Summer Body 2025 : top 5 des cours les plus efficaces

À l’approche de l’été, on a tous en tête un objectif silhouette galbée, ventre plat et fesses toniques. Si les miracles n’existent pas, il existe des stratégies efficaces pour perdre un tour de taille et se muscler avant la plage. Chez WellNess, on ne parle pas de régime express ni de privation… mais d’entraînement intelligent. On vous présente le top 5 des cours les plus efficaces pour transformer votre silhouette avant l’été, tout en boostant votre énergie et votre bien-être.

Aquabike : le cours de vélo dans l’eau qui resculpte le corps

Pédaler dans l’eau, c’est LA bonne idée pour affiner les jambes, galber les fessiers, tonifier le ventre et lisser l’aspect peau d’orange. L’eau exerce une résistance naturelle tout en massant les tissus. Résultat : effet drainant et gain cardio se font sentir dès les premières séances.

À pratiquer sans attendre pour un effet jambes légères et pour se débarrasser de la cellulite.

Idéal pour : bas du corps, cellulite, silhouette affinée, muscles tonifiés, peau raffermie.

Bodypump™ : pour se muscler sans prendre de volume

Le secret des effets prodigieux de ce cours signature Les Mills ? Il associe poids légers et répétitions nombreuses. Résultat, au fil des séances, la silhouette se sculpte, les tissus se tonifient et les muscles se gainent. Le tout, sans prendre de masse musculaire en excès, mais de manière harmonieuse entre haut et bas du corps.

Exactement ce dont on a besoin pour intégrer un programme summer body complet !

Idéal pour : affiner tout en se musclant en profondeur et déstocker la graisse au profit du muscle.

Zumba® ou Pole Dance : pour brûler des calories en s’amusant

Rien de tel qu’un cours de danse pour travailler son cardio sans y penser. Chorégraphies, rythmes, sourires : ces cours engagent tout le corps, augmentent la dépense calorique et affinent la silhouette. Mention spéciale pour la pole dance qui exige des postures gainantes résolument challengeantes et favorise la confiance en soi. Quant à la Zumba®, son côté festif et ultra convivial permet de s’entraîner dur sans avoir l’impression de faire du sport.

Idéal pour : remodeler tout le corps et booster son ego.

Pilates : la discipline qui redessine le centre du corps (et pas seulement)

Grâce à une contraction abdominale maintenue dans le temps, le Pilates agit en profondeur sur le ventre, les muscles posturaux et les fesses. C’est LE cours parfait pour se tenir plus droit(e), retrouver une taille affinée et renforcer son corps de l’intérieur. On aime : l’effet ventre plat et anti-stress de la discipline.

Idéal pour : ventre plat, posture, gainage, techniques respiratoires.

Cross training : un défi pour le corps

Pousser, tirer, sauter, soulever des poids… avec le cross training, impossible de s’ennuyer. Et pour cause, ce cours s’appuie sur un entraînement fonctionnel qui mixe des exercices de gymnastique et de musculation. Le tout, sur un rythme cardio qui met au défi les plus aguerris des pratiquants. À réserver aux amateurs de pure intensité qui cherchent des résultats rapides (et des sensations fortes).

Idéal pour : affûter sa condition physique, resculpter tout le corps, développer la masse musculaire de manière maîtrisée et diminuer la masse grasse.

Pourquoi ces cours Affûtent-ils (vraiment) la silhouette ?

Ces 5 cours vous garantissent des résultats côté silhouette, non seulement car ils sont efficaces, mais aussi parce que chez WellNess, vous vivez une expérience premium :

• encadrement expert,
• équipements haut de gamme,
• accès illimité à plus de 160 cours hebdomadaires,
• hammam, sauna.

Le tout, sans engagement.

Alors, prêt(e) à passer à l’action et à métamorphoser votre corps ?

Crédit photo : WellNess.

Auteur : Séverine Skom