Cours collectifs à pratiquer, réflexes alimentaires à adopter… pour purifier votre organisme et booster votre forme physique, suivez les conseils du coach Wellness !

Sport et détox

Du sport pour commencer : 5 cours détox à ne pas manquer
Si vous avez levé le pied sur les activités sportives cet hiver, inutile de vous dire qu’il va falloir vous y remettre sérieusement ! Au programme de vos cours détox, un cours de Bodybalance™ représente le concept fitness idéal pour reprendre le sport en salle. Drainant, ce type de discipline contribue à détoxifier l’organisme. La bonne idée : boire un thé vert après la séance. Autres disciplines à pratiquer au moment de la reprise : yoga, Pilates, Pilates Ball, tai-chi. Parfaits pour une reprise en douceur, ces cours pourront ensuite être complétés par la pratique d’une activité de cardio-training (tapis de course, step, Grit™ cardio…) afin de stimuler les poumons. A pratiquer également : des activités de renforcement musculaire (Bodypump™, Bodysculpt, Wellcircuit…) histoire de galber votre silhouette !

7 règles alimentaires à connaître pour détoxifier poumons, foie et reins
Amateurs de sucre blanc, il va falloir revoir vos habitudes ! Le bon réflexe côté douceurs ? Remplacer les sucres raffinés par du miel, du sirop d’agave ou des fruits (bio si possible). Et hop, la barre chocolatée de 16h00 se transforme en pomme, en poire ou en kiwi ! Côté viandes, faites la part belle à la viande blanche, aux œufs ou au poisson et laissez un peu de côté viandes rouges et charcuterie. Pour les légumes (bio, c’est mieux), c’est sans limite, surtout s’ils ont été cuisinés vapeur et assaisonnés à l’huile d’olive (un filet suffit) plutôt qu’au beurre. N’hésitez pas à citronner et/ou épicer pour relever les saveurs !  A savoir : artichaut, radis noir, pissenlit ou asperge possèdent un effet drainant reconnu. Ne vous en privez pas ! Enfin, songez à bien vous hydrater en privilégiant eau plate et thé vert. Exit alcool, café ou sodas…

Et pour aller plus loin
Ce type de cure détox, qui associe sport et alimentation saine, agit à plusieurs niveaux. L’état général s’améliore, atténuant la sensation de fatigue et la nervosité. A noter également : une amélioration du sommeil et de la qualité de la peau. Pour décupler les bienfaits d’un tel programme, intégrez un bain de vapeur (hammam) ou de chaleur sèche (sauna) à votre programme et retrouvez la pleine forme avant l’été !

Besoin d’en savoir plus et de trouver votre programme d’entraînement sur mesure ? N’hésitez pas à solliciter vos coachs sportifs Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

 

Le 14 février arrive à grands pas. Pas de temps à perdre pour trouver le cadeau original qui fera plaisir à votre amoureux(se) dingue de fitness ou de musculation ! Les bons plans Wellness Sport Club, c’est par-là !

sport et St Valentin

Pour les sportifs amateurs de technologie dernier cri
Votre Valentin(e) vibre à l’idée d’enregistrer ses performances (musculation, cross training, cycling…) pour mieux progresser ? Faites-lui plaisir à coup sûr avec un bracelet connecté sport (fitness tracker) capable de suivre son rythme cardiaque, de compter ses pas et d’enregistrer ses statistiques directement sur son smartphone. Pratique et high-tech ! Prix : entre 15 et 900 €.

Pour les fitness addicts qui adorent les accessoires pratiques
Connaissez-vous la ceinture de running (flipBelt) ? Futé, cet accessoire innovant rassure les adeptes de musculation, de danse ou de cardio qui préfèrent conserver leurs affaires personnelles près d’eux pendant une séance de sport. En lycra super confortable, la ceinture de running possède de multiples espaces intérieurs utiles pour caser une carte de paiement, un téléphone, un en-cas et autres trousseaux de clés fixés par un crochet. Cet accessoire fitness promet à votre chéri(e) une expérience sportive nouvelle génération car garantie sans frottements ni rebonds pendant les mouvements. Et en plus, son look slim fluo en fait un accessoire de mode plutôt fun ! Prix : entre 30 et 50 €.

Pour lui procurer bien-être et relaxation
Après le plaisir d’un hammam ou d’un sauna à deux chez Wellness Sport Club, offrez à votre moitié le must en matière d’accessoire de relaxation avec un tapis d’acupression. Conçu pour se détendre en profondeur, le tapis d’acupression stimule des points de pression ciblés grâce à plusieurs centaines de petites fleurs à picots qui activent les hormones du bien-être. Bon à savoir : choisissez si possible un tapis équipé de son oreiller pour plus de confort et d’efficacité. Prix : entre 20 et 160 €.

Pour les fans de gym aquatique
Votre amoureuse (eux) pratique l’aquabike ou d’autres cours de type aquagym ? Pensez au peignoir ! Moelleux, épais, en pur coton… un peignoir confortable offre un refuge très agréable après l’effort. Le must : trouver le drap de bain coordonné et offrir le tout avec la paire de chaussures spéciales espace aquatique. Zéro flop garanti !

Pour celles et ceux qui ne dérochent jamais
En congés ou tard le soir, votre moitié ne lâche rien ? Plusieurs solutions muscu friendly s’offrent à vous : lui installer des barres de tractions entre deux murs porteurs, lui offrir des poignées de pompes afin d’intensifier son entraînement maison, investir dans un TRX® ou dans une corde à sauter histoire de dynamiser les vacances. Et pour pimenter le quotidien, pensez à la barre de pole dance. Après quelques cours chez Wellness Sport Club, votre dulcinée promet de vous faire tourner la tête ! Joyeuse Saint-Valentin à tous !

Wellness Sport Club, c’est 9 centres de remise en forme premium à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne. Contactez-nous pour une séance d’essai !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

A l’approche de la Saint-Valentin (14 février), le coach Wellness Sport Club fait le point sur les avantages d’une pratique en couple. Avis aux amoureux !

