Remodeler son corps en 15 jours. Mythe ou réalité ? A l’approche de l’été, les unes des magazines et les applis minceur nous promettent des miracles en un temps express. Faut-il y croire ? Toute la vérité dans cet article !
Les effets du sport sur la silhouette : quel délai ?
N’écoutez pas celles et ceux qui vous promettent des résultats spectaculaire en 1 ou 2 semaines. Tellement de facteurs interviennent dans le processus qu’il est impossible de prédire une durée précise : métabolisme, morphologie, alimentation, type de sport pratiqué, intensité, fréquence… constituent autant de paramètres décisifs qui changent la donne.
Pour ne pas vous laisser totalement sur votre faim, notez que :
Pourquoi a-t-on l’impression de grossir quand on commence le sport ?
Il n’est pas rare, après quelques semaines d’entraînement, de constater une prise de poids sur la balance. O rage ô désespoir… pas de panique toutefois, il s’agit là d’un phénomène classique.
L’explication tient en 3 points :
Le conseil du coach pour mettre toutes les chances de son côté
Pour mincir et sculpter son corps, le premier réflexe consiste à se montrer régulier. Prévoir 3 séances par semaine représente un début cohérent. En prime, on adopte une alimentation adaptée et surtout, on n’oublie pas la récupération qui permet aux muscles de se reconstruire et de se développer. Bon training à tous !
Crédit photo : Pixabay – Textes : Skom.
Auteur : Séverine Skom