Amateurs de boxing, vous allez adorer la nouvelle version de votre cours favori ! Lumière sur l’événement fitness de ce mois d’octobre !

RELANCEMENT BOXING - Wellness Sport Club

Testez la nouvelle édition du Boxing dans vos clubs Wellness 

Vous n’avez jamais osé faire un cours de boxing ? Ce concept exclusif signé Wellness Sport Club vous permet de réaliser une séance hyper complète ! Très calorivore, cette activité améliore l’endurance et affûte votre coordination et votre motricité, tout en apprenant à vous défendre.

Au programme de ce relancement : de nouveaux enchaînements et des exercices au sac qui vont booster votre cardio comme jamais ! L’objectif ? Vous emmener bien au-delà de vos limites porté par l’effet de groupe.

Testez ce nouveau circuit comprenant des combinaisons techniques de boxing et de boxe anglaise (kicks, esquives, pivots, points …) sans oublier les pompes, les abdos et le gainage … Tout cela sans une seconde de répit… Oserez-vous relever le défi ?


Découvrez le planning de votre club 

Lyon Vendôme : Lundi 15 octobre à 20H30

Lyon Gambetta : Mercredi 17 octobre à 18H30

Lyon ConfluenceJeudi 18 octobre à 19H45

Tassin La Demi-Lune : Mercredi 17 octobre à 19H15

Villeurbanne : Vendredi 19 octobre à 19H30

Besançon : Mardi 16 octobre à 18H00

Marseille Prado : Lundi 15 octobre à 20H30

Clermont-Ferrand : Mardi 16 octobre à 18H30

Grenoble : Jeudi 18 octobre à 17H30

 

Pour plus d’informations, notre équipe se tient à votre entière disposition à l’accueil de votre club.

 

Crédit photo & Texte : Wellness Sport Club

 

Envie d’injecter du fun dans le sacro-saint métro-boulot-dodo ? Lisez vite les bonnes idées du coach pour faire de vos temps de transport un moment de fitness à part entière.

Sport et transports

Marcher pour brûler des calories
Si vous marchez jusqu’à l’arrêt de bus qui vous mène au métro avant de vous rendre ensuite à pied sur votre lieu de travail, pas de doute, vous faites plus de pas que si vous preniez votre voiture pour aller travailler ! Résultat : vous brûlez plus de calories et vous affûtez votre condition physique. Sans parler de celles et ceux qui prennent leur vélo, leurs rollers ou leur trottinette. La bonne idée : descendre du bus ou du métro un arrêt avant l’arrivée afin d’intensifier l’entraînement (de préférence en fin de journée pour éviter d’arriver en retard !). Enfin, dans les escalators, n’attendez pas en surfant sur votre smartphone mais montez ou descendez sur la pointe des pieds histoire de renforcer fesses et mollets. On n’a rien sans rien !

Les petits trucs du coach
Dans les transports en commun, essayez donc de lâcher la main courante afin de challenger vos capacités en matière de proprioception. Mis à l’épreuve d’une autre manière, vos muscles vont s’activer de concert pour maintenir l’équilibre. Un travail en profondeur qui sollicite notamment la sangle abdominale (à l’instar du TRX™ ou du bosu). Et si vous êtes assis, pas question d’échapper à l’entraînement puisqu’un exercice tout simple s’offre à vous avec la contraction musculaire des fessiers. On contracte, on relâche et on recommence ! Enfin, pour un effet ventre plat, pensez respiration abdominale avec des expirations qui creusent le ventre (pensez à votre nombril qu’il convient d’enfoncer en direction de votre colonne vertébrale). Facile à pratiquer où que l’on soit !

Et pour une rentrée sportive réussie
Misez tout sur le club de fitness ! Avec son planning hyper varié (Zumba®, yoga, Bodyjam™…), Wellness Sport Club propose forcément le cours passion capable de booster votre motivation sur l’année. Idéal pour rencontrer de nouvelles têtes dès la rentrée et pour prévenir tout stress, la salle de sport se fréquente aussi entre collègues. Une manière plutôt saine d’expérimenter ensemble de nouvelles sensations ! La bonne idée pour les fashionistas (os) : investir dans une nouvelle tenue histoire de se motiver encore plus.

Besoin d’un conseil fitness ou musculation ? Notre équipe sportive se tient à votre disposition à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Freepik – Textes : Skom.

Après avoir passé un été off côté sport, vous vous demandez comment reprendre une activité physique (Bodypump™, musculation, RPM™…) en club de fitness ? Les conseils du coach, c’est maintenant !

Reprise sport rentrée

Pensez check-up sport
Que vous soyez plutôt Zumba®, aquabike ou cross training, le bon réflexe passe par un contrôle de votre forme physique. Objectif : vous permettre de reprendre fitness et musculation au bon rythme afin d’éviter la démotivation ou, pire, la blessure ! Côté méthodo, un simple rendez-vous chez le médecin vous permettra d’évaluer la bonne santé de votre bloc cardio-vasculaire et de vos articulations. La bonne idée : lui demander son avis concernant vos choix fitness et les éventuelles disciplines sportives à privilégier (plutôt aquagym, LIA, yoga ou bootcamp…). En complément, un bilan postural pourra être réalisé chez un ostéopathe ou un kinésithérapeute afin de rectifier d’éventuels déséquilibres. Autant de réflexes santé malins pour une rentrée sportive réussie !

Jouez-la healthy & fit
Rien de tel qu’une hygiène de vie saine pour optimiser vos séances en club de sport (Pilates, step, Bodyjam™…) et atteindre vos objectifs ! Au programme, une hydratation suffisante (avant, pendant et après la séance de remise en forme) et un sommeil adapté à vos besoins s’imposent. Et pour compléter le tableau, on zappe la junk food de l’été pour tout miser sur de bons petits plats home made. A faire aussi : choisir de bonnes chaussures de sport et une tenue confortable.