Faire du sport à 2 - Wellness Sport Club

Fitness et musculation : tout passe par la motivation
Pour obtenir des résultats (santé, performances, minceur…), l’activité sportive exige de la régularité. Le bon rythme ? Deux à trois séances au minimum à caser chaque semaine dans votre agenda. Comme il n’est pas toujours facile de trouver en soi la motivation pour se rendre à la salle de sport, si votre amoureux(se) vous y attend, c’est mieux ! Allez allez, on se booste et on mise sur les bonnes résolutions à deux !

Danser, se muscler, mincir… on partage un objectif et des loisirs !
Les couples qui adhèrent au même club de sport le reconnaissent : pratiquer ensemble des cours collectifs (Zumba®, Bodypump™, RPM™) ou s’entraîner en mode bootcamp et s’encourager mutuellement permet de sortir du quotidien et de partager des loisirs supplémentaires. Et lorsque les partenaires visent un objectif commun, c’est encore mieux car l’autre agit comme un moteur. Le plus : pas de sentiment de culpabilité à l’idée de filer direct du bureau vers le club de sport en soirée puisque chéri(e) nous y attend !

Le corps et l’esprit en phase
C’est reconnu, la pratique d’une activité sportive (cardio, musculation, stretching…) améliore la condition physique et psychologique. Résultat : on peut espérer vivre plus longtemps et en meilleure santé grâce au sport. Plus énergique qu’une personne sédentaire, on bénéficie aussi d’un poids plus stable et d’un moral d’acier. Dans ces conditions, il semble légitime d’attendre de son compagnon qu’il se mette dans les mêmes dispositions. Objectif : rester soudé et en phase. Bonne fête les amoureux !

Rendez-vous dans votre centre de remise en forme pour en profiter à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

Hurler au téléphone sur le plateau de musculation ou débarquer dans le sauna sans passer par la case douche incarnent quelques exemples de fitness faux pas. Si vous pensez que cela n’arrive qu’aux autres, lisez ce qui suit !

Wellness Sport Club

Du tact sur le plateau de musculation
Adeptes de renforcement musculaire, nombreuses sont les occasions de commettre des impairs sur le plateau de musculation. Fraîchement débarqué parmi les appareils, vous commencez par un peu de relationnel afin de renforcer votre capital sympathie. Pour ne pas vous faire black lister au bout de quelques séances, évitez d’importuner le sportif en plein effort. Rien de plus désagréable en effet que de devoir répondre à des questions tandis que l’on exécute une série de squats ultra-chargés ! Un simple bonjour suffira alors, quitte à revenir une fois l’exercice terminé.

Ne jouez pas les boulets avec les charges !
Deux kettlebells de 3 kg, une barre olympique, deux jeux d’haltères de 5 et 10 kg… vous voilà paré pour une super séance de cross training ! Stop ! Avant d’amasser du matériel autour de son tapis, on n’oublie pas que l’on se trouve dans un club de sport avec… d’autres sportifs qui ont peut-être eux aussi envie de profiter du matériel. Le bon réflexe : se limiter au strict minimum afin de ne pas priver son prochain. Et bien entendu, on n’oublie pas de ranger ses poids après utilisation ! Non mais.

Bien se déplacer et se positionner dans la salle de sport : tout un art ?
Il y a celles et ceux qui se postent devant les rangements pour les haltères afin de réaliser leurs exercices tandis que d’autre se collent aux sportifs dont l’entraînement nécessite des mouvements de grande amplitude. Autre fitness faux pas répandu : le sportif qui monopolise les miroirs, empêchant les autres de s’en servir. Agaçant non ?

Sur les appareils, on optimise le timing !
Quoi de plus irritant que de devoir attendre un appareil de musculation tandis que son utilisateur discute, répond à des sms ou attend simplement que le temps passe ? Pour ne pas jouer le lourd à votre tour, tournez donc ! En passant d’appareil en appareil en mode circuit, vous évitez de squatter inutilement le banc à lombaires, les barres de traction et la presse à quadriceps et votre cardio vous dit merci lui aussi ! Le pire : s’accaparer une machine en y déposant ses effets personnels et aller s’entraîner sur une autre. Comportement à fuir !

Et l’hygiène dans tout ça ?
Sentez-vous que nous abordons là un sujet crucial ? S’il convient de se doucher après son travail (et donc avant le sport), il est de bon ton de réitérer l’opération après son cours collectif (Zumba®, Bodypump™, RPM™…), sa séance de cardio-training ou de musculation. Évidemment, on prévoit une tenue dédiée propre et on pense bien à essuyer les traces de sueur laissées sur les elliptiques et autres vélos de l’espace cardio. Comme évoqué en début d’article, sauna, hammam ou jacuzzi doivent être précédés d’une douche. A noter : le sauna exige l’utilisation d’une serviette en guise d’assise. Alors, quel est votre score ? 0, 1, 2, 3 ou plus de fitness faux pas commis au sein de votre centre de remise en forme ?

Pour pratiquer les activités sportives évoquées dans cet article, rendez-vous dans votre club de sport Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne, contactez l’accueil de votre club pour en savoir plus !

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

Amateurs de boxing, vous allez adorer la nouvelle version de votre cours favori ! Lumière sur l’événement fitness de la rentrée.

Wellness Sport Club - Relancement Boxing

 

Un concept totalement renouvelé ! 
Nouvelle playlist, nouveaux enchaînements et nouveaux exercices, comportant notamment de la corde à sauter, vous seront dévoilés lors d’un cours évènement mis en place fin janvier dans votre club Wellness.

Le + Wellness : Un DJ sera de la partie afin de booster votre énergie lors de cet événement !

 

Découvrez le planning de votre club 

Lyon Vendôme : Jeudi 25 janvier à 18H30

Lyon Gambetta : Samedi 27 janvier à 13H00

Lyon Confluence : Lundi 29 janvier à 19H00

Tassin La Demi-Lune : Mercredi 24 janvier à 19H15

Villeurbanne : Vendredi 26 janvier à 19H30

Besançon : Mardi 30 janvier à 18H00

Marseille Prado : Lundi 29 janvier à 20H30

Clermont-Ferrand : Mardi 23 janvier à 18H30

Grenoble : Jeudi 25 janvier à 17H30

 

Le nombre de places étant limité, la réservation est obligatoire sur Résamania.

