Testez la Zumba à Clermont-Ferrand
Vous aimez danser et vous ne jurez que par la Zumba® ? Si vous habitez la capitale de l’Auvergne, vous devez impérativement pousser les portes du temple du fitness à Clermont-Ferrand. Le club de sport WellNess vous dévoile pas moins de 160 activités sportives chaque semaine. Parmi ces cours, nous avons testé pour vous un cours de danse fitness phare : la Zumba®. Retour sur expérience enthousiaste.
Comment se déroule un cours de Zumba à Clermont-Ferrand ?
Le coach spécialiste de la discipline vous accueille dans la belle salle de cours collectifs du club. Cet espace vaste et lumineux permet à chaque pratiquant de Zumba® de bouger en totale liberté. Et c’est tant mieux, car un cours de Zumba® nécessite un maximum de latitude. Joyeuse, conviviale, festive et physique, cette danse fitness aux accents latinos catalyse les plus exigeants des adeptes du dance floor.
C’est parti pour le cours !
- Échauffement : chaque séance de Zumba® débute par des mouvements qui servent à préparer tout le corps et le cœur aux efforts intenses qui vont suivre.
- Premier pas : le coach commence à nous initier aux bases de danses latines telles que la salsa, le merengue ou le raggaeton.
- Chorégraphie complète : une fois les pas mémorisés par tous, la réalisation d’une première chorégraphie peut commencer ! Ah, que c’est grisant de pouvoir ainsi enchaîner les mouvements en musique et sans même y penser tant la Zumba® se met à la portée de tous. À noter : le rythme va crescendo et challenge le cardio lors de pics qui nous font volontiers sortir de notre zone de confort.
- Retour au calme : la playlist se fait plus soft tandis que chacun reprend son souffle. Le coach initie des mouvements lents assortis d’étirements. La fin du cours arrive, après 45 à 60 minutes de fun total.
Quels sont les effets de la Zumba® ?
Cours cardio par excellence, la Zumba® active absolument chaque muscle du corps avec une mention spéciale pour les jambes, les cuisses et les fessiers. On ondule, on se déhanche et le mental se retrouve boosté comme par enchantement. En prime, les calories s’envolent à raison de 500 unités par cours d’une heure. Le sens du rythme s’affûte et la synchronisation s’améliore tandis que l’on se raffermit au fil des cours. Idéal pour métamorphoser sa silhouette tout en s’amusant.
Qui peut faire de la Zumba® ?
Ce cours de danse fitness s’adresse absolument à tous les pratiquants grâce à la simplicité de ses pas et de ses enchaînements. Seule condition sine qua non : il faut aimer la danse !
Quelle est l’origine de la Zumba® ?
Le hasard fait bien les choses puisque c’est à l’occasion d’un oubli que le professeur de danse Alberto Perez donne naissance à la Zumba® dans les années 90. Dans une salle de cours d’Amérique du Sud, il s’aperçoit, face à ses élèves, qu’il a omis de prendre ses cassettes de musique avec lui. Il en choisit alors d’autres, mixant différents pas de danses latines à des mouvements de gym et…. C’est une révélation ! Depuis, la marque Zumba® déferle sur la planète avec le succès qu’on lui connaît.
Où pratiquer la Zumba® à Clermont-Ferrand : chez WellNess Sport Club Clermont, au 6, avenue de la République.
Crédit photo : WellNess – Textes : Skom.
Publié le 21 août 2023