Randonnée en raquettes : tout ce que vous devez savoir
Bientôt les vacances aux sports d’hiver et les joies de la glisse. Avis à celles et ceux qui cherchent une alternative au ski ou au snowboard, les raquettes constituent l’activité outdoor à tester. Accessibles à tous, elles se pratiquent en mode randonnée et offrent une véritable bouffée d’oxygène. Pourquoi essayer, comment débuter, et est-ce vraiment difficile de marcher en raquettes ? On vous explique tout.
4 bonnes raisons de randonner en raquettes
On l’a tous expérimenté un jour : en chaussures de marche, impossible d’avancer sans s’enfoncer dans une neige fraîche. C’est typiquement dans ces conditions que la raquette s’impose. Grâce à sa portance, ce dispositif spécial permet une progression stable et sécurisée, aussi bien sur de la neige ferme que sur de la poudreuse.
L’avantage de la randonnée en raquettes ? Cet exercice sollicite à la fois le cardio et les muscles du bas du corps, tout en gainant le tronc. Rien de tel pour brûler des calories, améliorer l’endurance et tonifier le corps tout en boostant le mental !
Le plus : l’exposition au froid et le calme naturel environnant de la pleine montagne.
Est-il difficile de marcher avec des raquettes ?
Contrairement à ce que l’on imagine, la marche avec raquettes est accessible à tous et sans initiation préalable. En effet, les modèles actuels adoptent une forme profilée qui respecte le mouvement naturel du marcheur. En clair, vous posez le pied comme lors d’une randonnée classique, sans modifier votre foulée et la marche peut commencer.
Bon à savoir : le niveau d’effort dépend surtout de l’itinéraire choisi. Pour les débutants, on préconise de choisir un terrain plat avant de passer sur un léger dénivelé qui corse la séance.
Où faire de la randonnée en raquettes ?
Depuis plusieurs années, les stations de montagne proposent des sentiers balisés adaptés à tous les niveaux. Pour les amateurs de pleine nature et les randonneurs chevronnés, il existe des sorties hors des sentiers, encadrées par un guide. Intérêt de ce type d’excursion : apprendre à lire la neige, comprendre les risques naturels et accéder à des zones préservées. Une option à privilégier lorsqu’on souhaite progresser ou découvrir l’environnement sous un autre angle.
Quelles chaussures choisir pour marcher avec des raquettes ?
Des chaussures de randonnée montantes, chaudes et imperméables constituent le bon choix car elles assurent maintien, adhérence et protection contre l’humidité. Pour davantage de confort, il est possible de se munir de guêtres qui empêchent la neige d’entrer.
La bonne idée : utiliser des bâtons pour l’équilibre et la stabilité (particulièrement utile en montée ou en dévers).
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine Skom