Pour plus d’informations, notre équipe se tient à votre entière disposition à l’accueil de votre club.

 

Crédit photo & Texte : Wellness Sport Club

 

Fitness, danse ou sport de combat : 1 Français sur 3* déclare avoir pratiqué une de ces activités sportives au cours des 12 derniers mois. Âge, motivation, discipline… figurez-vous dans la tendance ?

Wellness Sport Club Cardio

Sport : 35 % des Français pratiquent !
En 2017, 1 Français sur 3 déclare avoir pratiqué une activité de fitness (Bodypump™, Bodybalance™, RPM™…), de danse ou de sport de combat sur l’année écoulée. Au total, ce chiffre représente près de 20 millions de pratiquants répartis dans les salles de sport. Pas mal ! Côté profil, 63 % des adeptes d’activités telles que Zumba®, Grit™ ou musculation sont âgés de moins de 45 ans et… constitués de femmes à hauteur de 64 %. Leur credo : le fitness en salle et la musculation pour près de 13 millions de personnes !

Tous au club de sport et… pas seulement !
Entre les séances à domicile, sur le lieu de travail ou en extérieur, 20 % des pratiquants de fitness combinent la salle de gym avec d’autres cadres d’entraînement. Le club de sport reste néanmoins le lieu de prédilection avec 58 % des sportifs qui s’y retrouvent. Ce qui les motive à ne jamais rater leur cours d’aquabike ou de cross-training ? En premier lieu, les fitness addicts interrogés citent la santé (96 %). Viennent ensuite les notions de plaisir (87 %) et l’apparence physique (86 %). Il est vrai que galbe et minceur sont rarement le fruit de soirées passées devant un écran de télévision…

Le fitness, source de bien-être !
Les notions de bien-être et de relaxation sont citées par 82 % des sondés. Profitons-en pour vous rappeler que chaque centre de remise en forme Wellness est équipé d’un hammam et d’un sauna. Enfin, 81 % des sportifs interrogés déclarent pratiquer pour passer un bon moment et s’amuser. Fitness fiesta, quand tu nous tiens !

Et vous, comment pratiquez-vous ? N’hésitez pas à partager votre expérience sur la page Facebook de votre club de sport !

Pour découvrir plus de 160 cours collectifs chaque semaine, rendez-vous dans votre club de sport Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Melbourne – Textes : Skom.

 *Selon les résultats de l’enquête réalisée par Ipsos pour l’UNION sport & cycle.

Vous partez à la montagne cet hiver ? Pour travailler cardio et renforcement musculaire, rien de tel qu’une bonne séance de ski fitness. Présentation de la discipline avec le coach Wellness Sport Club.

Ski fitness : de quoi s’agit-il ?
A la fraîche ou en fin de journée, le ski fitness vous embarque sur les pistes endormies. Objectif : remonter les pentes enneigées par palier tout en observant des pauses afin de s’étirer (stretching) et de réaliser des exercices complémentaires. Tout comme un Grit™ Plyo, un step ou un Bodypump™, cette variante du ski de randonnée combine travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire avec une belle intensité. On souffle, on souffre, ça brûle les cuisses et… ça fait un bien fou !

Wellness Sport Club step

Quand pratiquer ?
Le ski fitness exige des pistes vides de toute fréquentation pour des raisons évidentes de sécurité. Le top ? Sortir tôt le matin tandis que la station dort encore et s’offrir ainsi un échauffement des plus efficaces en prévision de la journée de ski. Autre possibilité, la sortie de fin de journée. Alors que les remontées mécaniques ferment une à une, vous chaussez vos skis de rando et partez à l’ascension des pistes désertes sous les étoiles. La bonne idée : pratiquer en groupe et sous l’autorité d’un moniteur agréé.

Pourquoi on aime ?
Grâce à son action qui combine travail sur l’endurance et renforcement musculaire, le ski fitness possède une action résolument décrassante. Idéal pour perdre les rondeurs superflues acquises au moment des fêtes ! L’activité étant désormais relativement répandue, elle fait l’objet d’un encadrement professionnel dans les grandes stations et se pratique sur des pistes aménagées. Autre atout : le ski fitness permet de se réoxygéner un maximum tout en renouant avec dame nature. Fermez les yeux et imaginez-vous en train de gravir une piste enneigée, dans le silence et au milieu des sapins. Oh que ça fait du bien !

A pratiquer en complément : des exercices de musculation au poids du corps (squats, fentes) ainsi que des exercices de gainage (planche, chaise). A votre retour : pensez aux cours de CAF, CX Worx™, RPM™, Sprint™, aquabike… afin de prolonger les effets du ski sur le bas du corps !

Plus d’infos auprès de l’accueil de votre salle de sport à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia et Melbourne – Textes : Skom.

Parmi les petits désagréments de la saison hivernale, le nez qui coule et la gorge qui grattent arrivent en tête. Est-ce une raison pour ne pas vous rendre dans votre salle de fitness ? Le point avec votre coach Wellness Sport Club.

Wellness Sport Club Rhume

L’activité physique, alliée de notre santé
C’est un fait, le sport quel qu’il soit (cours collectifs fitness, musculation, cardio-training…) préserve votre capital santé et vous aide à lutter contre les maladies et autres rhumes en boostant votre système immunitaire. Et pourtant… En cas de fatigue intense, de coup de froid, d’épidémie, il arrive que votre corps flanche. Devez-vous pour autant faire l’impasse sur le cours de Zumba® qui va bien ou sur la séance de Bodybalance™ du moment ? Tout dépend des symptômes !

La séance de fitness qui remet sur pieds
En décuplant les défenses immunitaires de votre organisme, la pratique d’une activité sportive (Pilates, yoga, stretching…) peut favoriser votre guérison. Attention toutefois, ceci est valable uniquement en cas de petit rhume sans fièvre. La condition sine qua non ? Vous sentir capable de vous adonner à un effort modéré. Renoncez pour cette fois à vos cours de fitness les plus intenses et reportez-vous plutôt sur des activités sportives plus soft, surtout si vous vous sentez raplapla ou essoufflé. Le bon réflexe : lavez-vous les mains après vous être mouché afin d’éviter de contaminer les autres adhérents du club de sport et pensez à nettoyer les appareils après utilisation.

