C’est parti pour un cours de fitness collectif basé sur le gainage et l’isolation musculaire ! Incontournable avant l’épreuve du maillot de bain, l’abdos fessiers (alias AF) nous confirme l’adage « il faut souffrir pour être belle/beau ».
Qu’à cela ne tienne, arborer un ventre plat, une taille de guêpe et des fesses en acier, ça n’a pas de prix. Direction la salle de cours collectifs pour expérimenter une séance coachée par un pro.
Les cours d’abdos fessiers se déroulent toujours sur 45 minutes assorties d’un échauffement du bas du corps en début de séance. Avis à celles et ceux que l’anatomie du corps dépasse, ce concept permet de redécouvrir ses muscles sous un nouvel angle. Grâce à un travail d’isolation très ciblé, un cours d’AF stimule ceinture abdominale et fessiers de manière intense. Si la zone devient chaude jusqu’à irradier, c’est que le mouvement est efficace. Pensez-y à l’instant T et ne lâchez rien car une séance d’abdos fessiers :
– tonifie le ventre et les fesses,
– possède un effet remodelant sur la taille, les fessiers, les abdos,
– aide à lutter contre la cellulite et les capitons en développant le muscle sur des zones cibles,
– renforce les membres inférieurs, préservant des blessures,
– aide à se défouler,
– contribue à la perte de poids.
Cours de renforcement musculaire à tester aussi dans le réseau Wellness : CAF (cuisses, abdos, fessiers), Pilates.
Grâce à un système d’options en termes de difficulté, le cours s’adapte à chaque niveau, le rendant accessible à tous.
Dans les espaces collectifs (salle de cours ou studio) de chaque club de fitness Wellness.
Un programme « ventre plat et fesses musclées » passe aussi par une alimentation adaptée. N’hésitez pas à questionner l’équipe sportive de votre salle !
Une tenue confortable et assez près du corps pour ne pas limiter l’amplitude des mouvements.