Envie de vous ressourcer et de vous faire du bien après rude journée de bureau passée sous tension (sans compter la course dans les transports) ? Le coach sportif vous invite à le retrouver pour un cours de gym soft !
Au programme, 45 minutes d’enchaînements réalisés à allure modérée. Côté stimulation, un cours de gym soft engage l’intégralité du corps, membres inférieurs, supérieurs et tronc compris.
Bonus : l’effet ventre plat et taille de guêpe.
Avantages de ce cours de gym apaisant :
– améliore la lâcher-prise,
– tonifie tout le corps,
– améliore la respiration,
– développe la capacité de concentration,
– favorise le relâchement des tensions,
– renforce le corps avec une mention spéciale pour la sangle abdominale,
– rééquilibre la posture.
En raison de sa douceur extrême (zéro impact, pas d’effort cardio soutenu), la gym soft peut être pratiqué par tous et à tout âge.
On conseille des vêtements confortables qui autorisent la liberté de mouvement sans contrainte.
Pour creuser les techniques exploitées par la gym soft, le coach conseille de tester aussi le yoga (plusieurs types de yoga disponibles chez Wellness), le Pilates et le stretching.