Cellulite : notre mode d’emploi pour lui dire adieu
Les capitons et la peau d’orange vous gâchent la vie ? Découvrez vite comment faire disparaître votre cellulite ! Alimentation, réflexes au quotidien, sport… on vous dit tout.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite se caractérise par une apparence bosselée de la peau, généralement localisée au niveau des cuisses, des fesses, des hanches et du ventre. Touchant davantage les femmes que les hommes pour des raisons hormonales, elle peut toutefois être éradiquée grâce à la modification de l’hygiène de vie.
Réflexe anti-cellulite numéro 1 : bouger
C’est bien connu, la sédentarité fait partie des ennemis les plus redoutables de notre silhouette. Dès lors, pour éliminer les capitons, un seul réflexe : bouger.
Du côté des activités à plébisciter pour cibler la cellulite, on retient :
- Le combo renforcement/cardio : des cours de fitness de type Bodypump™ ou Bodysculpt permettent une combustion des graisses intéressante, associée à une tonification générale.
- Les cours aquatiques : aquabike et aquagym constituent des armes anti-cellulite de choix. Grâce au massage drainant que l’eau réalise sur les tissus, les capitons disparaissent au fil des séances.
- Les activités sportives basées sur la haute intensité : les concepts de type cross training et Sprint™ ou LesMills Grit Series™ permettent de brûler un maximum de calories pendant et longtemps après l’effort.
- La course à pied : les vibrations localisées sur le bas du corps pendant un running agissent favorablement sur la cellulite.
Réflexe anti-cellulite numéro 2 : revoir son alimentation
Pour venir à bout de la cellulite, rien de tel qu’une analyse de son assiette. Trop de sel, de sucre ou de graisses saturées favorisent le stockage du gras dans les tissus. A contrario, les fibres ralentissent l’absorption des graisses. On mise donc sur des légumes, des céréales complètes et des protéines afin de booster le développement musculaire.
Réflexe anti-cellulite numéro 3 : s’hydrater
Boire suffisamment favorise le drainage des toxines. Attention toutefois à miser sur les bonnes boissons. Privilégiez l’eau, le thé vert et les infusions (sans sucre évidemment) plutôt que les sodas.
Réflexe anti-cellulite numéro 4 : palper-rouler
Le massage quotidien des zones touchées par la cellulite, et notamment la technique du palper-rouler permet de déloger les capitons de manière temporaire. Voilà pourquoi il convient de le pratiquer chaque jour.
Crédit photo : Freepik – Textes : Skom.
Auteur : Séverine Skom
