A l’approche de l’été, la pression monte à l’idée de l’épreuve du maillot de bain et l’idée de reprendre une activité physique effleure certains. Outre la perte de quelques kilos superflus, le point sur les bienfaits d’une pratique sportive en club.

Fitness : les atouts du club !Un large choix d’activités fitness !
Avec plus de 100 activités par semaine et par club, Wellness vous offre la possibilité de tester et de pratiquer un large panel de cours collectifs. Danse orientale, yoga, CrossFit ou aquabike

Les activités fitness se ventilent entre différentes catégories. Cardio-vasculaire pour l’endurance, renforcement musculaire pour le galbe, aquatique, assouplissement, bien-être et même des activités senior et junior !

Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique activités du site !

La possibilité d’adopter un programme individuel personnalisé

Les nouveaux adhérents bénéficient de séances individuelles pour s’initier à la pratique du fitness. En collaboration avec un professionnel du sport, vous êtes orienté, en fonction de vos objectifs, sur un programme personnel. La solution idéale pour fréquenter efficacement le plateau de musculation ou l’espace cardio !

Le plus : un accompagnement tout au long de l’année.

L’accès à un pôle de loisirs et d’installations de bien-être
L’accès au centre de remise en forme comporte outre la partie cours collectifs, espaces cardio, musculation, espace fonctionnel, un accès aux installations bien-être. Parfait pour celle et ceux qui souhaitent profiter du hammam, du sauna, du jacuzzi ou de la piscine après une séance de sport.

Côté minceur & forme
Enfin, l’efficacité d’une activité sportive régulière n’est plus à démontrer côté minceur et forme. Excellent pour la santé lorsqu’il est pratiqué à hauteur de plusieurs fois par semaine, le sport contribue au maintien d’un poids équilibré ou à la perte de poids. Au-delà de la silhouette, c’est également l’aspect des tissus qui change. Plus fermes, ils contribuent, avec le galbe de la musculature, à remodeler le corps dans son intégralité.

Renseignements : auprès de vos clubs de sport Wellness à Lyon 3, Tassin la Demi-Lune et à Ecole-Valentin.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Quoi de neuf au sein de votre club de fitness de Lyon ? Nouveaux vestiaires, nouveaux espaces, nouveaux appareils et zone aquatique reliftée… Outre les réaménagements, le point sur les événements sportifs de cette fin d’année.

Club de fitness Lyon 3Les installations
Côté femmes, le nouveau vestiaire est opérationnel. Sauna privatif et espaces élargis sur 2 niveaux, le changement est radical ! Plus intimistes, les douches sont désormais accolées au sauna. L’accès à l’espace aquatique (piscine, jacuzzi, sauna et prochainement hammam) se fait discrètement par une porte dérobée.

De nouveaux appareils cardio équipent les nouveaux espaces. A signaler : deux appareils de musculation pour les adducteurs et pour les fessiers en plus et d’autres équipements à découvrir au sein des différents espaces (musculation et fonctionnel).

Les événements du club de Lyon
Plusieurs stages de fin d’année ont été organisés pour vous permettre de découvrir des activités sportives différentes. Self défense, ateliers massage Wellness Institut… Pour les amateurs de danse, un stage de flamenco aura lieu le 21 décembre prochain.

A noter dans vos agendas : les challenges sportifs solidaires des 17 et 21 décembre prochains. Les gains récoltés à cette occasion seront reversés à deux associations d’aide aux enfants porteurs d’autisme.

Cours de Noël
Pour célébrer cette fin d’année en toute convivialité, plusieurs cours de fitness comporteront un dress code spécial Noël. A vous la tenue rouge et blanche et le bonnet de père Noël ! Les cours se clôturent généralement par un petit buffet à l’instar des cours de pole dance et de Zumba® du 19 décembre prochain ou du cours de RPM™ du 20 décembre. Pour les plus petits, un Noël des enfants aura lieu le 18 décembre.

Renseignements auprès de votre club à Lyon 3

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Quoi de mieux après une rude journée de travail qu’un moment de détente au sein d’un spa ? Lumière sur les bienfaits du jacuzzi, le petit plus à votre disposition au sein de vos clubs de Lyon et de Besançon !

Jacuzzi : dans vos clubs de Lyon et de BesançonUn pôle bien-être dans chaque club
Pour privilégier récupération, détente et relaxation, nos trois salles de sport sont équipées d’un pôle bien-être avec hammam et sauna. A Lyon et à Besançon, un bain à remous complète les installations. En libre accès, l’espace bien-être de vos clubs vous accueille à tout moment, en fonction des horaires d’ouverture de la salle.

Profitez des vertus de l’hydrothérapie !
Les formes ergonomiques du jacuzzi ont été conçues pour favoriser le lâcher-prise et la détente intellectuelle et musculaire. Immergé dans l’eau chaude, le corps épouse naturellement les assises du jacuzzi. Les muscles se relâchent sous l’effet des bulles d’eau qui agissent comme un massage.

Sensation d’apesanteur, massage et chaleur de l’eau produisent des effets divers sur l’organisme. Avec la chaleur, c’est le système circulatoire qui est stimulé. Les vaisseaux sanguins se dilatent et oxygènent les muscles. Le corps sécrète des endorphines, hormones liées à la sensation de bien-être et aux propriétés anti-douleur. Efficace pour lutter contre les courbatures, le jacuzzi aide le corps à évacuer les toxines. Raffermissant, il agit à la manière d’un drainage lymphatique.

Nos conseils : terminez votre séance de sport par une période de retour au calme et des étirements avant de passer sous la douche et d’enchaîner sur l’espace bien-être.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.