Comment tonifier et sculpter son corps après les fêtes

Tonifier le corps

Sculpter les muscles

Après les fêtes de fin d’année, on met le cap sur un fitness tonifiant ! Au programme, les cours collectifs complètent les exercices ciblés, sans oublier les bons réflexes qui remodèlent la silhouette. C’est parti pour un programme de remise en forme de début d’année.

Choisir les bons cours collectifs

Pour raffermir ses jambes, ses cuisses ou encore ses fesses, rien de tel que la pratique régulière d’activités fitness.

Le CAF : pour tonifier le bas du corps

Le fameux Cuisses Abdos Fessiers cible les membres inférieurs, mais également les abdos. Fentes, squats et gainage œuvrent de concert pour resculpter la silhouette. Résultat : un ventre plus plat, une taille plus svelte, des jambes galbées et une posture restaurée.

Le Bodypump™ : pour remodeler la silhouette

Envie d’un combo qui associe cardio et musculation ? Direction le cours de Bodypump™ ! Ce concept fitness LesMills intègre des mouvements ultra tonifiants et galbants à une stimulation cardiovasculaire de haut vol. Résultat : on brûle du gras tout en fabriquant du muscle. Un must !

Opter pour des exercices fitness clés

Fentes et squats : ces mouvements, ciblés sur le bas du corps, raffermissent et galbent les cuisses, les jambes et les fesses.
Planche : le gainage redessine le ventre qui perd en volume et se tonifie.

Adopter de bonnes pratiques côté silhouette

Pour optimiser les résultats d’un entraînement fitness sur la silhouette, rien de tel que :

Une alimentation équilibrée doublée d’une hydratation généreuse.
Un sommeil suffisant.
Une bonne gestion du stress.

Bonne remise en forme à toutes et à tous !

Crédit photo : Freepik.

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