Ne lâchez rien
C’est bien connu. En matière de fitness, pour obtenir des résultats côté minceur ou performance, le secret réside dans la régularité. En clair, n’espérez pas remodeler votre silhouette si vous ne venez pas 2 à 3 fois par semaine dans votre salle de sport. Bodycombat™, Sprint™, tai-chi… avec toutes les activités fitness figurant au planning des clubs de fitness Wellness, tenir la cadence s’apparente au final à un jeu d’enfant !

Soyez à l’écoute
Votre première séance de sport date de 48 heures et vous avez mal un peu partout ? C’est normal. Il s’agit des courbatures qui suivent habituellement les premiers trainings de reprise. Elles s’atténueront dans le temps jusqu’à disparaître chez certains pratiquants assidus. En revanche, si des douleurs localisées d’un seul côté se manifestent durant plusieurs jours, pensez à vous faire examiner afin de vérifier que vous ne vous êtes pas blessé. Enfin, veillez à ne pas saturer votre fréquence cardiaque à l’occasion des premières séances. Le bon tip : s’échauffer avant, s’étirer après et pourquoi pas, s’offrir un moment de relaxation dans le hammam ou le sauna du club de sport !

Pour une rentrée sportive gagnante, rendez-vous dans votre centre de remise en forme à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne !

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La rentrée approche et… vous vous êtes juré de foncer en direction de la meilleure salle de sport de votre ville (Wellness Sport Club forcément) pour vous inscrire cette année. Objectif : perdre 3 kg et la jouer super fit d’ici quelques mois. Comment faire pour franchir ce cap ? Nos tips, c’est maintenant !

Reprise du sport rentrée

Jouer la carte du sport plaisir
Alors oui, ça semble évident et pourtant… de nombreuses personnes se forcent à pratiquer une activité sportive (danse, boxe, running…) uniquement pour atteindre des objectifs physiques. Quel dommage. Le plaisir étant un véritable moteur qui va vous aider à respecter une régularité porteuse de résultats, prenez soin de bien sélectionner le ou les cours de fitness qui vous éclatent. Le petit plus qui aide : demandez à un ami de s’inscrire en même temps que vous histoire de partager vos activités et de décupler votre niveau de motivation.

A chaque personnalité son activité fitness
Du genre super tonique, vous ne supportez pas d’attendre et courez partout tout le temps ? Optez donc pour un cours de type cross training, Bodyattack™, step ou RPM™. Particulièrement cardio, ces concepts fitness vont comme un gant aux urbains survoltés qui ont besoin de décharger leur trop plein d’énergie. C’est certain, vous allez adorer. Amateur de danse ? Jetez votre dévolu sur un cours de Zumba®, de Sh’Bam™ ou de Bodyjam™. Le must pour pratiquer une activité sportive quand on a le rythme dans le sang ! Pour les amoureux des disciplines zen, rien de tel qu’un petit cours de yoga anti-stress, énergie ou de Bodybalance™. Côté piscine, que ceux qui aiment l’eau se jettent dans le bassin pour un cours d’aquabike ou d’aquagym !

Un coach pour se motiver
Efficace le rendez-vous au club de sport pour retrouver la motivation ! En faisant appel à un coach personnel à l’année ou sur une période donnée, vous profitez d’un diagnostic ciblé dès le départ avec mise en place d’un programme individuel conçu pour vos objectifs. Et pour couronner le tout, vous avez accès à votre courbe de progression. Un super ego boost qui dynamise !

Bon à savoir
Pour conserver votre motivation au long cours, sachez que rien ne vaut l’objectif réaliste. L’avantage : vous ne vous découragez pas face à l’ampleur d’un programme trop ambitieux. Enfin, pour les accros du shopping, retenez qu’un investissement dans une tenue un peu fashion peut vraiment faire la différence au moment crucial des préparatifs du sac de sport. A bon entendeur.

Et pour vraiment vous éclater, faites le bon choix. Optez pour un centre de remise en forme premium à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne !

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Accro au football, vous bloquez devant la télé en cette période de coupe du monde 2018, allant jusqu’à zapper quelques unes de vos séances de remise en forme ? Si vous n’allez pas à la salle de sport, c’est elle qui vient à vous avec quelques exercices ciblés à pratiquer… devant le petit écran jusqu’au 15 juillet !

Pour les filles : un mouvement anti-cellulite à pratiquer sur canapé
Cet exercice futé se pratique à l’aide d’un coussin à glisser entre vos genoux. Assise sur le canapé, posez les pieds au sol et joignez -les. Le dos droit, pressez l’oreiller le plus fort possible entre vos genoux en imaginant que vous tentez de l’écraser. Maintenez la pression 1 minute, relâchez doucement et enchaînez. Vous sentez l’intérieur des cuisses travailler ? Ce sont les adducteurs qui s’activent pour venir à bout de la cellulite installée entre les cuisses. A faire : bien respirer pour réaliser l’exercice et reprendre vos cours de cross training et de Grit Plyo™ au plus tôt !

Pour tous : des bras toniques avec des dips sur canapé
Les dips sont les ennemis jurés de l’effet chauve-souris qui touche l’arrière des bras en mal de tonicité. Pour les réaliser, asseyez-vous sur le canapé tout en vous appuyant sur le rebord avec vos mains derrière le dos écartées selon la largeur de vos épaules. Décollez ensuite les fesses de l’assise en tendant les jambes. Descendez et remontez le corps à la force de bras. Ça pique ? Bravo, vous êtes sur la bonne voie ! A faire en salle de sport : miser sur des cours tels que le boxing, la musculation ou encore le Bodypump™ pour tonifier le haut du corps.

Et des abdos renforcés en regardant la TV
Puissant, cet exercice de renforcement de la sangle abdominale promet de vous bluffer ! Il agit en profondeur sur le transverse qui enserre les organes et qui garantit une taille de guêpe. Il se pratique sur le canapé, en position assise. Dos droit et tête haute, posez vos mains sur vos cuisses, à proximité de vos genoux. Inspirez puis expirez doucement en exerçant une pression maximale sur vos cuisses tout en restant bien droit. Maintenez 5 secondes, récupérez et recommencez. Côté sensation, la contraction se situe tout autour du ventre et du dos. Intense et efficace pour un ventre plat. De retour dans votre centre de remise en forme Wellness, filez donc tester un cours de CX Worx™, de Pilates ou de CAF afin d’aller plus loin !

