Fitness aquatique : les bienfaits du sport en piscine      

Votre salle de sport dispose d’une piscine ? Laissez-vous tenter par l’aquafitness ! De l’aquabiking à l’aquagym en passant par l’Aquadynamic™, on fait le point sur les bienfaits du sport dans l’eau et sur les disciplines aquatiques à pratiquer en club de sport.

Les bienfaits des activités aquatiques

Une pratique régulière en piscine présente de nombreux atouts :

• Douceur pour les articulations : les mouvements réalisés dans l’eau sont dépourvus d’impacts violents, minimisant ainsi les risques de douleurs articulaires ou de blessures.
• Amélioration de la circulation sanguine : la pression exercée par l’eau durant le sport en immersion stimule le retour veineux, contribuant à une meilleure circulation et à un effet anti jambes lourdes.
• Drainage : bouger dans l’eau exerce un massage naturel sur la peau, ce qui aide à éliminer les capitons et peut réduire l’apparence de la cellulite.
• Renforcement musculaire : la résistance de l’eau sur les membres en action sollicite davantage les muscles, permettant de renforcer tout le corps.
• Amélioration de l’endurance : les cours aquatiques, souvent dynamiques, améliorent l’endurance cardiovasculaire.

4 cours de fitness aquatiques à tester

Pour profiter des bienfaits liés à la gym dans l’eau, une panoplie de cours d’aquafitness s’offre à vous.

• L’aquabike : faire du vélo dans l’eau, tel est le principe de ce cours connu pour son efficacité à lutter contre la cellulite et à tonifier les jambes, le ventre et les fesses. Sensation de légèreté garantie !
• L’aquagym : ce cours complet alliant cardio et renforcement musculaire est idéal pour raffermir l’ensemble du corps tout en boostant l’endurance. À tester aussi : l’Aquawork™.
• L’Aquadynamic™ : ce concept Les Mills associe des mouvements de musculation à des efforts cardio intenses. Objectif : remodeler la silhouette tout en développant l’endurance.
• L’aquaboxing : boxer dans l’eau, ça vous dit ? Intense et dynamique, ce cours combine uppercuts, crochets et directs avec un jeu de jambes aquatique particulièrement stimulant. Un must pour se défouler ! À tester aussi : l’aquacombat.

Qu’il s’agisse de tonification, de perte de poids ou de détente, le fitness aquatique représente une excellente option. Rendez-vous à l’accueil de votre club de sport WellNess pour profiter des bienfaits du sport en piscine !

Crédit photo : Freepik.

Auteur : Séverine Skom