Entorse, élongation, fracture… vous vous demandez comment récupérer après une blessure ? Une rééducation sportive réussie passe par une approche progressive et respectueuse du corps. Découvrez nos conseils et nos principes de remise en forme pour reprendre le sport en toute sécurité après une période de convalescence !
Après une entorse, une fracture ou un arrêt prolongé, plusieurs réflexes s’imposent :
À faire pour un maximum de sécurité : opter pour des activités physiques à faible impact : Pilates, yoga, aquagym ou renforcement au poids du corps permettent une reprise sportive en douceur.
Bien récupérer, c’est aussi penser son programme de remise en forme de manière globale :
Nos clubs intègrent une E-Zone équipée de machines EGYM*, idéales pour redémarrer sans risque. Leur programme “Réhabilitation” guide l’entraînement via quatre modules évolutifs — mobilisation, coordination, renforcement et endurance — parfait pour une remise en mouvement après blessure !
* EGYM : disponible dans les salles de sport WellNess Paris Porte Maillot, Aix-en-Provence, Lyon Confluence, Tassin la-Demi-Lune et Clermont-Ferrand.