Wellness Sport Club vous invite à découvrir l’esprit fitness premium à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne !

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Les youtubeuses fitness peaufinent leurs apparitions et leurs selfies en mode girly. Rouge à lèvres flashy, mascara et eye-liner semblent faire partie de leur routine beauté. Mais maquillage et sport font-ils vraiment bon ménage ? Le point avec votre centre de remise en forme Wellness.

Sport, fitness et maquillage

Les effets du sport sur la peau
Pendant un cours de Zumba®, de Bodypump™ ou de Grit®, la température augmente, déclenchant le phénomène de sudation. En clair, vous transpirez. Et pas seulement au niveau du corps ! Le visage et le cuir chevelu suent tout autant, créant une association discutable avec le maquillage. Les pores de la peau se dilatent et absorbent les molécules des produits. Pas top… Recouvert de fond de teint, l’épiderme respire moins bien et ne profite plus des bienfaits de la sueur qui l’aide en temps normal à se débarrasser des ses impuretés. Voilà une explication aux boutons et points noirs récalcitrants qui nous incitent à… nous maquiller ! Un véritable cercle vicieux en somme. Alors que faire ? Arrêter si vous pouvez et… pour celles qui sont résolument aussi accros à leurs pinceaux qu’à leur cours d’aquabiking, la jouer light et lire ce qui suit.

3 astuces maquillage pour faire du sport
Si vous faites partie de celles qui ne peuvent pas se passer de leur gloss pendant leur séance de RPM™, restez soft avant le cours et troquez votre fond de teint contre un bb crème, plus légère et moins asphyxiante. Côté look, on oublie l’œil de biche et le fard à paupières too much et on mise sur le recourbe-cils pour le côté galbé sans produit. Si vos cils ne le permettent pas, faute de volume, jouez-là « fille de l’eau » avec un mascara waterproof. Indispensable de toute façon si vous êtes adepte de sports en piscine (aquagym, aquadynamic™…). Enfin, pour la bouche, zappez le rouge flashy et préférez-lui un baume hydratant pastel. Question de bon sens lorsqu’on sait que le fait de transpirer déshydrate, favorisant l’effet lèvres gercées.

Et les cheveux dans tout ça ?
Pendant une séance de fitness, les cheveux attachés s’imposent afin d’éviter le coup de chaud et la crinière collante. Le top : un bandeau sur le haut du front pour absorber la sueur. A celles qui se posent la question du lavage après un cours de Bodyattack™ ou de boxing on répond oui. Les activités de type cardio font transpirer le cuir chevelu et nécessitent un bon lavage à l’issue du cours. Pas le temps ? Optez pour un shampoing sec qui fera l’affaire jusqu’à votre retour à la maison. Et n’oubliez pas, la beauté passe aussi par la confiance en soi et le bien-être. A méditer !

Wellness Sport Club, c’est le concept fitness premium qui vous aide à vous sentir bien. Rendez-vous à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne pour découvrir nos centres de remise en forme !

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Bientôt les vacances, la plage, le sable chaud et… l’envie de vous adonner au footing de bord de mer. Ce training en mode « coquillages et crustacés » est-il bénéfique pour votre corps ? Le point, c’est tout de suite avec le coach Wellness.

footing de vacances

Où pratiquer le footing sur sable ?
Qu’il soit dur, mouillé ou boueux, le sable n’offre pas les mêmes sensations ni les mêmes niveaux de difficulté. A moins d’être un afficionado du boot camp extrême, jouez-là soft et orientez-vous sur un sable mouillé, plus accessible pour débuter en matière de running sur plage. A noter : vous pouvez courir pieds nus une partie du chemin mais à la moindre sensation de fatigue, écourtez la séance et chaussez vos baskets. Le sable met les tendons à rude épreuve, pensez-y !

Du muscle et des chevilles béton !
Vous risquez de vous en apercevoir assez vite, courir sur le sable demande un effort musculaire bien plus conséquent. L’occasion rêvée, en l’absence de centre de remise en forme, de remplacer votre séance de step, d’aquabiking ou de Plyo™ par un effort qui stimule particulièrement cuisses et mollets ! La bonne idée : avancer dans l’eau à mi-mollet histoire de corser encore la résistance. Oh que ça brûle ! Du côté des chevilles, c’est pas mal non plus. Le terrain instable a pour effet de les renforcer en stimulant les muscles stabilisateurs (les mêmes que ceux qu’on utilise sur un bosu ou sur une planche à voile).

Moins d’impacts et… des jambes légères, légères…
Le sable offre un terrain plus meuble qui limite les impacts sur les articulations des coureurs. Une bonne nouvelle si vous souffrez des genoux ! Et pour celles et ceux qui se plaignent de jambes lourdes, rien de tel qu’une petite marche de fin de course dans l’eau fraîche pour réveiller la circulation et offrir un mini drainage du bas du corps. Sensation spa garantie !

Un sportif averti en vaut deux
Comme pour toutes les activités sportives (fitness, musculation, sports d’extérieur…), le footing sur plage implique des règles de pratique à suivre pour éviter la blessure. Mesure numéro 1 : pensez à vous hydrater avant, pendant et après l’effort. Attention en outre au soleil d’été, surtout en bord de mer. Crème solaire, lunettes, casquette et textile anti-UV protégeront efficacement votre peau et vos yeux.

Wellness Sport Club, c’est un réseau de 9 centres de remise en forme premium à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

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A quel moment et comment faire du sport pendant le jeûne du ramadan (du 16 mai au 14 juin 2018) ? Suivez les conseils du coach !