Pas de salle de sport si…
Soyez vigilant si vous frissonnez, que vous vous sentez courbatu ou extrêmement fatigué, que vous avez de la fièvre. Dans ce cas, observez un repos total. Avoir de la température signifie en effet qu’une infection (ici, vraisemblablement virale) se développe. Une activité physique soutenue dans ces conditions pourrait, en déshydratant le corps, amplifier la dissémination du virus dans l’organisme et retarder la guérison. En cas de grippe, restez au chaud, buvez du bouillon et… lisez le blog de votre club de sport préféré !

Wellness Sport Club vous propose plus de 150 cours collectifs chaque semaine à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne, contactez l’accueil de votre club pour en savoir plus !

Crédit photo : Jean Loup – Textes : Skom.

Vous ne savez pas quoi offrir à vos amis sportifs ? Qu’ils soient amateurs de yoga, d’aquabike, de boxing ou de musculation, découvrez les idées cadeaux de votre centre de remise en forme Wellness Sport Club !

Cadeau fitness

Les accessoires de sport incontournables
Original et pratique, l’accessoire de sport fait toujours plaisir. En tête de classement, ne manquez pas le sac de sport multi-poches. Lorsqu’il est de bonne taille, il permet de ranger toutes les affaires de sport (Zumba®, Bodypump®, RPM®…) en un clin d’œil. Pour les amateurs de cardio (tapis de course, elliptique, vélo…), pensez au lecteur MP3 spécial fitness ou aux écouteurs de running. Confortables, légers et ergonomiques, ils ont été conçus pour la pratique du sport intense. Enfin, le brassard sport qui permet de conserver son portable durant la séance reste une valeur sûre.

Des idées cadeau fitness plus ciblées
Pour les fans d’activités en piscine, ne ratez pas le joli maillot sportif une-pièce ou le beau drap de bain en éponge velours voire le peignoir tout doux. Mention spéciale pour les chaussons d’aquabike ou le bonnet de bain funcky pour les cours d’aquagym ! Vous recherchez plutôt un cadeau pour yogi, pro du tai-chi ou du Bodybalance™ ? Misez tout sur les bienfaits du thé vert en choisissant un breuvage haut de gamme assorti du thermos qui va bien. Pratique pour se faire une détox en fin de cours !

Cadeaux utiles pour activités musclées
Comment faire plaisir à un amateur de boxing ? En lui achetant la dernière paire de gants de boxe ou les bottes légères et ultra-souples qui vont bien. A savoir : les gants doivent être adaptés à son poids et à son niveau de pratique. Renseignez-vous à l’accueil de votre club de sport Wellness qui commercialise une gamme de gants et de mitaines à des conditions uniques ! Enfin, pour les accros au plateau de musculation et autres pratiquants de cross-training, des mitaines en cuir, en maille ou en lycra ainsi que des manchons ou des chaussettes de compression constituent des cadeaux pratiques et tendance !

A noter : si vos amis ne sont pas encore adhérents Wellness, pensez au parrainage ! Renseignements auprès de l’accueil de votre salle de sport Wellness.

Le sport premium by Wellness vous donne rendez-vous à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

 

Bientôt les vacances de Noël et les excès qui vont avec ! Si vous vous apprêtez de surcroît à partir loin de votre club de fitness préféré, attention aux kilos superflus au retour. C’est pour éviter le drame que votre coach sportif vous a concocté un programme efficace, rapide et simple à réaliser.

Circuit training Wellness Sport Club

 

Pour brûler des calories, faites des burpees !
Intense côté cardio et ultra-complet côté stimulation musculaire, le burpee va vite devenir votre allié quotidien. Pur mouvement de cross training, il se décompose en 3 parties à enchaîner de manière fluide. Vous commencez par exécuter un squat qui se transforme en pompe avant de terminer par un saut. Réalisée 10 à 15 fois d’affilée, à raison de 4 séries, cette chorégraphie énergivore stimule toutes les chaînes musculaires. Imparable pour conserver votre galbe et maîtriser votre poids !

Des fentes pour remplacer step, RPM™ ou Sprint™
Si vous travaillez vos quadriceps plusieurs fois chaque semaine, n’arrêtez pas, vous perdriez en fermeté. Avec les fentes, vous pouvez continuer à affûter facilement jambes, cuisses et fesses sans avoir besoin de matériel. Le bonne idée : adopter la version fentes marchées à raison de 15 répétitions sur 4 séries. Si ça brûle et que le cœur s’emballe, c’est que vous exécutez correctement le mouvement. Ce n’est pas le moment de vous arrêter !

Des pompes pour des bras et des pectoraux béton
Privé de votre circuit training, de votre plateau de musculation et de vos cours de renforcement musculaire (Grit Force™, Bodysculpt, Bodypump™…), vous vous sentez un peu perdu ? Pas de panique ! Pour éviter de perdre votre tonicité au niveau des membres supérieurs, faites des pompes ! Cet exercice de musculation se pratique face au sol, les mains écartées, les pieds joints ou espacés (plus facile) et le dos droit. On fléchit les bras pour descendre le plus bas possible, on remonte et… on recommence 10 à 15 fois ! Redoutable pour renforcer le haut du corps. L’astuce pour une version allégée : réalisez vos mouvements à genoux ou contre un mur afin de ne pas avoir à supporter tout le poids de votre corps.

Tous les cours de fitness cités dans cet article sont enseignés dans le réseau Wellness Sport Club selon la programmation de chaque salle à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

 

Les vacances aux sports d’hiver approchent et… vous avez juste assez de temps pour vous préparer. Quels exercices en salle privilégier pour dévaler les pistes en beauté ? Les conseils du coach Wellness Sport Club, c’est maintenant !

Ski et musculation

1/Débutez l’entraînement spécial ski/snowboard 1 à 2 mois avant
Pour glisser sur les pistes toute la journée sans vous essouffler tout en évitant les courbatures voire pire, la blessure, commencez votre préparation à l’avance. Le bon mix : combiner cardio, musculation du bas du corps et étirements.

