Blog Espace membres & réservation
Durée
60 min
Intensité
4 / 5
Calories
500
Renforcement
Défoulez-vous !

Le cours de running outdoor
le plus convivial du moment

Pile dans la lignée des activités pratiquées en small group training, Wellrun cultive performance, esprit de groupe et convivialité. Au programme de ce cours de running outdoor sur mesure : pas plus de 15 personnes et un parcours qui change selon l’atelier du jour.

À noter : tous les coureurs sont les bienvenus puisque ce cours de course à pieds de 60 mn se décline en 2 versions pour les débutants et les experts.

wellrun run exterieur groupe femmes

Un parcours différent
à chaque atelier

Conçu par des spécialistes du trail et du running, Wellrun cible une stimulation complète du corps du coureur. L’atelier « long run » qui vise un travail sur l’endurance succède à un atelier de travail fractionné suivi quant à lui d’une marche en relief urbain.

Objectif : challenger haut et bas du corps à chaque séance et varier les plaisirs pour ne jamais s’habituer à l’effort. La bonne idée : prévoir une plage de récupération en passant par la case sauna après la course.

Quels effets sur le corps ?

La pratique de la course à pied renforce l’endurance et le bas du corps tout en permettant de brûler un maximum de calories. Cet effort spécifique tonifie également cuisses, fessiers et ceinture abdominale.

Avec cette formule inédite de small group training, Wellrun apporte un vrai plus en matière de convivialité sportive. Idéal pour motiver les débutants lors d’une initiation ou pour challenger les runners confirmés en recherche d’explosivité.

Côté équipement : attention au choix des baskets de course qui doivent protéger le coureur des impacts. Pour boire, on mise tout sur la banane ou le sac de trail avec gourde intégrée.

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