Sport et ramadan

Comment s’entraîner pendant le ramadan ?
Entre les risques de déshydratation et d’hypoglycémie, la période du ramadan risque de mettre votre motivation à rude épreuve. Pouvez-vous continuer à pratiquer votre entraînement de musculation, participer à vos cours de Zumba®, d’aquabike ou de Bodybalance™ ? Oui, à condition d’adapter votre pratique sportive et de modérer l’intensité et la durée de vos séances de sport. Si vous avez l’habitude de fréquenter votre centre de remise en forme 6 jours sur 7, attention à diminuer la fréquence afin d’éviter l’épuisement et de favoriser la récupération. Le bon tip : écoutez votre corps, c’est encore lui qui sait le mieux ce dont il a besoin !

Quand venir au club de sport ?
Le coach préconise des séances de fitness ou de musculation tôt le matin ou tard le soir. Si vous êtes du matin, pensez à prendre une collation bien digeste avant votre séance, que vous compléterez après les exercices par un petit-déjeuner copieux (féculents, protéines, matières grasses, fibres). Le tout, avant le lever du soleil évidemment (what did you expect ?!). Pour les oiseaux de nuit, les choses se compliquent puisqu’ils arrivent à jeun et qu’ils doivent veiller à ne pas abuser pour ne pas s’épuiser ou fragiliser leur organisme. En clair, ce n’est pas durant cette période que nous vous conseillons de challenger votre dernier record de tractions…

3 conseils pour les sportifs qui jeûnent
Premier réflexe à adopter au moment de la rupture du jeûne : s’hydrater ! Pensez à consommer plus de liquide qu’à l’accoutumée, par petites prises en fin de journée et avant l’aube. ll en va de votre santé et de vos performances. Deuxième tip à ne pas zapper : évitez les aliments de type sucreries (ah les pâtisseries…) qui donnent rapidement une impression de satiété, empêchant de consommer d’autres mets plus sains. Enfin, attention à bien prendre le repas qui précède l’aube et à en profiter pour consommer liquides, sucres lents, fruits et dattes.

Y-a-t-il des risques à faire du sport pendant le ramadan ?
En cas de chaleur intense et de pratique sportive inadaptée, le fait de ne pas boire peut entraîner des crampes et des problèmes digestifs. Force et endurance déclinent en outre lorsque l’organisme est déshydraté. Le risque de coup de chaleur augmente et avec lui, les possibilités de se blesser (tendinite, calquage, élongation…). Enfin, en l’absence de collation, les symptômes d’une hypoglycémie peuvent survenir et notamment une sensation de faiblesse (tremblements, tête qui tourne) interdisant de continuer toute activité physique. Bon à savoir : la première semaine de jeûne étant particulièrement éprouvante pour l’organisme, profitez-en pour en faire une période de transition vers une pratique plus soft.

Les bons conseils sont chez Wellness Sport Club à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne, venez nous rendre visite !

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Cours collectifs à pratiquer, réflexes alimentaires à adopter… pour purifier votre organisme et booster votre forme physique, suivez les conseils du coach Wellness !

Sport et détox

Du sport pour commencer : 5 cours détox à ne pas manquer
Si vous avez levé le pied sur les activités sportives cet hiver, inutile de vous dire qu’il va falloir vous y remettre sérieusement ! Au programme de vos cours détox, un cours de Bodybalance™ représente le concept fitness idéal pour reprendre le sport en salle. Drainant, ce type de discipline contribue à détoxifier l’organisme. La bonne idée : boire un thé vert après la séance. Autres disciplines à pratiquer au moment de la reprise : yoga, Pilates, Pilates Ball, tai-chi. Parfaits pour une reprise en douceur, ces cours pourront ensuite être complétés par la pratique d’une activité de cardio-training (tapis de course, step, Grit™ cardio…) afin de stimuler les poumons. A pratiquer également : des activités de renforcement musculaire (Bodypump™, Bodysculpt, Wellcircuit…) histoire de galber votre silhouette !

7 règles alimentaires à connaître pour détoxifier poumons, foie et reins
Amateurs de sucre blanc, il va falloir revoir vos habitudes ! Le bon réflexe côté douceurs ? Remplacer les sucres raffinés par du miel, du sirop d’agave ou des fruits (bio si possible). Et hop, la barre chocolatée de 16h00 se transforme en pomme, en poire ou en kiwi ! Côté viandes, faites la part belle à la viande blanche, aux œufs ou au poisson et laissez un peu de côté viandes rouges et charcuterie. Pour les légumes (bio, c’est mieux), c’est sans limite, surtout s’ils ont été cuisinés vapeur et assaisonnés à l’huile d’olive (un filet suffit) plutôt qu’au beurre. N’hésitez pas à citronner et/ou épicer pour relever les saveurs !  A savoir : artichaut, radis noir, pissenlit ou asperge possèdent un effet drainant reconnu. Ne vous en privez pas ! Enfin, songez à bien vous hydrater en privilégiant eau plate et thé vert. Exit alcool, café ou sodas…

Et pour aller plus loin
Ce type de cure détox, qui associe sport et alimentation saine, agit à plusieurs niveaux. L’état général s’améliore, atténuant la sensation de fatigue et la nervosité. A noter également : une amélioration du sommeil et de la qualité de la peau. Pour décupler les bienfaits d’un tel programme, intégrez un bain de vapeur (hammam) ou de chaleur sèche (sauna) à votre programme et retrouvez la pleine forme avant l’été !

Besoin d’en savoir plus et de trouver votre programme d’entraînement sur mesure ? N’hésitez pas à solliciter vos coachs sportifs Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

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Le 14 février arrive à grands pas. Pas de temps à perdre pour trouver le cadeau original qui fera plaisir à votre amoureux(se) dingue de fitness ou de musculation ! Les bons plans Wellness Sport Club, c’est par-là !

sport et St Valentin

Pour les sportifs amateurs de technologie dernier cri
Votre Valentin(e) vibre à l’idée d’enregistrer ses performances (musculation, cross training, cycling…) pour mieux progresser ? Faites-lui plaisir à coup sûr avec un bracelet connecté sport (fitness tracker) capable de suivre son rythme cardiaque, de compter ses pas et d’enregistrer ses statistiques directement sur son smartphone. Pratique et high-tech ! Prix : entre 15 et 900 €.

