Adepte de yoga ou de tai-chi, vous souhaitez tester la gym douce chinoise ? Vous êtes au bon endroit avec ce cours de Qi Gong !
Cette discipline tout en fluidité, proche du yoga, se distingue de cet art ancestral par une amplitude maximale et par des mouvements très typiques réalisés de manière lente et détendue.
Zen, soyons zen ! Direction le studio de votre centre de remise en forme Wellness Sport Club pour un cours résolument axé sur le bien-être et le lâcher-prise.
Avec le Qi gong, expérimentez un nouvel art de vous entraîner. Tourné vers la douceur, une amplitude des mouvements XXL et une profonde maîtrise du souffle, cet art chinois vise un rééquilibrage énergétique capable de vous rebooster à tout moment !
D’ailleurs, son nom porte sa raison d’être puisque Qi signifie « énergie » et Gong « maîtrise ». La méthode s’appuie d’ailleurs la médecine chinoise, intégrant le trajet des méridiens et des points d’acupuncture.
Construit sur une durée de 60 minutes, un cours de Qi gong :
– développe la mobilité, la souplesse et l’amplitude articulaire,
– agit contre le stress et l’anxiété,
– rétablit l’équilibre énergétique,
– développe les capacités respiratoires.
Seniors, futures mamans, convalescents et sportifs(ves) aguerris, tout le monde peut pratiquer la discipline.
Ne visez aucune performance mais privilégiez le lâcher-prise pour que le cours porte véritablement ses fruits
Le Qi Gong se pratique pieds nus et vêtu(e) de vêtements de sport amples pour plus de confort et de liberté de mouvement.
Yoga, Pilates, Hatha yoga…