Vous voulez une taille de guêpe, ne plus avoir mal au dos, vous remuscler, vous sentir plus solide ou remodeler votre silhouette ?
Innovant, un cours d’Aquawork™ se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Objectif : stimuler toute la musculature en combinant la résistance de l’eau (hydraulique) et la résistance mécanique liée à l’utilisation des accessoires fitness.
Les séances durent 45 minutes durant lesquelles le coach vous embarque dans des chorégraphies associant renforcement musculaire et effort cardio-vasculaire. Résultat à l’issue d’un cours : on brûle environ 500 calories.
Challengeant, un cours d’Aquawork™ permet aussi de :
– solidifier la sangle abdo-lombaire,
– affiner la taille,
– lutter contre les lombalgies,
– muscler tout le corps,
– favoriser la perte de poids,
– stimuler l’endurance,
– se défouler,
– développer la force.
A tester aussi : aquabiking, aquagym, aquaboxing.
Tous les amateurs d’aquagym (aqua fitness) et les pratiquants de musculation qui ont envie de diversifier leur pratique. Surprise garantie côté sensations !
Dans la piscine des clubs de sport Wellness
Un maillot de bain une pièce s’impose chez les femmes, ainsi que des chaussons anti-glissade. Pour éviter le coup de froid après le cours, on conseille généralement d’ajouter un peignoir à son drap de bain. Enfin, le bonnet de bain évite de se mouiller les cheveux.
A raison de 2 à 3 séances de salle de sport par semaine (toutes spécialités confondues), on peut espérer obtenir des résultats visibles à l’issue de quelques semaines.