Pour les fitness addicts qui adorent les accessoires pratiques
Connaissez-vous la ceinture de running (flipBelt) ? Futé, cet accessoire innovant rassure les adeptes de musculation, de danse ou de cardio qui préfèrent conserver leurs affaires personnelles près d’eux pendant une séance de sport. En lycra super confortable, la ceinture de running possède de multiples espaces intérieurs utiles pour caser une carte de paiement, un téléphone, un en-cas et autres trousseaux de clés fixés par un crochet. Cet accessoire fitness promet à votre chéri(e) une expérience sportive nouvelle génération car garantie sans frottements ni rebonds pendant les mouvements. Et en plus, son look slim fluo en fait un accessoire de mode plutôt fun ! Prix : entre 30 et 50 €.

Pour lui procurer bien-être et relaxation
Après le plaisir d’un hammam ou d’un sauna à deux chez Wellness Sport Club, offrez à votre moitié le must en matière d’accessoire de relaxation avec un tapis d’acupression. Conçu pour se détendre en profondeur, le tapis d’acupression stimule des points de pression ciblés grâce à plusieurs centaines de petites fleurs à picots qui activent les hormones du bien-être. Bon à savoir : choisissez si possible un tapis équipé de son oreiller pour plus de confort et d’efficacité. Prix : entre 20 et 160 €.

Pour les fans de gym aquatique
Votre amoureuse (eux) pratique l’aquabike ou d’autres cours de type aquagym ? Pensez au peignoir ! Moelleux, épais, en pur coton… un peignoir confortable offre un refuge très agréable après l’effort. Le must : trouver le drap de bain coordonné et offrir le tout avec la paire de chaussures spéciales espace aquatique. Zéro flop garanti !

Pour celles et ceux qui ne dérochent jamais
En congés ou tard le soir, votre moitié ne lâche rien ? Plusieurs solutions muscu friendly s’offrent à vous : lui installer des barres de tractions entre deux murs porteurs, lui offrir des poignées de pompes afin d’intensifier son entraînement maison, investir dans un TRX® ou dans une corde à sauter histoire de dynamiser les vacances. Et pour pimenter le quotidien, pensez à la barre de pole dance. Après quelques cours chez Wellness Sport Club, votre dulcinée promet de vous faire tourner la tête ! Joyeuse Saint-Valentin à tous !

Wellness Sport Club, c’est 9 centres de remise en forme premium à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne. Contactez-nous pour une séance d’essai !

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A l’approche de la Saint-Valentin (14 février), le coach Wellness Sport Club fait le point sur les avantages d’une pratique en couple. Avis aux amoureux !

Faire du sport à 2 - Wellness Sport Club

Fitness et musculation : tout passe par la motivation
Pour obtenir des résultats (santé, performances, minceur…), l’activité sportive exige de la régularité. Le bon rythme ? Deux à trois séances au minimum à caser chaque semaine dans votre agenda. Comme il n’est pas toujours facile de trouver en soi la motivation pour se rendre à la salle de sport, si votre amoureux(se) vous y attend, c’est mieux ! Allez allez, on se booste et on mise sur les bonnes résolutions à deux !

Danser, se muscler, mincir… on partage un objectif et des loisirs !
Les couples qui adhèrent au même club de sport le reconnaissent : pratiquer ensemble des cours collectifs (Zumba®, Bodypump™, RPM™) ou s’entraîner en mode bootcamp et s’encourager mutuellement permet de sortir du quotidien et de partager des loisirs supplémentaires. Et lorsque les partenaires visent un objectif commun, c’est encore mieux car l’autre agit comme un moteur. Le plus : pas de sentiment de culpabilité à l’idée de filer direct du bureau vers le club de sport en soirée puisque chéri(e) nous y attend !

Le corps et l’esprit en phase
C’est reconnu, la pratique d’une activité sportive (cardio, musculation, stretching…) améliore la condition physique et psychologique. Résultat : on peut espérer vivre plus longtemps et en meilleure santé grâce au sport. Plus énergique qu’une personne sédentaire, on bénéficie aussi d’un poids plus stable et d’un moral d’acier. Dans ces conditions, il semble légitime d’attendre de son compagnon qu’il se mette dans les mêmes dispositions. Objectif : rester soudé et en phase. Bonne fête les amoureux !

Rendez-vous dans votre centre de remise en forme pour en profiter à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

Hurler au téléphone sur le plateau de musculation ou débarquer dans le sauna sans passer par la case douche incarnent quelques exemples de fitness faux pas. Si vous pensez que cela n’arrive qu’aux autres, lisez ce qui suit !

Wellness Sport Club

Du tact sur le plateau de musculation
Adeptes de renforcement musculaire, nombreuses sont les occasions de commettre des impairs sur le plateau de musculation. Fraîchement débarqué parmi les appareils, vous commencez par un peu de relationnel afin de renforcer votre capital sympathie. Pour ne pas vous faire black lister au bout de quelques séances, évitez d’importuner le sportif en plein effort. Rien de plus désagréable en effet que de devoir répondre à des questions tandis que l’on exécute une série de squats ultra-chargés ! Un simple bonjour suffira alors, quitte à revenir une fois l’exercice terminé.

Ne jouez pas les boulets avec les charges !
Deux kettlebells de 3 kg, une barre olympique, deux jeux d’haltères de 5 et 10 kg… vous voilà paré pour une super séance de cross training ! Stop ! Avant d’amasser du matériel autour de son tapis, on n’oublie pas que l’on se trouve dans un club de sport avec… d’autres sportifs qui ont peut-être eux aussi envie de profiter du matériel. Le bon réflexe : se limiter au strict minimum afin de ne pas priver son prochain. Et bien entendu, on n’oublie pas de ranger ses poids après utilisation ! Non mais.

Bien se déplacer et se positionner dans la salle de sport : tout un art ?
Il y a celles et ceux qui se postent devant les rangements pour les haltères afin de réaliser leurs exercices tandis que d’autre se collent aux sportifs dont l’entraînement nécessite des mouvements de grande amplitude. Autre fitness faux pas répandu : le sportif qui monopolise les miroirs, empêchant les autres de s’en servir. Agaçant non ?

