Entrez dans le grand bain avec un cours d’Aquabiking à Clermont !
En mode summer body, vous rêvez d’un cours d’aquabiking à Clermont-Ferrand ? Direction WellNess Clermont pour découvrir une salle de sport unique en son genre !
Dès le retour des beaux jours, l’aquabiking est sur toutes les lèvres. Resculptant, tonifiant, il aurait même le pouvoir de dégommer nos capitons. Est-ce que l’aquabike fait perdre du poids ? Quels sont les muscles qui travaillent avec l’aquabike ? On fait le point sur ce cours de fitness aquatique fort en intensité à pratiquer dans votre salle de sport à Clermont.
Qu’est-ce que l’aquabike ?
Pour commencer, focus sur le contenu d’un cours. Cette spécialité d’aquafitness se déroule en piscine, sur des vélos posés au fond du bassin. Les pédales, généralement équipées d’ailettes, offrent une résistance aux mouvements de pédalage, renforcée par l’effet de l’eau qui retient les membres inférieurs. Au final, faire du vélo dans l’eau s’avère plus complet que sur terre en raison de ces particularités qui challengent le corps comme aucun autre cours de fitness.
Est-ce que l’aquabike fait perdre du poids ?
Résolument tonifiant, un cours d’aquabike nous fait dépenser un nombre de calories important. En moyenne, on compte 500 unités pour 45 minutes de pratique. Idéal pour nous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids de forme. À condition, évidemment, d’adopter des règles de vie cohérentes côté alimentation, sommeil et gestion du stress. Au-delà de cet effet minceur, l’aquabiking améliore l’endurance, resculpte les jambes et les cuisses, tonifie les fesses et le ventre.
À noter : le haut du corps profite aussi du cours puisque certains passages de la chorégraphie impliquent une posture debout, en appui sur les bras.
Le plus de l’aquabiking : cette spécialité fitness possède un effet massant qui agit comme un drainage lymphatique, nous faisant les jambes légères et nous aidant à nous débarrasser de la cellulite.
Quels sont les muscles qui travaillent avec l’aquabike ?
En cours d’aquabike, toute la partie immergée du corps jouit d’une stimulation record. Jambes fuselées, cuisses raffermies et fesses tonifiées au rendez-vous ! Les abdominaux sont eux aussi engagés dans l’effort, profitant de l’effet massant de l’eau sur les tissus. Au niveau du haut du corps, si la stimulation s’avère moins intense, elle n’en est pas moins réelle et agit en tonifiant épaules, bras et pectoraux.
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Crédit photo : WellNess
Publié le 03 juin 2024