Première fois chez WellNess Sport Club Lyon Vendôme ?

Avis à celles et ceux qui poussent la porte de leur club de fitness pour la toute première fois, on leur dit comment se passe une première séance de remise en forme à Lyon 3 !

Après avoir pris rendez-vous avec votre coach sportif ou votre conseiller, rendez-vous à l’accueil du club pour un tour des installations et une première session de sport en duo.

Première étape, les vestiaires vous dévoilent une ambiance intimiste qui vous permet d’enfiler votre tenue de sport en toute sérénité. Votre gourde et votre serviette à la main, vous vous dirigez vers les zones de training, escorté(e) par votre coach. Les choses sérieuses peuvent enfin commencer.

Prêt(e) à tout donner ? C’est parti pour le tour de piste !

Vous enchaînez sur la visite des différents espaces d’entraînement (cardio-training, musculation, piscine, cross training…) avant de vous lancer dans l’échauffement qui prépare à l’effort.

Vélo assis, allongé, elliptique ou tapis de course… les appareils présents sur l’espace cardio brillent par leur diversité. Vous hésitez ? Le coach est là pour vous conseiller, n’hésitez pas à lui poser vos questions, y compris sur le maniement des machines qui vous entourent ou sur les efforts à réaliser !

• Pour les fans de renforcement musculaire : amateurs(trices) de galbe, le plateau de musculation vous attend. À vous le kettlebell du gerrier, l’haltère traditionnel et les machines guidées. Chaque zone du corps peut être travaillée de manière complète grâce à toutes les machines présentes sur cet espace à la pointe du sport.
  Le tip du coach : apprenez le mouvement à vide avant d’utiliser des charges et n’hésitez jamais à poser une question.
• Pour les adeptes de cardio-training : vous allez adorer les appareils de l’espace cardio ! Connectés et intelligents, ils vous permettent de progresser à chaque séance tout en vous apportant un confort d’utilisation optimal. Alors, efficace ce ventilateur intégré au tapis de course ?
• Pour les amoureux(ses) de danse : envie de bouger votre corps ? Les cours de Zumba®, de pole dance ou de Bodyjam™ n’attendent que vous. Au-delà de la technique et de la qualité d’enseignement, c’est l’effet de groupe qui va vous séduire. Fun et convivialité garantis !
• Pour les afficionados(as) de sport en piscine : envie de piquer une tête ? Rendez-vous dans la piscine du club de Lyon 3 ! Là encore, le planning regorge d’activités fitness aquatiques. Mention spéciale pour ces deux classiques que sont l’aquabiking et l’aquagym et… pour les coaches qui partagent très généreusement leur belle énergie !
• Pour les vélo addicts : le biking, c’est votre truc ? Ça tombe bien puisque la salle de gym de Lyon 3 possède son studio de bike. Chaque semaine, les cours de RPM™ et de Sprint™ challengent les plus aguerris(es) des pratiquants(es). Oserez-vous tenter l’aventure ?
• Pour les amateurs de zen attitude : yoga, Bodybalance™, Pilates, stretching cultivent l’équilibre corps/esprit chez WellNess Sport Club Lyon. Un must pour apprendre à gérer son stress et à dénouer ses tensions.

Bon à savoir : chaque cours collectif est animé par un coach spécialiste de la discipline qu’il enseigne.

Le plus côté salle de cours collectifs Lyon Vendôme

Les cours collectifs (Pilates, Zumba®, stretching, Bodyattack™…) se déroulent dans un espace high-tech à la pointe de la technologie.

Pour décupler votre plaisir et booster votre expérience, la salle de cours est dotée d’un équipement son & lumière de nouvelle génération :

• écran immersif,
• éclairage intelligent avec changement d’ambiance : explosive, zen, électrique…
• système audio 360.

Le plus côté bien-être : sauna et hammam à Lyon 3

On s’occupe aussi de votre récupération (et de votre plaisir) en mettant à votre disposition un hammam (bain de chaleur humide) et un sauna (chaleur sèche) à votre disposition.
À faire en fin de séance pour décupler les bienfaits du sport sur votre corps !