Sur les appareils, on optimise le timing !
Quoi de plus irritant que de devoir attendre un appareil de musculation tandis que son utilisateur discute, répond à des sms ou attend simplement que le temps passe ? Pour ne pas jouer le lourd à votre tour, tournez donc ! En passant d’appareil en appareil en mode circuit, vous évitez de squatter inutilement le banc à lombaires, les barres de traction et la presse à quadriceps et votre cardio vous dit merci lui aussi ! Le pire : s’accaparer une machine en y déposant ses effets personnels et aller s’entraîner sur une autre. Comportement à fuir !

Et l’hygiène dans tout ça ?
Sentez-vous que nous abordons là un sujet crucial ? S’il convient de se doucher après son travail (et donc avant le sport), il est de bon ton de réitérer l’opération après son cours collectif (Zumba®, Bodypump™, RPM™…), sa séance de cardio-training ou de musculation. Évidemment, on prévoit une tenue dédiée propre et on pense bien à essuyer les traces de sueur laissées sur les elliptiques et autres vélos de l’espace cardio. Comme évoqué en début d’article, sauna, hammam ou jacuzzi doivent être précédés d’une douche. A noter : le sauna exige l’utilisation d’une serviette en guise d’assise. Alors, quel est votre score ? 0, 1, 2, 3 ou plus de fitness faux pas commis au sein de votre centre de remise en forme ?

Pour pratiquer les activités sportives évoquées dans cet article, rendez-vous dans votre club de sport Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne, contactez l’accueil de votre club pour en savoir plus !

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

Fitness, danse ou sport de combat : 1 Français sur 3* déclare avoir pratiqué une de ces activités sportives au cours des 12 derniers mois. Âge, motivation, discipline… figurez-vous dans la tendance ?

Wellness Sport Club Cardio

Sport : 35 % des Français pratiquent !
En 2017, 1 Français sur 3 déclare avoir pratiqué une activité de fitness (Bodypump™, Bodybalance™, RPM™…), de danse ou de sport de combat sur l’année écoulée. Au total, ce chiffre représente près de 20 millions de pratiquants répartis dans les salles de sport. Pas mal ! Côté profil, 63 % des adeptes d’activités telles que Zumba®, Grit™ ou musculation sont âgés de moins de 45 ans et… constitués de femmes à hauteur de 64 %. Leur credo : le fitness en salle et la musculation pour près de 13 millions de personnes !

Tous au club de sport et… pas seulement !
Entre les séances à domicile, sur le lieu de travail ou en extérieur, 20 % des pratiquants de fitness combinent la salle de gym avec d’autres cadres d’entraînement. Le club de sport reste néanmoins le lieu de prédilection avec 58 % des sportifs qui s’y retrouvent. Ce qui les motive à ne jamais rater leur cours d’aquabike ou de cross-training ? En premier lieu, les fitness addicts interrogés citent la santé (96 %). Viennent ensuite les notions de plaisir (87 %) et l’apparence physique (86 %). Il est vrai que galbe et minceur sont rarement le fruit de soirées passées devant un écran de télévision…

Le fitness, source de bien-être !
Les notions de bien-être et de relaxation sont citées par 82 % des sondés. Profitons-en pour vous rappeler que chaque centre de remise en forme Wellness est équipé d’un hammam et d’un sauna. Enfin, 81 % des sportifs interrogés déclarent pratiquer pour passer un bon moment et s’amuser. Fitness fiesta, quand tu nous tiens !

Et vous, comment pratiquez-vous ? N’hésitez pas à partager votre expérience sur la page Facebook de votre club de sport !

Pour découvrir plus de 160 cours collectifs chaque semaine, rendez-vous dans votre club de sport Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

 *Selon les résultats de l’enquête réalisée par Ipsos pour l’UNION sport & cycle.

Vous partez à la montagne cet hiver ? Pour travailler cardio et renforcement musculaire, rien de tel qu’une bonne séance de ski fitness. Présentation de la discipline avec le coach Wellness Sport Club.

Ski fitness : de quoi s’agit-il ?
A la fraîche ou en fin de journée, le ski fitness vous embarque sur les pistes endormies. Objectif : remonter les pentes enneigées par palier tout en observant des pauses afin de s’étirer (stretching) et de réaliser des exercices complémentaires. Tout comme un Grit™ Plyo, un step ou un Bodypump™, cette variante du ski de randonnée combine travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire avec une belle intensité. On souffle, on souffre, ça brûle les cuisses et… ça fait un bien fou !

Wellness Sport Club step

Quand pratiquer ?
Le ski fitness exige des pistes vides de toute fréquentation pour des raisons évidentes de sécurité. Le top ? Sortir tôt le matin tandis que la station dort encore et s’offrir ainsi un échauffement des plus efficaces en prévision de la journée de ski. Autre possibilité, la sortie de fin de journée. Alors que les remontées mécaniques ferment une à une, vous chaussez vos skis de rando et partez à l’ascension des pistes désertes sous les étoiles. La bonne idée : pratiquer en groupe et sous l’autorité d’un moniteur agréé.

Pourquoi on aime ?
Grâce à son action qui combine travail sur l’endurance et renforcement musculaire, le ski fitness possède une action résolument décrassante. Idéal pour perdre les rondeurs superflues acquises au moment des fêtes ! L’activité étant désormais relativement répandue, elle fait l’objet d’un encadrement professionnel dans les grandes stations et se pratique sur des pistes aménagées. Autre atout : le ski fitness permet de se réoxygéner un maximum tout en renouant avec dame nature. Fermez les yeux et imaginez-vous en train de gravir une piste enneigée, dans le silence et au milieu des sapins. Oh que ça fait du bien !

A pratiquer en complément : des exercices de musculation au poids du corps (squats, fentes) ainsi que des exercices de gainage (planche, chaise). A votre retour : pensez aux cours de CAF, CX Worx™, RPM™, Sprint™, aquabike… afin de prolonger les effets du ski sur le bas du corps !

