Direction le bassin aquatique de votre centre de remise en forme pour un cours des plus complets ! En musique et sous les encouragements du coach, chaque cours d’aquagym promet de stimuler absolument tous vos muscles et de challenger votre cardio.
Résultat : un corps de sirène/d’Apollon et un cœur de champion(ne). Prêts à plonger ?
Prêt(e) à plonger ? Notez que les amateurs(trices) de sport en piscine n’ont même pas besoin de savoir nager car le cours d’aquagym se déroule dans une hauteur d’eau d’1,30 mètre au plus. Hop, un joli maillot, l’envie de bouger son corps et on file en direction du bassin pour ambiancer la session !
Un sport de mémé l’aquagym ? Jamais de la vie ! Avec ses playlists hype et ses chorés trendy, la discipline reine des cours d’aqua fitness a encore de beaux jour devant elle ! Développé sur un système d’options qui met le cours à la portée de tous, l’aquagym mixe avec brio stimulation cardio et renforcement musculaire. Ce cocktail détonant aboutit à une consommation énergétique d’environ 250 calories par séance. Le plus : la douceur de l’exercice dépourvu de tout impact et par conséquent accessible à celles et ceux qui souffrent d’articulations fragiles.
Les cours d’aquagym se déroulent sur 45 minutes comportant un échauffement suivi de plusieurs pics cardio et d’un retour au calme. Accessible à tous, y compris à celles et ceux ne sachant pas nager, ce cours de fitness aquatique se décline selon le niveau de chacun.
Le plus : douce pour les articulations, l’aquagym se pratique à tout âge.
Plus d’excuse donc pour s’adonner à l’aquagym, d’autant que l’activité :
– raffermit tout le corps,
– gomme cellulite et capitons grâce à l’effet massant de l’eau sur les tissus,
– atténue la sensation de jambes lourdes,
– affûte l’endurance,
– permet de se défouler,
– favorise le lâcher-prise,
– aide à mincir.
Cours de fitness aquatique à tester aussi dans le réseau Wellness : aquabiking, Aquadynamic™ aquaboxing, aquatonus…
Le cours étant déclinable à l’infini grâce à des options de niveau de difficulté, il est accessible à tous. Jeunes mamans, seniors, femmes enceintes (sous réserve d’un avis médical et de l’information donnée au coach)… chaque membre des clubs peut pratiquer.
Dans l’espace aquatique de chaque salle de remise en forme Wellness.
Attention à réserver chaque cours à l’avance pour être certain(e) d’avoir une place dans la piscine (cours inclus dans l’abonnement).
Le maillot de bain une pièce à bretelles croisées dans le dos s’impose, ainsi que le peignoir et le drap de bain.