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HIIT
pour des résultats rapides (musculation, perte de poids…)

Connaissez-vous le High Intensity Interval Training alias HIIT ? Cet entraînement fractionné fait partie des incontournables pour brûler des calories, perdre du poids et se muscler. Présentation des bienfaits du HIIT.

Brûler des calories mieux qu’un régime minceur

En alternant périodes d’exercices intenses et phases de récupération flash, le HIIT maximise la combustion des calories (et du gras) tout en minimisant le temps d’effort.

Le plus : l’afterburn effect qui permet à l’organisme de brûler des calories encore plusieurs heures après la séance de sport.

Optimiser la distribution entre masse grasse et masse musculaire

Le HIIT stimule le métabolisme de manière très efficace, faisant baisser la part de graisse corporelle tandis que la masse musculaire se maintient, garantissant ainsi un métabolisme haut.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Le HIIT renforce le cœur qui doit pomper plus rapidement le sang pendant l’effort. L’alternance rapide entre repos et effort améliore la capacité de l’organisme à gérer le stress physique, réduisant le risque de maladies et de malaises cardiaques.

Réduire le stress et améliorer la santé mentale

Grâce à la sécrétion d’hormones du bonheur (les endorphines), le HIIT favorise une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.

Alors, motivé ? N’hésitez pas à remplir un formulaire sur notre site pour réaliser une séance d’essai.

Crédit photo : Freepik

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