Plus d’infos auprès de l’accueil de votre salle de sport à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia et Melbourne – Textes : Skom.

Parmi les petits désagréments de la saison hivernale, le nez qui coule et la gorge qui grattent arrivent en tête. Est-ce une raison pour ne pas vous rendre dans votre salle de fitness ? Le point avec votre coach Wellness Sport Club.

Wellness Sport Club Rhume

L’activité physique, alliée de notre santé
C’est un fait, le sport quel qu’il soit (cours collectifs fitness, musculation, cardio-training…) préserve votre capital santé et vous aide à lutter contre les maladies et autres rhumes en boostant votre système immunitaire. Et pourtant… En cas de fatigue intense, de coup de froid, d’épidémie, il arrive que votre corps flanche. Devez-vous pour autant faire l’impasse sur le cours de Zumba® qui va bien ou sur la séance de Bodybalance™ du moment ? Tout dépend des symptômes !

La séance de fitness qui remet sur pieds
En décuplant les défenses immunitaires de votre organisme, la pratique d’une activité sportive (Pilates, yoga, stretching…) peut favoriser votre guérison. Attention toutefois, ceci est valable uniquement en cas de petit rhume sans fièvre. La condition sine qua non ? Vous sentir capable de vous adonner à un effort modéré. Renoncez pour cette fois à vos cours de fitness les plus intenses et reportez-vous plutôt sur des activités sportives plus soft, surtout si vous vous sentez raplapla ou essoufflé. Le bon réflexe : lavez-vous les mains après vous être mouché afin d’éviter de contaminer les autres adhérents du club de sport et pensez à nettoyer les appareils après utilisation.

Pas de salle de sport si…
Soyez vigilant si vous frissonnez, que vous vous sentez courbatu ou extrêmement fatigué, que vous avez de la fièvre. Dans ce cas, observez un repos total. Avoir de la température signifie en effet qu’une infection (ici, vraisemblablement virale) se développe. Une activité physique soutenue dans ces conditions pourrait, en déshydratant le corps, amplifier la dissémination du virus dans l’organisme et retarder la guérison. En cas de grippe, restez au chaud, buvez du bouillon et… lisez le blog de votre club de sport préféré !

Wellness Sport Club vous propose plus de 150 cours collectifs chaque semaine à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne, contactez l’accueil de votre club pour en savoir plus !

Crédit photo : Jean Loup – Textes : Skom.

Vous ne savez pas quoi offrir à vos amis sportifs ? Qu’ils soient amateurs de yoga, d’aquabike, de boxing ou de musculation, découvrez les idées cadeaux de votre centre de remise en forme Wellness Sport Club !

Cadeau fitness

Les accessoires de sport incontournables
Original et pratique, l’accessoire de sport fait toujours plaisir. En tête de classement, ne manquez pas le sac de sport multi-poches. Lorsqu’il est de bonne taille, il permet de ranger toutes les affaires de sport (Zumba®, Bodypump®, RPM®…) en un clin d’œil. Pour les amateurs de cardio (tapis de course, elliptique, vélo…), pensez au lecteur MP3 spécial fitness ou aux écouteurs de running. Confortables, légers et ergonomiques, ils ont été conçus pour la pratique du sport intense. Enfin, le brassard sport qui permet de conserver son portable durant la séance reste une valeur sûre.

Des idées cadeau fitness plus ciblées
Pour les fans d’activités en piscine, ne ratez pas le joli maillot sportif une-pièce ou le beau drap de bain en éponge velours voire le peignoir tout doux. Mention spéciale pour les chaussons d’aquabike ou le bonnet de bain funcky pour les cours d’aquagym ! Vous recherchez plutôt un cadeau pour yogi, pro du tai-chi ou du Bodybalance™ ? Misez tout sur les bienfaits du thé vert en choisissant un breuvage haut de gamme assorti du thermos qui va bien. Pratique pour se faire une détox en fin de cours !

Cadeaux utiles pour activités musclées
Comment faire plaisir à un amateur de boxing ? En lui achetant la dernière paire de gants de boxe ou les bottes légères et ultra-souples qui vont bien. A savoir : les gants doivent être adaptés à son poids et à son niveau de pratique. Renseignez-vous à l’accueil de votre club de sport Wellness qui commercialise une gamme de gants et de mitaines à des conditions uniques ! Enfin, pour les accros au plateau de musculation et autres pratiquants de cross-training, des mitaines en cuir, en maille ou en lycra ainsi que des manchons ou des chaussettes de compression constituent des cadeaux pratiques et tendance !

A noter : si vos amis ne sont pas encore adhérents Wellness, pensez au parrainage ! Renseignements auprès de l’accueil de votre salle de sport Wellness.

Le sport premium by Wellness vous donne rendez-vous à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

 

Bientôt les vacances de Noël et les excès qui vont avec ! Si vous vous apprêtez de surcroît à partir loin de votre club de fitness préféré, attention aux kilos superflus au retour. C’est pour éviter le drame que votre coach sportif vous a concocté un programme efficace, rapide et simple à réaliser.

Circuit training Wellness Sport Club

 

Pour brûler des calories, faites des burpees !
Intense côté cardio et ultra-complet côté stimulation musculaire, le burpee va vite devenir votre allié quotidien. Pur mouvement de cross training, il se décompose en 3 parties à enchaîner de manière fluide. Vous commencez par exécuter un squat qui se transforme en pompe avant de terminer par un saut. Réalisée 10 à 15 fois d’affilée, à raison de 4 séries, cette chorégraphie énergivore stimule toutes les chaînes musculaires. Imparable pour conserver votre galbe et maîtriser votre poids !

Des fentes pour remplacer step, RPM™ ou Sprint™
Si vous travaillez vos quadriceps plusieurs fois chaque semaine, n’arrêtez pas, vous perdriez en fermeté. Avec les fentes, vous pouvez continuer à affûter facilement jambes, cuisses et fesses sans avoir besoin de matériel. Le bonne idée : adopter la version fentes marchées à raison de 15 répétitions sur 4 séries. Si ça brûle et que le cœur s’emballe, c’est que vous exécutez correctement le mouvement. Ce n’est pas le moment de vous arrêter !

