Minceur : quels aliments consommer pour éliminer la graisse ?
Saviez-vous que certains aliments peuvent aider à brûler les graisses plus rapidement ? Bonne nouvelle, nous avons réuni pour vous une liste d’aliments « silhouette-friendly » à intégrer dans votre routine alimentaire.
Ces aliments stimulent le métabolisme et facilitent la combustion des graisses. Combinés à votre cours d’aquabiking, de cross training ou de Zumba® préféré, ils vous promettent d’atteindre votre objectif summer body en mode accéléré. Découvrons ensemble ces super-aliments !
Le piment
Il contient de la capsaïcine, un composé qui réveille le métabolisme. Grâce à cet ingrédient miracle, le corps monte en température, brûlant alors davantage de calories qu’à l’accoutumée. La bonne idée : ajoutez des piments frais ou en poudre à vos salades et plats (sans pour autant en abuser). D’autres épices comme le poivre noir et le paprika possèdent des effets similaires. N’en abusez pas, toutefois !
Le thé vert
Reconnu pour ses propriétés brûle-graisses, le thé vert est un allié de choix. Consommé avant une séance de sport, il active la combustion des graisses naturellement. Astuce : évitez d’ajouter du sucre pour ne pas neutraliser ses bienfaits.
La cannelle
Une simple cuillère à café de cannelle par jour peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang et limiter le stockage des graisses. Vous pouvez l’ajouter à votre café du matin pour une touche épicée et bénéfique.
Les viandes blanches
Riches en protéines, les viandes blanches augmentent la température interne du corps grâce à leur effet thermogénique. Cela signifie que leur digestion demande plus d’énergie, vous aidant ainsi à brûler des calories supplémentaires.
Les céréales complètes
Riz brun, riz noir, pâtes complètes… Ces céréales sont riches en fibres, ce qui prolonge la sensation de satiété et améliore la digestion. De plus, les fibres aident le corps à mieux absorber les protéines, un vrai bonus pour vos muscles !
Intégrer ces aliments à votre alimentation quotidienne peut vous aider à maximiser les effets de vos entraînements et à atteindre vos objectifs plus rapidement !
Crédit photo : Freepik
Auteur : Séverine Skom
