Boxe à Lyon : un cours à pratiquer en salle de sport
Vous habitez Lyon et vous cherchez un cours de boxe à la fois challengeant et accessible aux débutants ? On vous donne rendez-vous dans notre salle de sport à Lyon 3 (rue Vendôme) pour une séance de boxing explosive et cardio. A vos gants !
C’est au numéro 153 de la rue Vendôme, entre le 3e et le 6e arrondissement, que notre salle de sport lyonnaise vous ouvre ses portes. Sur plus de 2 000 m² d’espaces consacrés au bien-être se trouvent : une zone de cardio-training, un plateau de musculation, un espace de cross training, une piscine, un studio de bike, un hammam, un sauna et… une salle de cours collectifs qui accueille les séances de boxe.
Boxe à Lyon : bienfaits et déroulement d’un cours
Au-delà de son caractère résolument punchy, la boxe fitness, alias boxing, possède de nombreux bienfaits pour le corps, et, aspect souvent négligé, pour le mental. Ce concept s’appuie sur la discipline originale tout en la mettant à la portée des adeptes de fitness. Saut à la corde, rounds sans coups directs et shadow boxing… les ingrédients traditionnels de la boxe se retrouvent au cœur de ce concept sportif complet.
Les bienfaits de la boxe
Une pratique régulière permet de :
- Affiner la motricité et la coordination haut et bas du corps.
- Brûler de nombreuses calories et ainsi maîtriser son poids.
- Tonifier l’intégralité du corps, des épaules aux mollets, en passant par le buste et notamment le centre du corps.
- Améliorer l’agilité, la réactivité et l’explosivité.
- Renforcer la confiance en soi.
WellNess Sport Club Lyon : un cours de boxe avec un coach sportif certifié
Parmi les critères différenciants des salles de sport WellNess figurent les cours animés par des coachs sportifs spécialistes de leur discipline. Rendez-vous dans la salle de cours pour une séance de boxing de 60 minutes !
Le cours débute par un échauffement global qui prépare tous les muscles à l’effort. Dans une ambiance conviviale et en musique, les participants enchaînent sur la pratique sous forme d’ateliers.
Boxe anglaise, kick-boxing et boxe thaï constituent le socle des enchaînements sans pour autant que les coups ne soient portés à quiconque puisque seuls les gants sont ciblés.
Trois rounds de 2 minutes chacun se suivent, passant du shadow boxing à l’apprentissage du jeu de jambes, suivis de combos de coups spécifiques. L’effort cardio atteint son paroxysme, poussant les participants au-delà de leurs limites.
La fin du cours de boxe se profile tandis que le coach invite au retour au calme. Côté calories, une séance de 60 minutes peut faire brûler jusqu’à 675 unités.
Cours de boxe : un concept à découvrir en salle de sport à Lyon 3, WellNess Vendôme.
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Crédit photo : WellNess Sport Club.
Publié le 18 janvier 2026