2/Travaillez votre cardio
Avez-vous déjà senti qu’il vous fallait une pause à mi-piste parce que vous manquiez de souffle ? C’est pour éviter cela qu’il vous faut affûter votre système cardio-vasculaire. Les exercices à privilégier : une séance de vélo assis ou allongé, d’elliptique, de tapis de course ou, encore plus complet, de rameur. Le tout, à prévoir sur l’espace cardio de votre centre de remise en forme. Autre option : des cours collectifs de type Bodyattack™, Grit Cardio™ ou RPM™ pour les adeptes des disciplines à pratiquer en groupe. Attention, ça décoiffe !

3/Renforcez le bas du corps
Ski ou snowboard stimulent principalement cuisses, jambes et fessiers. Pour éviter de flancher en pleine descente parce que les quadriceps vous brûlent, musclez-vous ! Le bon programme ? Des exercices de musculation traditionnelle combinant fentes, squats, chaise (dos au mur). En complément, pensez à utiliser des appareils de type presse à quadri, TRX™ et à varier vos entraînements en leur ajoutant une dimension cardio (cross training, Bodypump™, Grit Plyo™).

4/Pensez à vous étirer
Au ski, la souplesse compte et peut vraiment faire la différence en cas de chute. En outre, après une bonne journée glisse, les étirements préviennent les risques de contracture musculaire tout en limitant les courbatures. A faire donc systématiquement à l’issue de votre session ski : une séance de 5 mn de stretching au minimum.

Bonne glisse à tous !

Wellness Sport Club : 9 clubs de sport premium à découvrir à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Rendez-vous dans votre club de fitness Wellness le 31 octobre prochain pour participer au jeu concours spécial shooting d’Halloween. A gagner : une ristourne de 6 mois sur votre abonnement au club. Pour tout savoir sur ce deal, lisez l’article !

jeu concours wellness sport club halloween

Un challenge sport à relever
Ne manquez pas votre rendez-vous Wellness Sport Club à l’occasion d’Halloween. Une économie de 6 mois d’abonnement sera mise en jeu toute la journée du 31 octobre. Le deal ? Venir déguisé pour participer aux cours collectifs, vous entraîner sur l’espace de cardio-training ou faire votre séance de musculation. Pourquoi c’est fun ? Parce que le mode incognito est proscrit et qu’il vous faudra poster une photo de vous* en situation pour participer et tenter de gagner 6 mois sur votre abonnement fitness ! Le gagnant sera celui dont la photo récoltera le plus de likes, mobilisez vos amis ! Les résultats seront dévoilés le lundi 6 novembre à 18H00 !

En manque d’inspiration ? Suivez le guide !
Vous avez prévu de participer à votre cours d’aquabike ce jour-là ? Misez tout sur le maquillage waterproof ! Autre alternative Halloween friendly : la coiffure de sorcière et les accessoires capillaires. Pour les amateurs de musculation pure, pourquoi ne pas tenter la photo en pleine action ? Le squat ou la traction façon mort-vivant, ça l’fait ! Du côté de l’espace cardio, pensez à la mise en scène façon elliptique de l’horreur ou vélo épouvante. Pour vos cours zen façon stretching, yoga, Bodybalance™…  tout est permis puisque les mouvements sont doux. A vous le joli maquillage sans crainte du dégoulinage ou les toiles d’araignée savamment disposées dans les cheveux. Enfin, les cours de danse (Zumba®, pole dance, danse orientale, Sh’Bam™…) s’accommoderont volontiers de peintures sanguinolentes à même le corps.

*Info pratique : portrait à poster sur le Facebook de votre club de sport Wellness avec le hashtag #Wellflipe – jeu réservé aux adhérents.

Pour participer, RDV sur la page Facebook de votre club BesançonClermont-FerrandGrenoble, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Consultez le règlement du jeu-concours ici.

A vos smartphones !

*Wellness Sport Club : 9 centres de remise en forme premium à découvrir à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

Bonne nouvelle ! Wellness Sport Club ne connaît pas de trêve et vous accueille le samedi 11 novembre en pleine forme. À noter : quelques adaptations de plannings et d’horaires.

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Vos coachs vous donnent RDV en super forme ce samedi 11 novembre ! L’occasion idéale pour brûler des calories, se défouler et se détendre dans vos salles de sport premium.

Cliquez ci-dessous pour découvrir le planning de votre club Wellness :

 

Envie d’en savoir plus ? Renseignez-vous à l’accueil de votre club

Crédit Photo & Texte : Wellness Sport Club

Ceintures abdominales et électrodes connectées se multiplient dans les magasins de sport et sur les sites consacrés au fitness, à la minceur ou à la musculation. Solution miracle ou pur concept marketé ? L’analyse de votre centre de remise en forme pour y voir plus clair.

Electrostimulation

Faire du sport sur canapé : mythe ou réalité ?
A l’évocation de l’électrostimulation, les anciens se souviennent des émissions de télé-achat façon 80’s. Bandeau dans les cheveux, brassière ajourée et biscotos saillants… les body builders et les blondes platine de l’époque vantaient les mérites des ceintures abdominales et autres dispositifs électriques sensés remodeler la silhouette sans faire le moindre effort. Stoooop ! Cessez de fantasmer, ça ne fonctionne pas ! Lisez la suite, on vous dit pourquoi.

Une action ciblée sur le muscle
Pour rappel, revenons au principe de fonctionnement de l’électrostimulation. Tout repose sur l’impulsion électrique. Une petite décharge cible le muscle et hop, vos biceps, vos quadriceps ou vos fessiers se contractent et se décontractent artificiellement ! Efficace pour entretenir voire galber le muscle mais… insuffisant pour remodeler votre silhouette et perdre du poids. Le plus : un effet drainant capable d’atténuer la cellulite.

