Régime minceur et réflexes à adopter
Sport : les cours qui déstockent
Vous voilà en mode summer body, en quête de résultats visibles rapidement ? Découvrez les réflexes alimentaires à adopter pour éviter le régime. En prime, nous vous avons préparé une sélection de 5 cours redoutables pour brûler un maximum de calories et transformer votre silhouette.
Les bons réflexes pour perdre ses kilos superflus
Pour favoriser le processus de détox au naturel, misez sur l’hydratation. Eau, thé vert, tisanes sans sucre… à vous de choisir ! Chaque jour, songez à bouger régulièrement (marche, escaliers, étirements) et prenez soin de votre sommeil. Des nuits de mauvaise qualité freinent en effet la perte de poids !
Côté assiette : équilibre et constance
Oubliez les régimes minceur. Préférez leur une alimentation équilibrée voire un rééquilibrage alimentaire : protéines maigres, légumes verts, céréales complètes, bons gras. Limitez en outre le sucre raffiné et les graisses trans. Enfin, privilégiez le fait maison afin de maîtriser la composition de vos repas.
Les cours WellNess qui déstockent
Pour brûler un maximum de calories tout en sculptant votre corps, plusieurs activités collectives ont fait leurs preuves :
- Boxing : jusqu’à 675 kcal/séance. Idéal pour décompresser, se défouler et se tonifier !
- Cross training : jusqu’à 600 kcal. Hyper complet, intense et résolument efficace pour resculpter tout le corps.
- RPM™ : jusqu’à 675 kcal dans une ambiance survoltée. Mention spéciale pour le bas du corps (jambes, cuisses, fesses).
- Aquabiking : jusqu’à 550 kcal pour ce cours de vélo en piscine dépourvu de chocs. Le plus : l’action anti-cellulite.
- Zumba® : jusqu’à 500 kcal pour ce cours de danse fitness fun qui engage tout le corps.
Objectif silhouette tonique ?
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