Top 5 des cours collectifs pour booster son énergie en automne
Baisse de luminosité, rythme soutenu, moral en berne… en automne, notre niveau d’énergie a tendance à chuter. Le meilleur remède pour retrouver du tonus ? Bouger ! Découvrez dans cet article 5 cours collectifs qui réveillent le corps, stimulent le mental et rechargent les batteries naturellement. Décryptage.
L’aquabiking : un cours aquatique particulièrement tonique
Direction la piscine pour une séance d’aquabike dynamisante ! En 45 minutes, ce cours de vélo dans l’eau peut faire brûler jusqu’à 550 calories tout en protégeant les articulations.
Le plus : la résistance douce et uniforme de l’eau qui masse, draine et tonifie les jambes, les fessiers et les abdos. Résultat : un corps redessiné, des jambes légères et un mental boosté !
Pourquoi ça fonctionne en automne ?
L’effet hydro-massant stimule la circulation et relance l’énergie, tout en procurant une sensation de détente incomparable.
Le Bodyattack™ : pour réveiller son cardio et faire le plein d’endorphines
Besoin d’un vrai regain d’énergie ? Rendez-vous en salle de cours collectifs pour une séance de Bodyattack™ ! Intense, ce programme Les Mills alterne mouvements athlétiques et exercices de renforcement musculaire sur fond de playlist entraînante. En 45 à 60 minutes, on dépense jusqu’à 675 calories et on se forge un moral d’acier. Côté corps, on note, au fil des séances, une tonification générale assortie d’une silhouette galbée tandis que l’endurance cardio s’affûte. Le bonus ? L’énergie collective qui pousse à se dépasser.
Le cours idéal pour faire le plein d’énergie quand la fatigue saisonnière commence à se faire sentir !
RPM™ : le vélo indoor qui réveille le mental
Ambiance électrisante garantie en cours de RPM™ ! Ce concept de cycling Les Mills vous embarque pour une course rythmée sur vélo d’intérieur. Sur une musique entraînante, enchaînez accélérations et montées : cardio boosté, silhouette sculptée, mental renforcé… et jusqu’à 675 calories brûlées en une séance !
Les plus d’un cours de biking : une ambiance immersive, une playlist survoltée et un coach qui vous entraîne au sommet.
Boxing : entre défouloir et dépassement de soi
Rien de tel qu’un cours de boxing pour libérer les tensions accumulées ! Gants enfilés, sacs de frappe alignés : chaque coup permet de renforcer le corps et d’évacuer le stress. En 60 minutes, jusqu’à 675 calories brûlées et un travail complet sur la coordination, l’agilité, le cardio (grâce au saut à la corde) et la tonicité musculaire.
Les bienfaits ? Un regain de confiance en soi, des muscles renforcés et une posture alignée.
En bref, la séance idéale pour affronter l’automne avec combativité et sérénité.
Zumba® : la danse du bonheur
Quoi de plus efficace, pour lutter contre la grisaille, que la bonne humeur et la convivialité ? C’est exactement ce qui constitue l’ADN de la Zumba® ! Cette danse fitness est connue pour son ambiance ultra festive et ses rythmes latinos endiablés qui challengent le corps. Résultat : une silhouette tonifiée, près de 500 calories brûlées et un vrai moment de plaisir. Un entraînement complet qui allie efficacité, énergie et bien-être.
Pourquoi l’adopter ?
Parce qu’elle booste le moral, améliore la coordination et relance la vitalité.
Cet automne, retrouvez la pleine forme grâce à ces 5 cours collectifs à expérimenter chez WellNess.
Votre corps mérite le meilleur. Rejoignez notre communauté et lancez votre parcours bien-être dès aujourd’hui.
Crédit photo : WellNess.
Auteur : Séverine Skom
