Testez la Pole dance à Aix
Aujourd’hui, on vous donne rendez-vous dans notre salle de sport à Aix-en-Provence pour parler de la pole dance, ce sport aussi acrobatique et challengeant que sensuel. Qu’est-ce que la pole dance, quels bienfaits en attendre, est-ce que la pole dance muscle le corps ? On vous dit tout dans cet article !
Salle de sport Aix : WellNess ouvre prochainement ses portes en plein centre-ville
WellNess Sport Club débarque au cœur de la ville d’Aix-en-Provence, au 2, place Charles-de-Gaulle (Rotonde) précisément. Votre club premium propose plus de 160 cours collectifs chaque semaine. Mais ce qui nous intéresse ici, c’est la pole dance et ses bienfaits.
Pole dance Aix-en-Provence : à vous l’ego boost !
Bonne nouvelle, la pole dance se pratique désormais à Aix, en salle de sport. Les barres de pole vous attendent pour le cours, au cœur d’une belle salle aux dimensions généreuses. En short et en brassière (la peau doit être au contact de la barre pour adhérer et ne pas glisser), les participantes se succèdent et se challengent tout au long du cours qui commence toujours par un échauffement.
Un cours tous niveaux
Figures basiques pour les débutantes et postures tête en bas pour les plus aguerries, les cours de pole dance s’adaptent à tous les niveaux. Pas de panique donc si vous n’avez jamais osé franchir le seuil d’un club de pole dance, ici, vous obtiendrez toute la bienveillance et l’accompagnement dont vous avez besoin !
Les bienfaits de la pole dance
Pratiquer la pole dance de manière régulière profite autant au corps qu’au mental. Côté bienfaits, on retient :
- Un regain de confiance en soi.
- Une amélioration de l’endurance musculaire et cardiaque.
- Une tonification de l’ensemble de la musculature.
- Un sens du rythme affûté.
Est-ce que la pole dance muscle ?
Hyper exigeante, cette danse acrobatique renforce tout le corps et notamment :
- Les bras et les épaules grâce aux prises et aux mouvements qui engagent les membres supérieurs afin de supporter le poids du corps.
- Le dos et les abdominaux : certaines figures de maintien sur la barre stimulent les muscles du dos ainsi que la ceinture abdominale, essentiels pour le contrôle des mouvements et la stabilité.
- Les jambes et les fesses : monter et descendre sur la barre de pole ou encore, s’agripper pour se hisser vers le plafond incarnent des mouvements qui engagent les muscles des jambes et des fesses intensément.
- La poitrine : les pectoraux sont eux aussi mis à contribution, notamment lors de mouvements de traction.
Pour finir, ajoutons que la pole dance renforce le corps en profondeur, agissant telle un gainage des muscles du tronc.
Une activité à tester dans le club de sport à Aix-en-Provence ! Et retenez que les cours de pole dance dans votre salle de sport WellNess Aix sont inclus dans l’abonnement au club.
Crédit photo : Pexels
Publié le 04 août 2024