Lâchez prise avec un cours de pole dance à Marseille !
Aujourd’hui, on vous donne rendez-vous sur l’avenue du Prado, dans le 8e arrondissement de Marseille, pour découvrir une salle de sport hors norme où pratiquer la pole dance. Envie d’en savoir plus et d’en finir avec les a priori qui gravitent autour de cette danse fitness pas comme les autres ? C’est parti pour un cours de pole dance à Marseille !
Pole dance : une salle de sport pour pratiquer à Marseille !
WellNess Marseille, salle de sport emblématique de la cité phocéenne, nous ouvre ses portes pour un cours collectif de pole dance. Cette discipline combine à la fois un aspect artistique et sportif, alliant la danse et l’acrobatie autour d’une barre métallique verticale.
Sulfureuse la pole dance ? Si elle évoquait autrefois les clubs de strip-tease avant toute chose, elle a évolué pour devenir un sport reconnu à part entière. Qu’est-ce que la pole dance, quels sont ses bienfaits, comment s’habiller pour pratiquer ? On vous dit tout !
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
Dispensés dans la salle de sport WellNess Marseille, les cours de pole dance challengent à la fois la force, la souplesse et la coordination. Le tout, en offrant un excellent moyen d’expression artistique. En prime, la pratique de la pole dance, agrémentée de figures acrobatiques et de spins (tours), challenge résolument le mental, boostant la confiance en soi comme aucun autre sport.
Les bienfaits de la pole dance
- Des muscles renforcés : en sollicitant tout le corps, la pole dance affûte la musculature, notamment le haut du corps ainsi que le tronc qui se gaine.
- Une meilleure endurance : les enchaînements rapides, combinés aux mouvements dynamiques des chorégraphies de pole dance, décuplent l’endurance cardiovasculaire.
- Un poids maîtrisé : calorivore, la pole dance s’avère redoutable pour lutter contre les kilos superflus ou pour maintenir un poids de forme.
- Davantage de souplesse : les jambes, les hanches et le dos gagnent en flexibilité au fil des cours de pole dance.
- Une coordination améliorée : assurer des transitions gracieuses et fluides exige de travailler sa coordination à chaque séance.
Comment s’habiller pour faire de la pole dance ?
Motivée pour vous lancer et pratiquer la pole dance dans notre salle de sport à Marseille ? Pour ne pas vous tromper sur la tenue à adopter, lisez ce qui suit !
Un short ajusté
L’essentiel, quand on pratique la pole dance, consiste à adhérer au support. Autrement dit, il convient d’éviter les tenues trop couvrantes qui empêchent tout contact entre la peau et la barre de métal. Risque de glissade oblige ! Voilà pourquoi le short s’impose, au détriment du legging.
Un top minimaliste
Pour danser la pole, on conseille de dégager les bras et les épaules afin de se sentir libre de ses mouvements et, une fois de plus, d’adhérer au maximum à la barre.
No shoes
Pour ce qui concerne les pieds, c’est pieds nus que l’on pratique la pole. Ou chaussée de chaussettes spécifiques dotées de semelles antidérapantes.
Vous voilà fin prête à tester notre cours de pole dance à Marseille, au sein d’une des salles de sport les plus tendance du Prado !
Le saviez-vous : WellNess, c’est aussi plus de 160 cours collectifs chaque semaine et une salle de musculation high-tech à Marseille.
Crédit photo : Freepik
Publié le 24 mai 2024