Fitness : 5 cours de cardio à pratiquer à Lyon
Comment améliorer son cardio ? Quelle activité adopter pour booster son endurance ? On a listé plusieurs cours à pratiquer dans votre salle de sport WellNess Lyon. Direction le club de Vendôme pour les découvrir.
Activité cardio 1 : le step
En salle de sport, le step fait partie des cours cardio les plus indémodables. En groupe et sous les instructions d’un coach, l’exercice consiste à enchaîner des chorégraphies hyper intenses. Le plus de l’activité : l’utilisation d’un step, cette marche qu’il faut gravir des dizaines de fois et à vitesse grand V avant de redescendre, de courir ou de sautiller tout autour. Un véritable challenge côté cardio, associé à une stimulation radicale du bas du corps.
Où pratiquer : le step figure au planning de la salle de sport WellNess Lyon Vendôme.
Activité cardio 2 : le Sprint™
Connaissez-vous le cycling ? Avec le Sprint™, le vélo indoor atteint des sommets ! Ce cours cardio by LesMills affûte l’endurance et dégomme les calories grâce au principe de l’entraînement de haute intensité, alias HIIT. En 30 minutes, le bas du corps est mis à rude épreuve tandis que le cardio s’améliore au fil des séances. Le plus : l’after burn effect, qui permet au corps de consommer des calories encore plusieurs heures après l’activité.
Où pratiquer : le Sprint™ peut être pratiqué au club de sport WellNess Lyon 3.
Activité cardio 3 : la Zumba®
Vous cherchez à affûter votre cardio et la danse est votre péché mignon ? Ce concept de danse fitness réunit les atouts d’une danse accessible à tous et d’un cours cardio challengeant pour le cœur. Sans oublier de stimuler les jambes, les cuisses, les fesses, le tronc, et même les membres supérieurs. Le plus : le côté festif de la discipline.
Où pratiquer : il est possible de pratiquer la Zumba® plusieurs fois par semaine à Lyon, dans la salle de sport WellNess Vendôme.
Activité cardio 4 : le boxing
Avis aux plus combatifs, le boxing fait figure de poids lourd en matière de stimulation cardio. Entre les sessions de corde à sauter, les coups sur sacs de frappe et les jeux de jambes effrénés, ce cours de boxe fitness promet de réveiller votre endurance. Le plus : l’absence de coups directs.
Où pratiquer : en salle de sport à Lyon, chez WellNess Sport Club Vendôme.
Activité cardio 5 : l’aquadynamic
On connaît tous l’aquagym. Plus rarement l’aquadynamic. Et pourtant, ce cours cardio aquatique fait partie des incontournables en piscine quand on cherche à aiguiser son endurance. Le principe d’un cours consiste à associer stimulation cardio et exercices de renforcement musculaire. Un must pour qui souhaite développer sa condition physique. Le plus : la douceur du cours sur les articulations.
Où pratiquer : l’aquadynamic se pratique à Lyon 3, chez WellNess Sport Club.
Quel prix pour une salle de sport à Lyon ?
La salle de sport WellNess Lyon Vendôme propose des abonnements tout inclus (toutes activités) et sans engagement, à partir de 11.50€/semaine.
Tenté ? Rendez-vous à l’accueil de votre club pour plus d’informations !
Crédit photo : Freepik
Publié le 16 novembre 2024