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Durée
45 min
Intensité
3 / 5
Calories
530
Renforcement
Défoulez-vous

LIA
un cours tout en chorégraphies

Grâce à ses figures sans rotation, sans course, sans saut, les chorégraphies de L.I.A vous feront enchaîner des pas garantis zéro bobo. Une aubaine pour les sportifs aux articulations fragiles ou les débutants. Côté cardio en revanche, la discipline n’est pas en reste avec des enchaînements réalisés sans pause.

lia danse cardio femme

Le plus
du LIA

L.I.A signifie « Low Impact Aerobics », ce qui signifie « sans impact » : un cours tout en douceur pour les articulations ! Grâce à ce cours, vous pouvez vous dépenser, vous défouler et améliorer votre cardio, sans aucun risque sur vos articulations ! D’autres disciplines fitness douces pour les articulations peuvent être pratiquées. Aquabiking, aquagym… les disciplines aquatiques sont particulièrement recommandées. Pour les seniors, la gym soft préserve les articulations.

C’est un bon moyen pour perdre du poids et pour se défouler ! Mais attention, il faut avoir une bonne mémoire pour retenir toutes les chorégraphies et un sens aigü de la coordination car les chorégraphies s’enchainent et vous vous déchaînerez pour suivre le coach ! Flemmard s’abstenir !

 

Activités complémentaires
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