La version Athletic du concept Les Mills Grit Series™ fait partie d’un programme en trois volets qui comporte également un cours Cardio et un cours Force. Prodigué sous la forme d’un petit groupe (4 à 8 participants) ou en team training (jusqu’à 20 personnes), Athletic (pour pliométrie) se trouve à mi-chemin entre le cours collectif et le personal training.
Au programme de ce volet de Grit Athletic : un entraînement hyper intense de 30 mn ciblé sur le bas du corps. L’originalité de ce concept fonctionnel ? Basé sur l’entraînement dit de haute intensité, il vous fait alterner efforts soutenus et périodes de calme sur un rythme des plus cadencés. A noter : l’utilisation d’un step qui stimule jambes, cuisses, fessiers.
POUR QUI ?
Adapté à tous les niveaux de pratique, Les Mills Grit Series™ version Athletic promet de stimuler 40 % de fibres musculaires en plus par rapport à un cours « classique ». Si le cours est accessible à tous, il doit faire l’objet de précautions particulières en cas de problèmes articulatoires ou de cheville fragile.
Bon à savoir
Hyper important : choisissez une bonne paire de baskets d’intérieur afin de limiter les impacts au maximum. N’oubliez pas votre serviette et pensez bien à vous hydrater !
Quels bienfaits ?
Pratiqué à intervalles réguliers, un cours de Grit Athletic tonifie et renforce la musculature au niveau des jambes, des cuisses et des fessiers. En prime, il vous fait brûler des calories !