Relaxez-vous grâce à un cours de yoga à Aix
Vous rêvez de passer en mode zen ? RDV dans notre salle de sport à Aix-en-Provence et expérimentez nos cours de yoga ! Ressourçant, relaxant, tonifiant, le yoga by WellNess vous promet des moments hors du temps. Portrait.
Yoga Aix-en-Provence : 6 bonnes raisons de se lancer
On a tous entendu parler du yoga. Sans pour autant oser se lancer. Et pourtant, cet art millénaire regorge de bienfaits. Aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Côté corps, le yoga :
- renforce les muscles profonds.
- dénoue les tensions.
- assouplit les muscles, tendons, ligaments.
- développe l’amplitude articulaire.
- agit comme un massage viscéral.
- améliore l’équilibre et la coordination.
Côté esprit, le yoga :
- favorise le lâcher-prise.
- aide à se recentrer ici et maintenant.
- développe la capacité de concentration.
- aide à lutter contre le stress.
Quel est le meilleur yoga pour commencer chez WellNess Aix-en-Provence ?
Qu’il s’agisse du yoga énergie, du yoga anti-stress, du yoga traditionnel, voire du hatha yoga, chaque type d’enseignement possède ses propres bienfaits.
- Yoga énergie : ce cours, conceptualisé par nos équipes en interne, associe des asanas ciblés sur le rééquilibrage énergétique.
- Yoga anti-stress : ce concept, créé lui aussi par nos coaches, mixe des postures relaxantes et des techniques de gestion du stress.
- Yoga traditionnel : ce cours de yoga classique déroule des postures statiques dont le maintien s’appuie sur le souffle. Il comporte une phase méditative finale qui permet de se relaxer encore plus profondément à l’issue de chaque séance.
- Hatha yoga : ce cours stimule les viscères et la circulation sanguine, ainsi que l’intégralité du corps. Il développe l’harmonie du corps et de l’esprit.
En conclusion, le meilleur cours de yoga pour débuter au club de sport WellNess Aix-en-Provence dépend de vous et de vos attentes ainsi que du planning du club qui sera édité tout prochainement !
Bon à savoir : chaque cours dispose d’un système d’options pour adapter le niveau de pratique à chaque membre du groupe.
Quel est le meilleur yoga pour la santé ?
Le yoga fait partie de ces disciplines healthy mondialement reconnues pour leurs bienfaits santé. C’est en fonction du profil de chacun et des éventuelles pathologies ou points de faiblesse qui impactent les pratiquants, qu’un style de yoga ou un autre s’impose. Ainsi, les amateurs de cardio soucieux d’affûter leur endurance et de perdre des calories se tourneront volontiers vers un cours de yoga tonique. A contrario, les plus stressés opteront pour un cours qui invite au relâchement.
En clair, chaque type de yoga possède des vertus santé qu’il convient de sélectionner dans le cadre d’une approche individuelle.
À tester en complément de votre cours de yoga : un cours de Pilates chez WellNess Aix-en-Provence.
Crédit photo : Freepik
Publié le 23 juillet 2024