Electrostimuler et… bouger, pour obtenir le combo gagnant !
Nous en revenons donc aux fondamentaux du fitness et de la musculation. Pour perdre du poids, galber sa silhouette ou prendre vraiment du muscles, nul mystère, il faut bouger ! Brûler des calories exige en effet une activité cardio avec des cours de type Bodyattack™, Boxing, RPM™… ou des activités solo sur vélo, tapis de course, elliptique. Le must : brancher sa ceinture abdominale pour une action pendant l’activité. Et pour prendre du muscle, varier les types de mouvements et de contactions s’impose. Un mode de travail que seules des activités sportives de type cross training, Bodypump™, Grit™ ou Bodysculpt peuvent garantir.

En résumé, si l’électrostimulation aide à raffermir les tissus et à renforcer la musculature, elle doit être utilisée en complément d’une activité sportive régulière et – soit dit en passant – d’un régime alimentaire sain. Pour aller plus loin, n’hésitez pas à solliciter le conseil d’un coach Wellness Sport Club !

*Wellness Sport Club : 9 clubs premium à découvrir à BesançonClermont-FerrandGrenoble Lyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Comme chaque trimestre, votre club de fitness Wellness vous donne rendez-vous pour vivre un événement phare. Entre challenge sportif et pure convivialité, le programme de vos relancements Les Mills de la rentrée, c’est maintenant !

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Découvrez vite les nouvelles chorés de vos cours préférés!
Amateur de cardio, de sport zen ou de danse, venez donc expérimenter les nouveaux enchaînements de vos cours Les Mills favoris. Le plus de cette édition : la possibilité de venir accompagné d’un ami* pour encore plus de fun. C’est parti pour un moment exceptionnel !

Besançon – 30/09 & 01/10 : au planning de votre club de sport
Votre salle de Besançon vous attend les samedi 30 septembre et dimanche 1er octobre pour un week-end de folie fitness. Au planning du samedi 30 septembre : 09h15 Bodypump™/ Aquawork™ – 10h15 Bodyattack™/ Aquadynamic™ – 11h15 Bodybalance™/Aquabiking – 12h30  Aquawork™ – 14h30 Bodypump™ – 15h30 RPM™ – 16h30 Stretching. Planning du dimanche 1er octobre : 09h15 Bodypump™ – 10h15 Bodyattack™/RPM™ – 11h15 Bodybalance™/RPM™ – 11h30 Aquabiking – 12h30  Aquadynamic™.

Clermont-Ferrand  – 07/10 & 08/10 : au planning de votre centre de remise en forme
A Clermont-Ferrand, votre club de sport vous attend les samedi 7 et dimanche 8 octobre pour un moment festif et convivial ! Au programme le samedi 7 octobre : 10h15 : CX Worx™ – 11h30 : Bodyattack™ / Sprint™- 12h45 : Bodyjam™ – 14h00 : Bodycombat™ – 15h00 : Grit Cardio™. Planning du dimanche 8 octobre : 10h15 : ShBam™ – 10h30 : RPM™ – 11h30 : Bodypump™ – Bodyjam™ – 12h45 : Bodybalance™.

Grenoble – 30/09 & 01/10 : au planning de votre club de fitness
Votre salle de sport à Grenoble vous attend nombreux le samedi 30 septembre dès 09h30 pour une journée organisée comme suit : 09h30 Bodypump™/ RPM1™ – 10h30 Bodycombat™/ RPM2™ – 11h30 Bodyjam™. Planning du dimanche 1er octobre : 09h30 Bodyattack™ – 10h00 RPM™ – 11h00 CX Worx™ – 11h30 Bodybalance™.

Lyon Gambetta – 30/09 : au planning de votre salle de fitness
Votre salle de sport premium vous attend à Lyon 7 le samedi 30 septembre pour une journée qui s’annonce inoubliable : 09h00 CX Worx™ – 09h15 Aquagym – 09h30 Bodypump™ – 09h45 RPM™ – 10h45 Bodycombat™/Sprint™ – 11h45 Bodybalance™ – 13h00 Boxing – 14h30 Bodyattack™ – 15h30 Bodyjam™.

Lyon Vendôme – 29/09 : au planning de votre club de sport
Votre salle Wellness Lyon 3 vous donne rendez-vous le vendredi 29 septembre pour un après-midi spécial relancements : 16h30 Bodycombat™ – 17h15 RPM™ – 17h30 Bodypump™ – 18h15 Sprint™ – 18h30 Bodyjam™ – 19h15 RPM™ – 19h30 Bodybalance™ – 20h30 Bodyattack™.

Marseille Prado – 30/09 : au planning de votre club de remise en forme
Wellness Prado vous attend le samedi 30 septembre dès 09h00 pour une journée de relancements de vos nouvelles chorés. Au programme : 09h00 Bodybalance™ – 10h00 Bodypump™ / Sprint™ – 11h00 Sh’Bam™ / RPM™ – 12h00 Bodycombat™ – 14h00 Bodyattack™ – 15h00 Grit Series™ / RPM™ – 15h45 CX Worx™ – 16h30 Bodyjam™ – 17h30 Bodybalance™.

Tassin la Demi-Lune – 30/09 : au planning de votre salle de sport
Wellness Sport Club Tassin (Lyon ouest) vous donne rendez-vous le samedi 30 septembre pour une journée complète de relancements de vos cours collectifs favoris ! Au programme : 10h00 Bodybalance™ – 10h15 Sprint™/ Aquadynamic™ – 11h00 Bodyattack™ – 11h15 RPM™ – 12h00 Bodypump™ – 14h30 Bodycombat™ – 15h30 Sh’Bam™ – 16h30 CX Worx™ – 17h00 Bodyjam™.

Villeurbanne – 29/09 : au planning de votre club de fitness
Votre salle de sport des Gratte-Ciel vous attend le vendredi 29 septembre à partir de 16h00 pour un cours de CX Worx™/ Aquadynamic™. La suite de la journée s’organisera comme suit : 16h45 Bodypump™ – 17h45 Bodyjam™ – 18h00 Sprint™ – 18h45 Bodyattack™ – 19h30 Bodycombat™ / RPM™ – 20h15 Bodybalance™.

Renseignements et inscriptions (dans la limite des places disponibles) auprès de l’accueil de votre club !

*Participation : 10 € pour les non-adhérents.

