Brûler des calories
Jouer le rééquilibrage alimentaire
Après les excès de fin d’année, monter sur la balance nous fait généralement redouter le pire. Ce n’est pas pour autant qu’il faut se lancer dans un régime minceur. Pour perdre ses kilos superflus, on conseille de brûler des calories sans pour autant céder à l’appel du régime minceur.
Faire du sport pour brûler des calories
Pour mincir, rien de tel qu’une activité physique régulière ! À raison de deux à trois séances de sport (fitness, musculation) par semaine, la dépense calorique augmente tandis que les muscles se développent, ce qui a pour effet d’augmenter le métabolisme de base. Imparable !
Rééquilibrer ses repas pour favoriser la détoxification
Après les fêtes, un rééquilibrage alimentaire peut booster les effets du sport sur le corps.
A consommer de préférence :
- Les légumes de saison.
- Les céréales complètes.
- Les sources de bons gras (poissons gras, avocats, amandes…).
A limiter ou à éviter :
- Les sucres rapides.
- Les graisses trans.
- Les aliments transformés.
Enfin, parmi les bons réflexes à adopter pour perdre un peu de poids, veillez à vous hydrater et à dormir suffisamment, sans oublier de gérer votre niveau de stress.
Prêt(e) à passer à l’action ? Rejoignez dès maintenant notre salle de sport pour bénéficier de l’expertise de nos coachs !