Quand voit-on les effets de l’aquabiking sur la silhouette ?
Vous avez débuté l’aquabike et vous êtes impatiente d’en voir les premiers effets sur votre corps ? On a interrogé le coach de la salle de sport WellNess Aix-en-Provence. Principe d’un cours, bienfaits, on vous dit tout !
Le vélo dans l’eau, autrement dit, l’aquabiking, figure dans le top 5 des activités préférées des fitgirls. Et on comprend aisément pourquoi quand on sait que ce cours d’aqua fitness ultime est le champion toutes catégories de la lutte contre la cellulite. S’inscrire à un cours d’aquabike, c’est dire adieu aux capitons et à la peau d’orange. Mais pas seulement. Explications.
Aquabike : à quel moment voit-on les premiers résultats ?
Avec l’aquabiking, la règle est la même que pour les autres cours de fitness. En général, les premiers résultats visibles sur la silhouette apparaissent autour d’une période de 4 à 6 semaines de pratique régulière (deux à trois séances par semaine).
Sur le corps, l’action de l’aquabike se manifeste de plusieurs manières :
- Une tonification de la silhouette : les membres immergés en mouvement luttent contre la résistance de l’eau qui agit en outre comme un massage. Les jambes, cuisses, fesses et ventre se raffermissent et gagnent en tonicité.
- Une peau lissée : grâce à son effet drainant, l’eau gomme la cellulite et confère à l’épiderme un aspect plus régulier.
- Une perte de poids progressive : gourmande en calories, une séance d’aquabike favorise la perte de masse grasse. À condition d’adopter une alimentation cohérente !
En complément de ces bienfaits physiques visibles, la pratique du vélo en piscine affûte l’endurance et nous fait le moral au beau fixe. Merci aux propriétés relaxantes de l’eau !
Où faire de l’aquabiking à Aix-en-Provence ?
Pour profiter pleinement de tous les bienfaits de cette discipline fitness aquatique, il est essentiel de choisir une salle de sport avec piscine. À Aix-en-Provence, la salle de gym Wellness Sport Club propose des cours d’aquabike chaque semaine, dans un bassin chauffé et une décoration ultra contemporaine. Les séances, collectives, se déroulent en musique, sous les instructions d’un coach expert de la discipline.
Le plus : le centre de remise en forme WellNess propose également d’autres cours d’aqua fitness (aquagym) et de fitness (Bodypump™, RPM™, yoga, cross-training…). Tous ces cours sont inclus dans l’abonnement (sans engagement).
Nos conseils pour optimiser vos résultats
Pour maximiser les effets de vos séances d’aquabiking, gardez ces astuces en tête :
- Soyez régulière : deux à trois séances hebdomadaires sont incontournables pour des résultats visibles.
- Hydratez-vous : le sport dans l’eau peut donner une fausse impression d’hydratation, mais il est important de boire avant et après la séance pour favoriser le drainage.
- Complétez avec une alimentation équilibrée : privilégiez les repas riches en protéines (œufs, tofu, poissons, viandes blanches, légumineuses) et en fibres (légumes, céréales complètes, fruits) pour soutenir vos objectifs.
Vous l’aurez compris, l’aquabiking est une discipline complète qui combine effort cardiovasculaire, renforcement musculaire et effet apaisant. En pratiquant l’aquabiking à Aix-en-Provence, vous profiterez d’une activité efficace pour remodeler votre silhouette tout en prenant soin de votre santé.
Alors, prêts à plonger dans une nouvelle routine sportive ? Rendez-vous dans la salle de sport d’Aix pour vous renseigner sur nos cours collectifs !
Crédit photo : WellNess.
Publié le 17 janvier 2025