C’est la rentrée et le sport dans l’eau vous tente ? De l’aquabiking à l’aquaboxing en passant par l’aquagym, à chaque cours d’aquafitness ses bienfaits. Découvrez vite comment choisir l’activité aquatique qui vous ressemble !
Vous hésitez entre l’aquabike, l’Aquacombat™ et l’Aquadynamic™ ? Qu’à cela ne tienne, le coach Wellness Sport Club (réseau de salles de sport avec piscine) dresse le portrait de chaque cours ci-après. Type d’effort, effets sur le corps, objectifs à atteindre, on vous dit tout !
Rien de plus efficace, pour lutter contre la cellulite et les capitons récalcitrants, que le vélo dans l’eau ! Avec un cours d’aquabiking une fois par semaine, on profite d’une stimulation de haut vol sur le bas du corps. Les secrets d’une telle efficacité ? La résistance de l’eau sur les tissus qui agit comme un massage drainant.
Résultat : on se défoule, on brûle un maximum de calories et on ressort du bassin avec une sensation de légèreté bien agréable au niveau des gambettes.
Pas de panique, ce sport cardio pratiqué dans l’eau se déroule sans contact (entendez-là sans coups directs) avec les autres participants. Le principe ? En musique et sous les instructions du coach sportif, on réalise des mouvements inspirés des arts martiaux. Pieds et poings s’activent tandis que le cardio explose. A la fin de la séance, c’est totalement détendu(e) et délesté(e) d’un bon nombre de calories que l’on ressort du cours.
Résultat : un effet boost sur le mental, l’endurance et la coordination conjugué à une action globale sur tout le corps.
Le galbe, c’est votre truc ? Ça tombe bien car ce concept de sport dans l’eau conçu par Les Mills associe une stimulation cardio-vasculaire intense à des exercices de renforcement musculaire ultimes. Comme on le sait, c’est là le mix idéal pour dégommer le gras et tonifier les muscles. On plonge !
Résultat : une silhouette qui se remodèle au fil des séances d’Aquadynamic™ et une endurance qui s’améliore.
A l’instar des autres sports dans l’eau, l’aquagym préserve les articulations en raison de l’absence d’impacts lors des mouvements. Et ce cours-là a tout bon puisqu’il multiplie les bienfaits avec un effet jambes légères, une action positive sur l’endurance et une stimulation absolument globale. Le plus : le côté ludique et convivial de l’activité.
Résultat : on s’affine au fil des séances, les muscles s’étirent et les capitons se gomment.
Cette version ultra musclée de l’aquagym nous réserve des sensations ultimes. Basé sur l’intensité, ce concept stimule absolument tout le corps à travers des exercices qui mixent effort cardio-vasculaire et renforcement musculaire avec brio. Idéal pour remodeler son corps et pour affûter son endurance !
Résultat : une silhouette resculptée, un cardio du tonnerre et un mental d’acier.
Sport dans l’eau | Bienfaits |
Aquabike | Défoule, fait brûler des calories, effet jambes légères, anti-cellulite |
Aquaboxing | Booste le mental, l’endurance, la coordination |
Aquadynamic™ | Développe l’endurance, affûte la silhouette |
Aquagym | Affine, tonifie, draine les capitons |
Aquatonus | Sculpte la silhouette, améliore l’endurance, coup de fouet sur le mental |
Comment pratiquer ? Rendez-vous sur le site de votre salle de sport avec piscine pour réserver votre cours de sport dans l’eau !
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.