Renforcez votre corps grâce au Pilates et au Yoga à Aix-en-Provence !
Vous vivez à Aix et vous hésitez entre le Pilates et le yoga ? On a demandé au coach WellNess, la salle de sport la plus tendance du moment à Aix-en-Provence, de nous présenter les deux disciplines. Quels effets en attendre, quels bienfaits sur le corps et l’esprit ? Décryptage.
Quelle est la différence entre un cours de yoga et un cours de Pilates ? La façon de respirer certes, mais pas seulement. Si le yoga privilégie une respiration nasale, il comporte en outre une dimension spirituelle et méditative (plus ou moins) que le Pilates n’intègre pas. Cette discipline axe la pratique sur des postures gainantes qui engagent les muscles abdominaux tout au long des séances. Ventre plat et taille affinée garantis ! Dans les deux cas, ces cours, enseignés en salle de gym à Aix, promettent des effets prodigieux. On les découvre ensemble.
Quels sont les effets du Pilates sur le corps ?
Focus sur un cours de Pilates à Aix-en-Provence
Méthode de renforcement musculaire dont la réputation n’est plus à faire, le Pilates se focalise sur un travail en profondeur. Un cours type allie renforcement, respiration et contrôle du mouvement. Il permet de sculpter le corps en douceur tout en améliorant la posture et le bien-être général.
Voici ses principaux effets sur l’organisme :
- Amélioration de la posture et renforcement du centre du corps : meilleur équilibre grâce au travail des muscles profonds (abdominaux, lombaires, plancher pelvien) et diminution des maux de dos.
- Augmentation de la souplesse : chaque mouvement est conçu pour étendre les muscles et augmenter l’amplitude articulaire. Le Pilates réduit les raideurs et prévient les blessures.
- Effets sur la silhouette : la tonicité générale s’améliore tandis que le métabolisme est activé en douceur. Le Pilates possède une action drainante qui aide à réduire le phénomène de rétention d’eau.
- Action sur la respiration et la gestion du stress : la respiration profonde s’améliore, boostant l’apport en oxygène. Le stress diminue et la concentration s’affûte.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Zoom sur une séance de yoga à Aix-en-Provence
Véritable art de vivre ancestral, le yoga s’appuie sur un travail respiratoire associé à de la méditation et à des asanas ciblés. Objectif, harmoniser le physique et le mental.
Voici ses principaux bienfaits :
- Amélioration de la souplesse : les postures assouplissent les muscles et les tendons.
- Renforcement des muscles profonds : les muscles stabilisateurs sont engagés durant les asanas, ce qui a pour effet de dessiner une silhouette tonique et harmonieuse.
- Action sur la posture : le yoga aide à corriger le maintien en activant le centre du corps.
- Effet détox : certaines postures d’inversion ou de torsion stimulent la circulation et favorisent l’élimination des toxines tout en équilibrant le transit intestinal.
- Réduction du stress : le travail sur le souffle et la méditation apporte un sentiment de calme et de relaxation qui améliore le sommeil et développe la concentration ainsi que la clarté mentale.
Où trouver un cours de yoga et de Pilates à Aix-en-Provence ?
Vous l’aurez compris, la salle de sport WellNess Aix propose plusieurs séances de Pilates et de yoga chaque semaine. En complément, il est possible de pratiquer le Bodybalance™, un cours LesMills qui mixe les deux concepts. Alors, prêt(e) à transformer votre quotidien ?
Crédit photo : WellNess.
Publié le 18 janvier 2025