Relaxez-vous grâce à un cours de yoga à Lyon
Dans quelle salle de sport pratiquer le yoga à Lyon ? Chez WellNess Vendôme, évidemment ! On a testé pour vous un cours de yoga traditionnel et un cours de yoga anti-stress. Au-delà de notre retour sur expérience, on vous éclaire sur le yoga le plus adapté pour commencer la pratique et sur ses bienfaits associés.
Yoga Lyon 3 : expérimentez deux cours de yoga chez WellNess Lyon
Direction la salle de sport WellNess Lyon Vendôme ! Au planning des cours zen figurent deux spécialités. Le yoga traditionnel et le yoga anti-stress.
Cours de yoga traditionnel à Lyon
C’est dans la salle de cours collectifs du club que cette discipline ressourçante s’expérimente. Pieds nus et vêtus d’une tenue ample et confortable, les pratiquants sont invités à se recentrer sur des playlists douces.
Une fois établis dans l’ici et maintenant, les asanas peuvent s’enchaîner. Au sol, assis ou debout, les postures de yoga s’appuient sur un travail respiratoire qui permet de maintenir la contraction musculaire et de fluidifier le geste. Chien tête en bas, cobra et autres chandelles se succèdent. Au fil du cours, la sensation de bien-être augmente tandis que les énergies se rééquilibrent. Chaque séance s’achève sur quelques minutes de méditation qui prolongent les bienfaits de la séance.
Cours de yoga anti-stress à Lyon
Sous pression, vous souffrez de palpitations, de troubles du sommeil, d’anxiété ? Foncez vite en cours de yoga anti-stress, un concept créé sur mesure par WellNess.
En début de séance, le coach nous invite à pratiquer dans la salle de cours collectifs du club. En musique et guidés par sa voix calme, les participants commencent par se reconnecter à leurs sensations intérieures. Focus sur la respiration et réalisation des asanas (ciblés pour favoriser la libération des tensions) s’ajoutent à la découverte de techniques de gestion du stress. Et ça fonctionne ! Dès le premier cours, les tensions s’amenuisent et l’esprit se calme.
À pratiquer chaque semaine pour consolider les bienfaits de ce cours unique en son genre.
Découvrez les bienfaits d’un cours de yoga à Lyon 3
Accessible à tous les profils, le yoga agit de multiples manières sur le corps et sur l’esprit.
Parmi ses bienfaits, on retient :
- le renforcement des muscles profonds, abdos compris,
- une respiration restaurée,
- une gestion du stress plus efficace,
- un sommeil de meilleure qualité,
- une capacité de concentration accrue.
Quel est le meilleur yoga pour commencer ?
Votre cœur balance entre un cours de yoga traditionnel et un cours de yoga anti-stress ? Pour débuter, les deux conviennent. En effet, chez WellNess Lyon 3, tous les cours au planning fonctionnent sur un système d’options qui permet à chacun de suivre sa séance.
Bon cours de yoga à tous les Lyonnais !
Crédit photo : WellNess Sport Club
Publié le 07 septembre 2024