Cours de pole dance à Lyon : où pratiquer ?
Vous brûlez d’envie d’expérimenter un cours de pole dance à Lyon mais vous ne savez pas où apprendre ? Le réseau WellNess Sport Club dispose de plusieurs salles de sport implantées dans la ville et… excellente nouvelle, chacun de ses établissements propose des séances hebdomadaires de danse acrobatique. On a testé un cours rue Vendôme, dans le 3e arrondissement de Lyon. On vous dit tout.
WellNess Lyon : 3 salles de sport pour pratiquer la pole dance
Toujours à la pointe, les clubs de sport WellNess proposent des cours de pole dance depuis plusieurs années déjà. A Lyon, les clubs de Confluence (Lyon 2), Gambetta (Lyon 7) et Vendôme (Lyon 3) mettent cette discipline énergisante à la portée de tous.
Prix d’un cours de pole dance chez WellNess Lyon : inclus dans l’abonnement à la salle de sport.
Cours de pole dance à Lyon 3 (rue Vendôme) : le test
Dès l’arrivée à l’accueil du club, le ton est donné. Grand sourire et ambiance énergique sont au rendez-vous tandis que l’on se dirige vers la salle de cours collectifs. La coach de pole dance, spécialiste de la discipline, explique aux débutantes comment s’échauffer avant d’enchaîner sur la réalisation de premières figures (alias spins).
On apprend à marcher autour de la barre (walk around the pole) tout en suivant le rythme de la playlist qui défile avant d’enchaîner sur des pirouettes (front hook spin) ou un Fireman (tourner et descendre autour de la barre comme un pompier). Le rythme cardio fait monter la température, et peu à peu, les gestes gagnent en précision. Après plusieurs essais, les spins sont réalisés tour à tour avec succès.
Grisant et résolument gratifiant, un cours de pole dance agit comme un ego boost sur ses participants !
La séance s’achève sur un retour au calme suivi, pour prolonger les effets bénéfiques du cours, d’un sauna ou d’un hammam.
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
Cette discipline constitue un cocktail puissant de force, de grâce et de dépassement de soi. En pratiquant régulièrement, vous renforcez chaque muscle en profondeur – abdos, biceps, dorsaux, quadriceps… tout y passe ! À chaque figure maîtrisée, vous gagnez également en souplesse, en posture et en élégance.
Mention spéciale côté mental : la pole dance booste la confiance en soi, stimule l’estime personnelle et libère un vrai shoot d’endorphines à chaque séance.
Les effets de la pole dance :
- Renforcement musculaire complet.
- Souplesse et posture : mobilité articulaire améliorée et port de tête plus assuré.
- Dépense calorique élevée : idéal pour brûler des graisses et affiner la silhouette.
- Confiance en soi boostée : chaque figure maîtrisée devient une source de fierté.
- Libération mentale : expression corporelle et lâcher-prise favorisent la sensation de bien-être.
- Effet anti-stress : concentration, ancrage et respiration participent à l’équilibre émotionnel.
Est-ce difficile de pratiquer la pole dance ?
A Lyon, et dans toutes les salles de sport du réseau, les cours de pole dance ont été conçus pour s’adapter à tous les profils. Vous n’avez jamais touché une barre de pole de votre vie ? Pas de panique, l’équipe sportive vous accueille sans pression, dans une ambiance bienveillante. Objectif : vous guider dans l’apprentissage des postures et vous faire progresser à votre rythme, en cultivant l’effet de groupe et la motivation de chacun.
Réservez votre séance de pole dance à Lyon dès maintenant et découvrez votre potentiel !
Crédit photo : Freepik
Publié le 20 juin 2025