Des pompes pour des bras et des pectoraux béton
Privé de votre circuit training, de votre plateau de musculation et de vos cours de renforcement musculaire (Grit Force™, Bodysculpt, Bodypump™…), vous vous sentez un peu perdu ? Pas de panique ! Pour éviter de perdre votre tonicité au niveau des membres supérieurs, faites des pompes ! Cet exercice de musculation se pratique face au sol, les mains écartées, les pieds joints ou espacés (plus facile) et le dos droit. On fléchit les bras pour descendre le plus bas possible, on remonte et… on recommence 10 à 15 fois ! Redoutable pour renforcer le haut du corps. L’astuce pour une version allégée : réalisez vos mouvements à genoux ou contre un mur afin de ne pas avoir à supporter tout le poids de votre corps.

Tous les cours de fitness cités dans cet article sont enseignés dans le réseau Wellness Sport Club selon la programmation de chaque salle à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

 

Les vacances aux sports d’hiver approchent et… vous avez juste assez de temps pour vous préparer. Quels exercices en salle privilégier pour dévaler les pistes en beauté ? Les conseils du coach Wellness Sport Club, c’est maintenant !

Ski et musculation

1/Débutez l’entraînement spécial ski/snowboard 1 à 2 mois avant
Pour glisser sur les pistes toute la journée sans vous essouffler tout en évitant les courbatures voire pire, la blessure, commencez votre préparation à l’avance. Le bon mix : combiner cardio, musculation du bas du corps et étirements.

2/Travaillez votre cardio
Avez-vous déjà senti qu’il vous fallait une pause à mi-piste parce que vous manquiez de souffle ? C’est pour éviter cela qu’il vous faut affûter votre système cardio-vasculaire. Les exercices à privilégier : une séance de vélo assis ou allongé, d’elliptique, de tapis de course ou, encore plus complet, de rameur. Le tout, à prévoir sur l’espace cardio de votre centre de remise en forme. Autre option : des cours collectifs de type Bodyattack™, Grit Cardio™ ou RPM™ pour les adeptes des disciplines à pratiquer en groupe. Attention, ça décoiffe !

3/Renforcez le bas du corps
Ski ou snowboard stimulent principalement cuisses, jambes et fessiers. Pour éviter de flancher en pleine descente parce que les quadriceps vous brûlent, musclez-vous ! Le bon programme ? Des exercices de musculation traditionnelle combinant fentes, squats, chaise (dos au mur). En complément, pensez à utiliser des appareils de type presse à quadri, TRX™ et à varier vos entraînements en leur ajoutant une dimension cardio (cross training, Bodypump™, Grit Plyo™).

4/Pensez à vous étirer
Au ski, la souplesse compte et peut vraiment faire la différence en cas de chute. En outre, après une bonne journée glisse, les étirements préviennent les risques de contracture musculaire tout en limitant les courbatures. A faire donc systématiquement à l’issue de votre session ski : une séance de 5 mn de stretching au minimum.

Bonne glisse à tous !

Wellness Sport Club : 9 clubs de sport premium à découvrir à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Rendez-vous dans votre club de fitness Wellness le 31 octobre prochain pour participer au jeu concours spécial shooting d’Halloween. A gagner : une ristourne de 6 mois sur votre abonnement au club. Pour tout savoir sur ce deal, lisez l’article !

jeu concours wellness sport club halloween

Un challenge sport à relever
Ne manquez pas votre rendez-vous Wellness Sport Club à l’occasion d’Halloween. Une économie de 6 mois d’abonnement sera mise en jeu toute la journée du 31 octobre. Le deal ? Venir déguisé pour participer aux cours collectifs, vous entraîner sur l’espace de cardio-training ou faire votre séance de musculation. Pourquoi c’est fun ? Parce que le mode incognito est proscrit et qu’il vous faudra poster une photo de vous* en situation pour participer et tenter de gagner 6 mois sur votre abonnement fitness ! Le gagnant sera celui dont la photo récoltera le plus de likes, mobilisez vos amis ! Les résultats seront dévoilés le lundi 6 novembre à 18H00 !

En manque d’inspiration ? Suivez le guide !
Vous avez prévu de participer à votre cours d’aquabike ce jour-là ? Misez tout sur le maquillage waterproof ! Autre alternative Halloween friendly : la coiffure de sorcière et les accessoires capillaires. Pour les amateurs de musculation pure, pourquoi ne pas tenter la photo en pleine action ? Le squat ou la traction façon mort-vivant, ça l’fait ! Du côté de l’espace cardio, pensez à la mise en scène façon elliptique de l’horreur ou vélo épouvante. Pour vos cours zen façon stretching, yoga, Bodybalance™…  tout est permis puisque les mouvements sont doux. A vous le joli maquillage sans crainte du dégoulinage ou les toiles d’araignée savamment disposées dans les cheveux. Enfin, les cours de danse (Zumba®, pole dance, danse orientale, Sh’Bam™…) s’accommoderont volontiers de peintures sanguinolentes à même le corps.

*Info pratique : portrait à poster sur le Facebook de votre club de sport Wellness avec le hashtag #Wellflipe – jeu réservé aux adhérents.

Pour participer, RDV sur la page Facebook de votre club BesançonClermont-FerrandGrenoble, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Consultez le règlement du jeu-concours ici.

A vos smartphones !

*Wellness Sport Club : 9 centres de remise en forme premium à découvrir à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

Bonne nouvelle ! Wellness Sport Club ne connaît pas de trêve et vous accueille le samedi 11 novembre en pleine forme. À noter : quelques adaptations de plannings et d’horaires.

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Vos coachs vous donnent RDV en super forme ce samedi 11 novembre ! L’occasion idéale pour brûler des calories, se défouler et se détendre dans vos salles de sport premium.

Cliquez ci-dessous pour découvrir le planning de votre club Wellness :

 

Envie d’en savoir plus ? Renseignez-vous à l’accueil de votre club

Crédit Photo & Texte : Wellness Sport Club