Repoussez vos limites avec le cross training et découvrez une nouvelle façon de vous entraîner !
Esprit de groupe et challenge constant caractérisent ce cours fonctionnel qui vise un équilibre parfait de vos capacités physiques. Hyper variés, les exercices ciblent le développement de la vitesse, de la force, de la coordination, de la résistance, de l’équilibre…
Vous aimez les sensations fortes, l’intensité dans l’effort et souhaitez améliorer vos performances d’une manière globale ? Mix ultra complet entre gymnastique, cardio et musculation, le cross training est fait pour vous !
En 60 minutes, une séance de cross training permet de brûler pas moins de 700 calories ! Son secret ? Des exercices polyarticulaires enchaînés sur un rythme fou et des workouts différents qui challengent le corps à chaque séance.
Côté bienfaits, un cours de cross training :
– améliore la condition physique,
– développe les capacités corporelles de manière complète (force, vitesse, souplesse, détente…),
– affûte l’endurance,
– restaure une bonne posture,
– renforce et tonifie tout le corps,
– galbe la musculature,
– aide à perdre du poids.
Les amateurs de renforcement musculaire ultra-dynamique. Avis aux débutants : un système d’options met le cours à la portée des novices.
Les séances se déroulent en mini-groupe, sous les instructions d’un coach qui donne le workout du jour à chaque fois. Les cours ont lieu dans le studio des clubs de sport Wellness.
Pour affûter la silhouette, mincir et galber, on vous conseille un cours de Grit™, de RPM™ (pour le bas du corps), un cours de Bodyattack™ ou de Bodysculpt.