Pilates : le cours idéal pour se tonifier à Nantes
Besoin de vous tonifier sans pour autant challenger votre cardio ? Le Pilates est le cours qu’il vous faut ! La salle de sport WellNess Nantes, tout près de la Cité des Congrès, vous propose de (re)découvrir cette discipline tendance et accessible à tous les niveaux. Résultats visibles, posture améliorée, bien-être accru… On fait le point sur une méthode douce mais redoutablement efficace à tester sans attendre.
Pourquoi choisir un cours de Pilates à Nantes ?
Allonger sa silhouette, affiner sa taille, se sentir plus fort(e) de l’intérieur… Le Pilates ne se contente pas de faire du bien au corps : il agit aussi sur le mental. Chez WellNess Sport club Nantes, chaque cours est animé par un coach certifié et passionné, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Le cadre, ultra-soigné, vous garantit un vrai moment de lâcher-prise. Exactement la parenthèse bien-être que vous méritez après une journée bien remplie !
Le plus : tous nos cours de Pilates à Nantes sont compris dans l’abonnement, sans supplément. Vous pouvez ainsi enchaîner les séances à votre rythme et selon vos objectifs.
Comment débuter le Pilates ?
Première fois sur le tapis ? Excellente initiative ! Le Pilates est une discipline progressive qui ne nécessite aucun prérequis. Lors de votre première séance, le coach vous guide pas à pas : respiration contrôlée, activation du centre, placement du bassin… vous apprenez à engager vos muscles profonds et à adopter une posture stable et alignée.
Des options sont proposées à chaque exercice pour s’adapter à votre niveau, que vous soyez grand débutant ou pratiquant confirmé. Envie d’aller plus loin ? Nos coachs adaptent les mouvements et introduisent des variantes plus complexes au fil des séances.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Pratiqué régulièrement, le Pilates agit sur plusieurs plans :
- Tonification profonde : les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux se renforcent et se gainent en profondeur à chaque séance.
- Posture restaurée : le dos se redresse, les épaules s’ouvrent, la silhouette s’allonge.
- Souplesse et mobilité : les articulations sont davantage mobilisées, les tensions diminuent, l’amplitude articulaire se développe.
- Respiration optimisée : chaque mouvement est associé à une respiration spécifique qui renforce le centrage.
- Effet anti-stress : en se concentrant sur son corps, on lâche prise, on apprend à se recentrer et on gère mieux les tensions.
👉 Le Pilates est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de douleurs dorsales, en reprise après blessure ou en quête d’un sport doux.
À qui s’adresse ce cours ?
Le Pilates peut être pratiqué absolument par tous. Hommes, femmes, sportifs ou sédentaires, jeunes adultes ou seniors… chacun y trouve son compte. Chez WellNess Nantes, nos coachs vous accueillent avec bienveillance, quelle que soit votre condition physique de départ.
Pourquoi tester le Pilates dans notre salle de sport à Nantes ?
- Un studio lumineux et design, pensé pour votre confort.
- Des équipements premium, tapis, ballons, accessoires inclus.
- Un cadre motivant avec plus de 160 cours collectifs par semaine à tester selon vos envies.
- Un club sans engagement, idéal pour tester à votre rythme.
FAQ spéciale Pilates
Est-ce que le Pilates transforme le corps ?
Voir la réponse
Oui, à condition de le pratiquer régulièrement. Le Pilates renforce les muscles profonds et améliore la posture, sans prise de volume.
Puis-je me tonifier uniquement avec le Pilates ?
Voir la réponse
Absolument. Le Pilates est une méthode complète qui permet de se tonifier sans choc ni impact.
Est-ce que le Pilates affine la silhouette ?
Voir la réponse
Oui. Le Pilates allonge les chaînes musculaires, affine la taille et allège visuellement la posture. C’est une discipline douce mais très efficace pour redessiner la silhouette.
Puis-je transformer mon corps avec le Pilates ?
Voir la réponse
Oui, et c’est même l’un de ses objectifs fondateurs puisque Joseph Pilates affirmait : « En 10 séances, vous sentez la différence, en 20 vous la voyez, en 30 vous avez un nouveau corps ».
Quelle différence entre le yoga et le Pilates ?
Voir la réponse
Le yoga est centré sur la respiration, la relaxation et la souplesse. Le Pilates, bien qu’exploitant le souffle, mise davantage sur le renforcement musculaire profond et la posture.
Est-ce que le Pilates fait maigrir ?
Voir la réponse
Indirectement, oui ! En renforçant les muscles et en activant le métabolisme, le Pilates aide à affiner la silhouette tout en redressant la posture, ce qui a pour effet de modifier l’allure générale. Il agit en outre sur la sangle abdominale pour un effet ventre plat.
Combien de fois par semaine pratiquer ?
Voir la réponse
2 à 3 fois par semaine suffisent pour voir des résultats visibles dès le premier mois.
Envie de tester un cours de Pilates à Nantes ?
Rejoignez WellNess Sport Club Cité des Congrès pour expérimenter le SPORT EN GRAND !
Devenez membre privilège et bénéficiez d’avantages exclusifs en cliquant ici.
Publié le 11 mai 2025