Crédit photo : Wellness Sport Club

Textes : Skom.

Et si vous profitiez de cette période de bonnes résolutions pour reprendre le fitness ou la musculation ? Les tips de votre centre de remise en forme Wellness pour une rentrée sportive réussie, c’est maintenant !

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Jouez la carte sport santé
Que vous soyez accro à la musculation, au cross training ou aux cours de Bodypump™, de Zumba® ou de RPM™, adoptez le bon réflexe avant toute reprise avec un bon check-up. Objectif : vous renseigner quant à votre condition physique et aux activités adaptées à un redémarrage en douceur. Au programme, une vérification de vos capacités cardio-vasculaires et un diagnostic de l’état de vos articulations, ligaments et muscles. Le top pour commencer votre année sportive en toute sérénité ! La bonne idée : vous payer un programme de coaching individuel avec mise en place d’un entraînement spécifique.

Définissez un objectif
Gagner en endurance, faire baisser son niveau de stress, perdre du poids ou prendre de la masse musculaire… Les objectifs possèdent une vertu indéniable : ils boostent la motivation ! Attention cependant à vous fixer des buts réalistes. Évitez ainsi de miser sur la perte de 10 kg en un mois ou sur une prise de masse qui ferait de vous un body builder sur la même durée. Le principe est logique. En se fixant un objectif  à moyen terme, on s’accorde la possibilité de constater les progrès au fil du temps. Et c’est gratifiant !

Choisissez bien vos activités et testez des nouveautés !
Du genre speed, vous ne tenez pas en place ? Misez plutôt sur des cours collectifs cardio de type step, Bodyattack™, Grit Cardio™… Si au contraire, vous êtes plutôt adepte de disciplines zen, filez donc tester un cours de tai-chi, yoga ou yochiga… C’est du bon sens mais il convient de rappeler que le plaisir garantit l’assiduité et que la régularité assure le résultat. Enfin, pour relancer votre intérêt et stimuler votre corps différemment, testez donc de nouvelles disciplines sportives. Pour la rentrée, votre club de sport Wellness* a concocté un planning riche de surprises avec notamment des cours de boxing, l’activité phare du moment. Allez, on se lance !

*Club de Besançon / Club de Clermont-Ferrand / Club de Grenoble / Club de Lyon Confluence 2e / Club de Lyon Gambetta 7e / Club de Lyon Vendôme 3e / Club de Marseille 8e / Club de Tassin la Demi-Lune / Club de Villeurbanne.

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Finies les vacances, place au rythme de la rentrée ! Pour faire face au challenge que représente le mois de septembre, rien de tel qu’une reprise de vos activités sportives au sein de votre centre de remise en forme Wellness. Les 4 conseils qui vont bien, c’est maintenant !

rentrée fitness et musculation

Tip n° 1 du coach : boostez votre motivation sport
Que vous soyez un as du plateau de musculation, une dingue de Zumba® ou un fan de cours Les Mills (Bodypump™, Grit™, RPM™…), le secret pour une reprise réussie, c’est la MOTIVATION ! Rien de tel en effet que la volonté pour respecter le sacro-saint rythme de 2 voire 3 séances hebdo. Facile à dire mais… Comment faire pour attiser le feeling ?

Tip n° 2 : misez sur une reprise soft et un définissez un objectif
Si les apéros/barbecue ont eu raison de vos abdos et que les séances de bronzage ont remplacé l’entraînement, il va falloir vous remettre au sport progressivement. Objectif : ne pas brusquer corps et esprit mais plutôt retrouver un rythme en douceur. Le must : définir un objectif réaliste à moyen terme. Exemple : perdre 1 kilo ce mois-ci et remodeler mes cuisses. Allez, on relève le challenge !

Tip n° 3 : jouez-la fashion !
Vous vous souvenez de la rentrée des classes et du plaisir d’arborer de nouvelles fringues et un nouveau cartable ? Renouvelez donc ce sentiment au club de sport* ! Payez-vous une bonne séance de shopping fitness avant l’entraînement. Sac de sport, nouvelles baskets, accessoires et tenues flambant neuves de rigueur !

Tip n° 4 : optez pour des cours qui vous plaisent vraiment
Si vous ne jurez que par le cardio-training, plutôt que d’aller ronger votre frein dans un cours de yoga ou de Bodybalance™, optez pour une séance de Bodyattack™, de Boxing ou encore de Bodycombat™ ou de RPM™ ! Si vous nourrissez une passion pour la danse, à vous le cours de pole, de danse orientale ou de Bodyjam™. En clair, en matière de sport, s’il est bien de viser un objectif, laisser libre cours à vos envies vous garantit une assiduité à toute épreuve sur l’année et surtout, un maximum de  plaisir, pensez-y !

*Club de Besançon / Club de Clermont-Ferrand / Club de Grenoble / Club de Lyon Confluence 2e / Club de Lyon Gambetta 7e / Club de Lyon Vendôme 3e / Club de Marseille 8e / Club de Tassin la Demi-Lune / Club de Villeurbanne.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

De la boxe, de la danse, du sport en piscine, du renforcement musculaire… Comme chaque année, votre club de sport Wellness vous propose le must du fitness et des nouveautés à vous couper le souffle. Présentation.

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Boxing : l’événement fitness qui a du punch !
Amateurs de boxe, vous allez adorer le boxing ! Ce cours explosif mixe boxe anglaise, kick boxing, boxe thaï et fitness dans une ambiance digne des plus grandes salles d’entraînement. Au programme : 60 mn de pur esprit boxe avec corde à sauter, sacs de frappe, et gants. Le must pour affiner votre jeu de jambes et apprendre des techniques de combat imparables ! A noter : le boxing est une exclusivité Wellness Sport Club.

Clubs où pratiquer le boxing : Besançon, Clermont-Ferrand, Grenoble, Lyon Confluence, Lyon Gambetta, Lyon Vendôme, Marseille, Villeurbanne, Tassin la Demi-Lune.

