Comment s’habiller pour aller à la salle de sport ?
Article mis à jour le 26 mars 2025
Quels vêtements choisir pour un cours de fitness ? Quelles chaussures porter pour pratiquer un sport en salle ? Brassière, legging, baskets, ensemble de sport… on fait le point sur la tenue de sport à adopter pour venir vous entraîner au club.
Vous voilà enfin inscrit(e) au club de gym et prêt(e) à vous lancer dans la pratique assidue de votre sport. Attention. Pratiquer la Zumba®, le cross training, la musculation ou le yoga n’implique pas forcément les mêmes choix vestimentaires. On vous aide à choisir. Et à éviter le fitness faux pas.
Tenue de sport : une question de matière
Vous êtes plutôt fibres synthétiques ou naturelles ?
Quelle que soit votre préférence, notez que désormais, grâce aux progrès de l’industrie textile, les choix « en la matière » s’avèrent multiples. La priorité pour ne pas se tromper ? Miser sur des matériaux respirants et capables d’évacuer l’humidité liée à la transpiration.
Activités sportives cardio : quelle matière choisir ?
Porter des vêtements de sport respirants s’impose pour les activités sportives fortes en sensations cardio (Bodypump™, Bodycombat™, Bodyattack™, RPM™…). Très souvent, les vêtements de sport en matière synthétique correspondent à cet usage, tout en affichant un prix modéré.
Pour celles et ceux qui préfèrent les matériaux naturels, rien de tel que la laine mérinos. Respirante elle aussi, elle est garantie zéro odeur et 100% confort. Enfin, pour des activités plus soft, de type gym douce ou yoga, une tenue sportive tout coton convient parfaitement.
La bonne idée : prévoir un vêtement molletonné pour ne pas avoir froid lors des pauses méditatives.
Vêtements fitness : une question de coupe
Faut-il plutôt un legging sport près du corps assorti d’une brassière XXS ou un pantalon large et un t-shirt oversize ? Une fois de plus, tout dépend du cours de fitness pratiqué ! Pour un cours de danse fitness de type Sh’Bam™, Zumba®, Bodyjam™, l’embarras du choix vous guette.
En revanche, si vous vous lancez dans la pole dance, vigilance ! C’est bras et jambes dénudés qu’il vous faudra pratiquer ! De la même manière, si vous êtes plutôt biking, optez pour un cycliste près du corps. Enfin, côté femmes, le port d’une brassière est recommandé pour une bonne protection de la poitrine durant l’effort.
A vérifier :
- L’absence – ou non – de coutures, qui permet d’éviter les irritations dues aux frottements,
- L’élasticité qui garantit une bonne amplitude du mouvement, associée à un confort plus important,
- La présence d’empiècements d’aération (aux aisselles, dans le dos, sur les leggings) en cas de pratique intense.
Tenue de sport femme : allier style et performance
Pour les femmes, la tenue de sport idéale en salle doit répondre à un double objectif : maintien et confort.
- Optez pour une brassière à maintien adapté selon l’intensité de l’activité (fort pour le HIIT, medium pour la muscu, léger pour le yoga).
- Le legging taille haute reste un incontournable, offrant galbe, couverture et liberté de mouvement. Un crop top technique ou un débardeur respirant complètent parfaitement l’ensemble.
Côté style, les ensembles coordonnés sont très tendance, mais ne négligez pas la technicité : coutures plates, tissu anti-transpiration, poches intégrées… autant de détails qui changent tout.
L’astuce bien-être : emportez un sweat ou une veste zippée pour les phases de récupération ou en sortie de cours.
Tenue de sport homme : technicité, aisance et précision
Chez les hommes, la tenue de sport en salle doit prioriser la mobilité.
Le combo gagnant : un t-shirt ou débardeur respirant (à base de polyester ou de fibres recyclées) et un short technique ou un jogging ajusté selon le type d’activité. Pour les cours cardio type Bodyattack™ ou RPM™, privilégiez des matières légères et perforées pour une ventilation optimale.
En musculation, le débardeur permet de visualiser ses mouvements et ses contractions. En yoga ou stretching, un bas plus ample type pantalon fluide peut favoriser la détente. Pensez aussi à vérifier l’absence de coutures abrasives et à choisir des vêtements stretch qui suivent parfaitement vos mouvements.
Pour performer en toute confiance, privilégiez des pièces conçues pour bouger avec vous, du warm-up jusqu’au cooldown.
Chaussures de sport : entre amorti et appuis
Quelle différence y a-t-il entre une basket de running et une chaussure de danse fitness voire de RPM™ ? La capacité à amortir et à absorber les impacts. Mais aussi le type d’appui et la présence éventuelle d’un point pivot pour garantir une bonne exécution des mouvements de danse.
La bonne idée : toujours essayer avant d’acheter et ne pas hésiter à comparer les modèles.
Et aussi : avant de jeter votre dévolu sur la paire de chaussures de sport idéale, songez à en étudier le poids et l’aération !
Votre tenue, votre énergie, votre style
Brassière technique, legging seconde peau, t-shirt respirant, baskets amorties… Offrez à votre corps ce qu’il mérite pour performer en salle. Préparez votre sac de sport et venez tester vos vêtements en conditions réelles dans un cours au club !
Article mis à jour le 26/03/2025.
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.
Auteur : Séverine Skom
