Relaxez-vous grâce à un cours de yoga à Nantes
Envie de vous mettre au yoga ? A Nantes, la salle de sport WellNess propose plusieurs cours chaque semaine. Au programme, le yoga énergie et le yoga anti-stress constituent deux variantes à expérimenter pour une action vivifiante ou apaisante. On vous présente ces deux disciplines zen à tenter de ce pas !
Une nouvelle salle de sport sans engagement à Nantes !
C’est rue Fouré, à quelques pas de la cité des Congrès, que le tout nouveau WellNess Sport Club vient d’ouvrir ses portes. Parmi les 160 cours collectifs figurant au planning, le yoga se décline en deux versions. Comment se déroule un cours, quelle différence entre le yoga énergie et le yoga anti-stress ? On vous dit tout.
Quel est le yoga le plus complet ?
Hatha, Ashtanga, Vinyasa yoga… il existe un nombre impressionnant de yogas différents. Lequel est le plus complet ? A vrai dire, chaque courant possède ses propres bienfaits agissant, quoiqu’il arrive, à la fois sur le mental et sur le corps. Dès lors, il est difficile de comparer et d’établir un classement. Découvrez ci-après les 2 cours de yoga disponibles dans notre salle de sport à Nantes.
Yoga énergie : qu’est-ce que c’est ?
Ce cours spécifique au réseau des salles de sport WellNess figure également au planning de notre club nantais. Les asanas du yoga énergie s’inspirent de plusieurs types de yoga, associant mouvements et respirations en rythme avec un objectif principal : réveiller le flux énergétique qui circule en chacun de nous. Idéal en période de fatigue, au moment du changement de saison par exemple, ce cours de yoga a été développé par nos équipes en interne. A tester sans attendre si vous cherchez à recharger vos batteries !
Pour qui : pour celles et ceux qui souhaitent retrouver du tonus à la fois physique et mental.
Durée d’un cours de yoga énergie : 45 minutes
Yoga anti-stress : de quoi s’agit-il ?
Là encore, ce concept a été développé par les équipes de notre club de sport. Disponible chez WellNess Nantes, un cours de yoga anti-stress combine des techniques de gestion du stress et des postures ciblées pour aider les pratiquants à lâcher prise et à s’apaiser. Des étirements, associés à des respirations spécifiques, ramènent le calme et restaurent un état de sécurité intérieure dès le premier cours. Parfait pour éliminer les tensions intérieures, les pensées parasites et l’anxiété associée !
Pour qui : pour celles et ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress et à améliorer leur qualité de sommeil.
Durée d’un cours de yoga anti-stress : 60 minutes
Comment se déroule un cours de yoga ?
Un cours de yoga dure en moyenne 45 à 60 minutes. Les premières minutes, consacrées au recentrage, associent travail sur le souffle et mouvements lents pour échauffer le corps en douceur. Viennent ensuite les enchaînements de postures (asanas) qui varient selon le yoga pratiqué. En fin de séance, une phase méditative achève le cours. Côté bienfaits, le yoga, quel qu’il soit, renforce la capacité de concentration, améliore l’amplitude articulaire, gaine les muscles et favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.
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Les cours de Yoga Anti-Stress & Energie débuteront prochainement dès la fin des travaux.
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Crédit photo : WellNess Sport Club
Publié le 25 avril 2025