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Découvrez les bienfaits de la pole dance

pratiquante de pole dance dans une salle de sport à Lyon

À la recherche d’une salle de sport à Lyon où pratiquer la pole dance ? Excellente nouvelle, WellNess Lyon Vendôme propose plus de 160 cours de fitness parmi lesquels figure la pole. Quels sont les bienfaits de cette danse fitness, comment s’habiller pour pratiquer, on vous dit tout !

Salle de sport Lyon : des installations high-tech et des cours à la pointe du fitness

WellNess Sport Club Vendôme déploie pas moins de 2 000 m² d’espaces consacrés à la remise en forme ! Au programme, des zones cardio, musculation, cross-training, un studio de RPM™ et un bassin aquatique. Le tout, complété par un espace bien-être avec hammam et sauna. Du côté de la salle de cours collectifs, les activités les plus tendance du moment s’offrent à vous avec des cours de danse, de pur cardio, de renfo ou axés détente.

Ce qui nous intéresse aujourd’hui, ce sont les cours de pole dance à Lyon. De quoi s’agit-il exactement, quels sont les bienfaits de la pole dance, on répond à vos questions.

Pole dance : de quoi s’agit-il ?

Contrairement aux idées reçues, la pole est une discipline de gymnastique acrobatique résolument challengeante. Non seulement intense physiquement, cette danse, qui se pratique autour d’une barre métallique, réveille aussi le mental en poussant ses afficionadas à sortir de leur zone de confort en continu. Pourquoi pratiquer la pole dance à Lyon, quels bienfaits en attendre ? C’est parti pour les explications !

Quels sont les bienfaits de la pole dance ?

Entre les postures statiques qui renforcent en profondeur, les figures acrobatiques et les enchaînements hyper rythmés, un cours de pole dance vous garantit un niveau de monotonie zéro.

Côté bienfaits, on retient :

  • Une amélioration de l’endurance cardio et musculaire.
  • Un effet gainant sur la totalité de la musculature.
  • Une amélioration de l’équilibre.
  • Une posture corrigée.
  • Un développement de la coordination et du sens du rythme.
  • Une force accrue.
  • Un mental d’acier.
  • Une confiance en soi reboostée.

Comment s’habiller pour faire de la pole dance ?

À votre avis, pourquoi les pole danceuses sont-elles vêtues de micro-shorts et de débardeurs ? Pas seulement pour des questions de style, mais aussi pour des questions… d’adhérence ! En clair, pour plus de stabilité et pour éviter toute glissade autour de la barre, la peau de la danseuse doit impérativement se trouver au contact de la matière. Dans le cas contraire, impossible de réaliser les figures !

Avis aux débutantes, songez à prendre une douche avant votre cours de pole dance et à fuir le lait corporel pour maximiser votre pouvoir d’adhérence !

Cours de pole dance Lyon : inclus dans l’abonnement WellNess Vendôme (pas d’engagement).

Crédit photo : WellNess

Publié le 06 juillet 2024

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