé.

Hyper efficace pour améliorer votre endurance, le boxing s’avère particulièrement calorivore.

Il affûte coordination et motricité tout en vous apprenant à vous défendre grâce à l’enseignement de coups fidèles à leur version originale.

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