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Durée
45 min
Intensité
3 / 5
Calories
475
Renforcement
Musculaire

Step
un cours cardio ciblé sur le bas du corps

En groupe et sous les encouragements du coach, réalisez des chorégraphies autour du step ! Les pas de danse sollicitent à la fois synchronisation, travail cardio-vasculaire et musculaire (cuisses, fesses, jambes). En fonction du niveau souhaité, le step peut monter ou descendre. Un challenge de 45 minutes qui vous promet une endurance béton et une consommation de calories évaluée jusqu’à 620 calories en moyenne de l’heure !

step fitness

Une activité qui possède
de nombreux bienfaits

Ce programme d’entraînement fitness particulièrement intense comporte des impacts forts pour les articulations et sollicite le cœur de manière importante. A réserver donc aux personnes en excellente santé.

A la clé, une sensation de liberté avec ce cours ultra-cardio et ultra-intense physiquement ! Vous en sortez regorgé(e) d’énergie !

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