Salsa, danse tahitienne et ragga dance
Cette année, le nouveau planning fitness Wellness fait la part belle aux cours de danse ! Carrément tendance, le cours de salsa va vous faire onduler avec élégance sur des rythmes latinos. La danse tahitienne et ses accents guerriers vous promet quant à elle des sensations fortes en mode sable blanc, paréo et cocotiers. Enfin, les accros de danse afro vont craquer pour le cours de ragga dance et ses chorés hip hop, ragga ou funk.

Club où pratiquer la salsa : Besançon.
Clubs où pratiquer la danse tahitienne et le ragga dance : Lyon Confluence, Lyon Gambetta, Lyon Vendôme, Villeurbanne, Tassin la Demi-Lune.

Aquagym training & TRX® : le renforcement musculaire autrement
Avec l’aquagym training, découvrez un cours qui révolutionne le sport en piscine ! Pour une efficacité maximale, ce cours exploite le principe de l’HIIT (High Intensity Interval Training) et du travail en ateliers. A noter : l’utilisation d’accessoires aquatiques de renforcement musculaire pour varier et intensifier le travail. Grâce à son système de sangles, le TRX® innove avec un travail de renforcement musculaire en suspension. Sensations inédites à la clé ! A noter : le cours vous fait enchaîner des postures et des mouvements chronométrés pour intensifier le cardio.

Club où pratiquer l’aquagym training : Besançon.
Clubs où pratiquer le TRX® : Clermont-Ferrand, Marseille, Tassin la Demi-Lune.

Total Recup : avant ou après une séance de sport
Voilà un cours qui va devenir incontournable ! Conçu pour venir à bout des tensions musculaires, Total Recup peut être pratiqué avant votre séance de remise en forme pour préparer l’effort ou après afin de favoriser la récupération musculaire. Le principe ? L’utilisation de rouleaux d’auto-massage sur des zones clés du corps. Résultat : un effet boost sur la circulation sanguine et le système lymphatique, une action détoxifiante et une amélioration de la mobilité. Healthy !

Club où pratiquer Total Recup : Lyon Confluence, Lyon Gambetta, Lyon Vendôme, Marseille, Villeurbanne, Tassin la Demi-Lune.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.

Explosif, spectaculaire, addictif… Wellness Sport Club crée le boxing, un cours qui met la boxe à la portée du plus grand nombre ! Lumière sur l’événement fitness de la rentrée.

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Un esprit 100 % boxe
Inscrit dans la tradition boxe, ce cours a été développé par un pro de la discipline et coach Wellness. Résultat : vous vous entraînez « comme les vrais » ! Durant 60 mn, la salle de cours collectifs se transforme en club de boxe avec sacs de frappe, cordes à sauter et gants. Impressionnant ! Côté technique, ce cours combine des coups issus de la boxe anglaise, du kick boxing ou encore de la boxe thaï. A noter : pour votre sécurité, aucun coup direct n’est asséné à l’adversaire, seuls les gants sont visés.

 

Affinez votre jeu de jambes et soignez votre uppercut !
Le cours de boxing débute par un échauffement à la corde à sauter ou façon air corde pour les moins aguerris. Un effort cardio qui vous promet une montée en température des plus rapides ! En musique et sous les instructions du coach, vous enchaînez ensuite 3 rounds de 2 mn. Et le contenu est dense ! Shadow (boxer contre son ombre), jeux de jambes et combinaisons de coups s’enchaînent à vive allure. Promis, vous allez brûler un maximum de calories (600 en moyenne) sans même vous en rendre compte !

Les bienfaits du boxing
Grâce à son intensité cardio et à la diversité des mouvements enseignés, le boxing vous garantit une condition physique en béton armé ! Redoutable pour booster votre endurance et vous faire consommer de l’énergie, il améliore considérablement coordination et motricité. Enfin, les techniques de combat enseignées vous donnent des bases en matière d’auto-défense. Tenez-vous prêt pour le combat !

Boxing by Wellness Sport Club : en exclusivité dans votre salle de sport.

Crédit photo : Wellness Sport Club – Crédit vidéo : Alain Rico – Textes : Skom.

 

OMNIA

Après l’ouverture de nouvelles salles de sport à Marseille, Clermont-Ferrand et Grenoble ces derniers mois, Wellness Sport Club s’apprête à inaugurer son nouveau centre de remise en forme à Confluence (Lyon 2e). Présentation des lieux.

Le fitness by Wellness arrive à Lyon 2
Rendez-vous au 134 cours Charlemagne, au sein du bâtiment King Charles, pour y découvrir votre nouveau club de sport premium. Au total, ce nouveau temple du fitness en terres lyonnaises s’étend sur pas moins de 1 800 m² d’espaces. Les zones d’entraînement se ventilent comme suit : un plateau de musculation, une zone aquatique avec sauna, hammam, et piscine, un espace de cardio-training, un studio de bike, une salle de cours collectifs, un espace de cross-training extérieur avec cage et des espaces d’entraînement fonctionnel.

Actuellement en travaux, le club ouvrira ses portes le 1er octobre prochain. A noter : la période de pré-ouverture avec offre spéciale réservée aux 200 premiers inscrits dès le 21 août.

Un parc machines et des équipements au top
Comme dans les autres centres de remise en forme Wellness, retrouvez des appareils high-tech flambant neufs ! Renforcement musculaire, entraînement cardio ou cross training… tous les espaces déploient des trésors de technologie estampillés Technogym. Les machines, accessoires fitness (TRX®, rouleaux d’auto-massage…) et charges libres (kettlebells, barres, disques…) ont été soigneusement sélectionnés pour vous offrir confort, sécurité et performances…

Aquabiking, Pilates, Bodycombat™… Plus de 190 cours collectifs à découvrir chaque semaine !
Côté planning, le club de Lyon Confluence propose des activités de renforcement musculaire (Bodypump™, Pilates…), des activités aquatiques (aquabike, aquagym…), de la danse (danse tahitienne, ragga dance, Zumba®…), du cardio (step, Bodyattack™…) et aussi des cours axés équilibre et santé (tai chi, yoga énergie ou anti-stress …). A tester : le boxing, la création Wellness de la rentrée !

 

Wellness Lyon Confluence

 

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Crédit photo : Wellness Sport Club – Textes : Skom.