Détendez-vous grâce à un cours de yoga à Grenoble
Quel est le meilleur remède pour lutter contre le stress et le surmenage ? Dans la capitale des Alpes, on mise sur le yoga ! Relaxant, ressourçant et healthy, le yoga nous veut du bien. La bonne nouvelle, c’est qu’il se pratique en salle de sport à Grenoble. Rendez-vous dans la salle de cours pour tester un cours de yoga à nul autre pareil.
Au sommaire
- WellNess Grenoble, une salle de sport où pratiquer le yoga
- Comment se déroule un cours de yoga ?
- Quels sont les bienfaits du yoga sur le corps ?
WellNess Grenoble, une salle de sport où pratiquer le yoga
La salle de sport WellNess nous dévoile ses 2 000 m² d’espaces sportifs au cœur du quartier Capuche-Alliés, rue de Stalingrad à Grenoble. Au programme de ce club, une zone cardio, un espace musculation et training fonctionnel, une piscine et ses cours d’aquafitness, un studio de biking et une salle de cours collectifs assortie d’un studio.
Le planning, hyper riche, nous propose de pratiquer plus de 160 activités fitness par semaine parmi lesquelles un maximum de disciplines bien-être. Bodybalance™, Pilates, ou encore stretching s’offrent à nous. Mais ce qui nous intéresse aujourd’hui, c’est la pratique du yoga.
À quoi ressemble un cours de yoga à Grenoble ? Comment la séance se déroule-t-elle ? On vous dit tout !
Comment se déroule un cours de yoga ?
Rendez-vous dans la salle de cours collectifs de la salle de sport Wellness Grenoble pour un cours de yoga ! Chaque cours, animé par un coach certifié spécialiste de la discipline, commence par un échauffement réalisé en musique, dans une ambiance zen propice au recentrage.
Viennent ensuite les enchaînements de postures qu’il convient de tenir dans la durée, aidé en ce sens par des exercices respiratoires qui favorisent maintien et concentration. Enfin, le cours de yoga s’achève sur une méditation qui décuple les bienfaits de ce temps passé hors du temps. Le résultat ? On sort du cours totalement détendu et ressourcé, délesté des préoccupations qui nous encombraient l’esprit.
La bonne idée : prolonger les benfaits du cours par une séance de sauna et un thé vert.
Quels sont les bienfaits du yoga sur le corps ?
Si on connaît les vertus de cet art ancestral sur le mental, ses bienfaits sur le corps sont eux aussi nombreux.
Pratiqué régulièrement, le yoga :
- Dénoue les tensions.
- Améliore la souplesse.
- Renforce les muscles en profondeur.
- Agit à la manière d’un massage viscéral, favorisant digestion et transit.
- Dynamise la circulation sanguine, faisant travailler le cœur.
- Améliore la qualité de sommeil.
- Optimise le niveau d’énergie.
- Participe au drainage des toxines.
Il convient d’ajouter à ces bienfaits l’effet anti-stress du yoga qui favorise en outre la capacité de concentration et améliore la clarté mentale.
Envie de tester un cours de yoga à Grenoble ? Direction dans la salle de sport WellNess pour un cours de 60 minutes !
Crédit photo : WellNess.
Publié le 05 avril 2024