Blog Boutique WellNess Appli WellNess+ Espace réservation Offre Entreprise
femme en train de s'entraîner à l'occasion d'une rééducation sportive après blessure

Récupération après blessure
Reprise du sport en salle

Entorse, élongation, fracture… vous vous demandez comment récupérer après une blessure ? Une rééducation sportive réussie passe par une approche progressive et respectueuse du corps. Découvrez nos conseils et nos principes de remise en forme pour reprendre le sport en toute sécurité après une période de convalescence !

Reprendre le sport après une blessure : 4 bonnes pratiques à respecter

Après une entorse, une fracture ou un arrêt prolongé, plusieurs réflexes s’imposent :

  • Renforcer la musculature en douceur.
  • Travailler la mobilité et la coordination.
  • Reprendre le cardio-training progressivement.
  • Prévenir les récidives grâce à une pratique adaptée.

À faire pour un maximum de sécurité : opter pour des activités physiques à faible impact : Pilates, yoga, aquagym ou renforcement au poids du corps permettent une reprise sportive en douceur.

Bien récupérer, c’est aussi penser son programme de remise en forme de manière globale :

  • Dormir suffisamment.
  • Bien s’alimenter.
  • Gérer le stress.
  • Laisser au corps le temps de progresser.

Focus EGYM : la reprise sans se brusquer

Nos clubs intègrent une E-Zone équipée de machines EGYM*, idéales pour redémarrer sans risque. Leur programme “Réhabilitation” guide l’entraînement via quatre modules évolutifs — mobilisation, coordination, renforcement et endurance — parfait pour une remise en mouvement après blessure !

EGYM : disponible dans les salles de sport WellNess Paris Porte Maillot, Aix-en-Provence, Lyon Confluence, Tassin la-Demi-Lune et Clermont-Ferrand.

 

 

Message envoyé
×

    Êtes-vous déjà adhérent Wellness ?*