Lâcher prise avec un cours de Zumba à Nantes
Vous vous demandez dans quelle salle de sport à Nantes suivre des cours de danse et plus spécifiquement des cours de Zumba® ? Ne cherchez plus, direction le quartier de la cité des Congrès où le club de sport WellNess Nantes propose plusieurs séances de cette danse latine (salsa, merengue, cumbia, flamenco…) chaque semaine ! Présentation de la discipline et de ses bienfaits.
Cours de Zumba® WellNess à Nantes : à quoi s’attendre ?
Pénétrer dans notre salle de sport, c’est découvrir un univers à part, entièrement tourné vers votre bien-être. Au-delà des équipements sportifs de pointe et du panel de cours (renfo, cardio, danse, bien-être…) pile dans l’air du temps, c’est bel et bien l’humain qui fait la différence. Qui vous enseigne la Zumba® ? Chez WellNess Sport Club Nantes, un coach certifié, spécialiste des cours de danse, anime chacune des séances. Ultra-conviviales, elles perpétuent l’identité festive de cette danse fitness aux accents latinos.
Bon à savoir : la Zumba®, en raison de ses enchaînements simplifiés, s’adresse à tous, y compris aux débutants.
Quels sont les bienfaits de la Zumba® ?
Entre stimulation cardio-vasculaire, travail sur le rythme et engagement global du corps, la Zumba® permet de :
- Brûler des calories : en une heure de cours, cette danse aux rythmes ensoleillés vous promet de consommer en moyenne 500 calories (selon profil). A intégrer sans hésiter à un programme summer body !
- Améliorer l’endurance : envie de pratiquer un cours qui bouge ? Avec la Zumba®, vous êtes au bon endroit ! Hyper cardio, une séance affûte le cœur et renforce les capacités respiratoires. Parfait pour gagner en endurance dans les autres disciplines et dans la vie de tous les jours.
- Tonifier la silhouette : bras, jambes, fessiers, ventre… si tout le corps est engagé par les enchaînements, la discipline s’avère si ludique qu’on n’a presque pas l’impression de faire du sport.
- Affûter la coordination et la mémoire : retenir des pas et des chorégraphies challenge aussi bien le cerveau que les membres.
- Soulager les tensions et booster le moral : les études le prouvent, danser et s’amuser en groupe agit directement sur la sécrétion des hormones qui font voir la vie en rose. En clair, la Zumba® s’apparente à une thérapie par le mouvement.
Est-ce que la Zumba fait perdre du ventre ?
Comme expliqué précédemment, pratiquer la Zumba® entraîne une consommation calorique importante, ce qui favorise le déstockage des graisses. En cas de surcharge graisseuse au niveau du ventre, danser la Zumba® peut aider à condition :
- De pratiquer deux à trois fois par semaine.
- De s’impliquer à fond dans les cours.
- De rééquilibrer son assiette.
A retenir : perdre du gras au niveau d’une zone spécifique s’avère complexe. C’est pourquoi il est bon de mixer entraînement cardio, musculation ciblée et gainage quand on cherche un effet ventre plat.
Et si vous testiez un cours de Zumba® chez WellNess Nantes ?
Ambiance festive, coach expert, résultats garantis… le tout sans engagement.
Rendez-vous à l’accueil du club pour découvrir l’univers WellNess !
Crédit photo : WellNess.
Publié le 01 juin 2025