Pilates : le cours idéal pour se tonifier à Aix-en-Provence
Vous recherchez un cours de Pilates à Aix-en-Provence ? Excellente nouvelle, la toute nouvelle salle de sport WellNess Aix centre-ville propose des séances chaque semaine. À quoi ressemble un cours de Pilates chez WellNess, quels en sont les effets ? On répond à toutes vos questions !
À quoi ressemble un cours de Pilates chez WellNess Aix-en-Provence ?
Direction la salle de cours collectifs pour expérimenter un cours de Pilates inspirant ! Le coach, expert aguerri de la discipline, vous accueille dans une ambiance ressourçante et conviviale. En musique et sous ses instructions, vous commencez par vous échauffer avant de poursuivre sur des enchaînements de postures gainantes.
Apprendre à respirer et à bouger en engageant ses abdominaux tout en protégeant son dos, tels sont les enseignements précieux du Pilates. Au fil des séances, si le niveau des plus assidus s’affûte, le cours reste accessible à tous grâce à un système d’options qui permet à chacun de choisir des variantes plus ou moins corsées.
Quels sont les effets du Pilates sur le corps ?
Parmi les effets du Pilates, on retient :
- Le renforcement musculaire : les postures de Pilates gainent les muscles en profondeur et notamment les muscles du tronc parmi lesquels les abdominaux et les muscles du dos.
- L’amélioration de la posture : en gainant le tronc, la discipline restaure l’alignement corporel et aide à lutter contre le mal de dos.
- Le développement de la souplesse : grâce à des exercices d’étirement.
- Un meilleur équilibre : certaines postures challengent les muscles stabilisateurs et la proprioception.
- Une coordination plus performante : le contrôle des mouvements permet une bonne réalisation des postures.
- Une réduction du stress : les mouvements lents, fluides, associés à une respiration pratiquée en conscience, agissent directement sur la capacité de gestion du stress.
Est-ce que le Pilates fait perdre du poids ?
Tonifiant, relaxant, bon pour la posture et assouplissant, le Pilates nous fait résolument du bien. Mais… la discipline est-elle également un allié minceur ? Oui et non.
À vrai dire, le Pilates ne possède pas le caractère calorivore d’un cours de Bodypump™ ou de boxing. Et, s’il développe la musculature, il ne fait pas exploser le métabolisme de base comme le ferait une pratique intensive de la musculation.
Néanmoins, le Pilates, en activant la circulation sanguine et en drainant le corps grâce à ses exercices respiratoires, active l’élimination des déchets métaboliques tout en entraînant une dépense calorique associée à une prise de galbe.
Au fil des séances, la silhouette se redresse, les muscles se tonifient. L’allure change et le ventre se fait plus plat tandis que la taille s’affine. Si la perte de poids sur la balance n’a rien de spectaculaire, on se sent mieux dans ses vêtements et dans ses baskets. Autant d’éléments qui font du Pilates un allié de notre silhouette !
Crédit photo : Pexels
Publié le 04 août 2024