Quel sport pour se sculpter un joli corps ? Pour se muscler rapidement ? La musculation évidemment ! Mais pas n’importe comment. Avis aux fitgirls, on vous explique dans cet article comment construire votre programme spécial renfo zone par zone.
Homme ou femme même combat. Pour un résultat harmonieux, l’idéal consiste à jouer le full body. On programme donc des séances axées sur :
En clair, tous les muscles doivent être engagés. Objectif : jouer le ventre plat, les fesses bombées et la poitrine haute tout en évitant les bras chauve-souris. C’est parti pour les exos qui marchent (vraiment) !
Les femmes aussi veulent des bras fermes, toniques et dessinés ! Pour raffermir biceps, triceps et pectoraux, on mise sur :
Et aussi : sur des cours de type Bodypump™ ou Bodysculpt.
Effet ventre plat et taille de guêpe garanti avec des exercices de type :
Et aussi : des cours de type LesMills Core™.
Ah les fesses rebondies et les cuisses fuselées ! Pour les obtenir, on travaille dur et on ajoute les exercices suivants à sa routine musculation :
Le bon réflexe : jouer le coaching personnel lors des premières séances pour construire un programme et profiter de conseils ciblés. Résultats et gain de temps garantis !
Crédit photo : Pexels et Wellness Sport Club – Textes : Skom.